miche

jak będzie nabór to trzeba sie starać...prawda Odin? ja od jutra biore sie pożądnie za miche

[...] odpuścić i trochę zwolnić, przez co treningi przestały sprawiać przyjemność michy nie chciało się trzymać i nie wytrzymałem ale ciągle coś podjadałem, że w teorii trzymałem miche, a w praktyce w ogóle :-( najważniejsze dla mnie i tak w tym wszystkim że udało się nie zrezygnować z treningów, A jak już do mnie dotarło do czego się doprowadziłem to [...]

Sylwetki nie ma, we wrześniu już fajnie zaczęło to wyglądać No i właśnie wtedy chwilę po mnie rozłożyło co przestałem trenować trzymać michę i wszystko poszło :-) Uwaga jakiś czas temu było 101,5 (przed porzuceniem trenowania i diety było 93) wczoraj wchodziłem na wagę to zeszło troszkę bo jest równe 100

Bieganie jest najbardziej kontuzyjnym sportem! Nie powiem, powinieneś zejść z ciężaru i trzepać te miliony powtórzeń, żeby reszta nadążyła za mięśniami, ale nie szukaj kwadratowych jaj, tylko dźwigaj. Będziesz silny, będziesz dobrze wyglądał (bo michę pilnujesz), będziesz zdrowy bo nie atakujesz w ekstremum i będziesz chodził w aurze :-) Szybciej [...]

DNT 4,5 Tydz 1 Egzaminy, nie miałam ani energii ani chęci do liczenia, ale mimo wszystkich pokus zachowałam czystość%-) znaczy eeee... w misce czysto ;-D DT 6 Michę trzymam, znaczy zaraz biorę się za liczenie, za późno wstałam%-) odsypiałam cały tydzień, praktycznie codzienne było średnio po dwa egzaminy|-O Trening B (2x15) A. MC 15*22,5kg/ [...]

[...] nr 4 i 5 nie bylo, bo wciaz bolal mnie niemilosiernie brzuch, poszlam wczesnie spac, po czym obudzilam sie w nocy i lunatynakujac (bo ledwo co pamietam) zjadlam ogromna miche platkow czekoladowych z mlekiem a pozniej chyba jeszcze kanapki z pasztetem... chyba mi nawet to wszystko nie smakowalo, nie mam juz do siebie sil czuje sie zalosnie, [...]

[...] + ogoras z lyzeczka jog nat 3. makaron pelne ziarno, cyc + salata, czerwona papryka, oliwki, oliwa z oliwek (dzieki za podpowiedz Martucca pyszne bylo, zjadlam cala miche) 4. morszczuk, oliwa z oliwek, salata zielona 5. wiesniak, orzechy BWT 158,43/105,44/80,19 kcal1744,60 //jakos malo kcal mi wyszlo.. nie bylo dzis owocow, pewnie [...]

JAKA KOLEJKE? A MICHE WLASNIE MAM PRZED SOBA FASOLOWA Wp*****LAM I DO TEOG PAJDE CHLEBA Z PASTĄ SEROWO RYBNĄ %-) na noc idealnie

Pieszy i p******e miche

Pobiegane. Napaliłam się, że poprawię wynik na 5km. No i poprawiłam. O 5 sekund. Ale poza tym w sumie nawet nieźle. Jutro policzę sobie, czy mi się strefy nie pozmieniały. Wg podsumowania w czasie całego biegu tylko 4 minuty spędziłam w 4 strefie. Moje odczucia były jednak trochę inne, więc może jakieś lekkie przetasowanie w strefach wyjdzie. [...]

Na to ciasto marchewkowe dasz przepis? No chyba , że z jaglaną jest to nie chce ;) bo chyba duuużo w michę wchodzi go %-)

15.03.2012r Trening: Piłka nożna 80 minut Uwagi: Miałem lekkie problemy żołądkowe dziś, ale jakoś dałem radę ;) A tak ogólnie to wziołem sobie michę z ryżem i serkiem wiejskim do szkoły żeby wszamać ze 3 godziny przed treningiem, i na treningu miałem zaj**iście dużo siły, nie było mowy o żadnym osłabieniu z początku treningu jak to miało miejsce [...]

a ja tam na to wszystko mam olewke, niektórzy w szkole mieli czasem brecht jak przynosiłem michę z ryżem do szkoły, mineło dosłownie parę miesięcy a już jak gramy w jakieś gry kontaktowe na wfie to ja się mogę śmiać jak mnie przepchnąć próbują ;) A co do starszych to tak jak powiedział poprzednik, przed TV, dać nam 5 złoty żeby sobie kupić hot [...]

Killing, lepiej być kiepską dzivką w luksusowym burdelu, niż profesjonalistką w tandetnym, zapamiętaj sprawdzone rady! %-) No to teraz wreszcie priorytet na porządny trening, michę i kulturystyka, czy dalej oszukujesz sam siebie że sylwetka na drugim miejscu? :-P

ja też trzymam michę w ryzach w tygodniowych ramach inaczej mi się rozjeżdżało za bardzo gdyż zawsze 1 posiłek dziennie mam rodzinny robiony "pod dzieci" i nigdy nie wiem co tam żona upichci więc ciężko planować, za to pod koniec tygodnia spoko się wszystko domyka ciśniesz dalej ... btw sorry za dubel ale po weselu jestem }:-( Zmieniony przez - [...]

to robimy zakłady czy marcel będzie trzymał michę ( tak jak sugerował raf) czy popuści lejce?;-) może zróbmy ankietę?;-) marcel w nowej pracy bedziesz mógł w końcu gębe pokazać - co nam po relacji jak tam tylko xzaara będziemy oglądali:-P

Cześć i czołem wszystkim :) Wklejam dzisiejszą michę, do kolacji będą warzywa, więc jakieś ww będą. Czytałam, że w każdym posiłku muszą być BTW, ale żeby niektórych warzyw nie wpisywać ( a przynajmniej część dziewczyn otrzymało takie zalecenia). Mam nadzieję, że miłe Szefostwo zajrzy do mnie i pokieruje moim rozkładem BTW oraz może przekaże jakieś [...]

Co to był za tydzień@@-) ... Rodzinka zwaliła mi się na głowę, nie mogłam niczym się zająć...}:-((( Udało mi się zrobić raptem 1 trening siłowy, i 1 aerobowy. Nie zapisywałam nic w dzienniku, bo nawet w WC nie miałam dość czasu dla siebie, stale ktoś mi się dobijał wszędzie... Ech jestem zmęczona, dobrze że weekend majowy rozpoczął, a oni [...]

[...] do netu stąd brak wypisek no ale w sumie o czym tu pisać? Coś marnie to widzę. Wakacje rozleniwiaja zwłaszcza jeśli trwają dłużej niż dwa tygodnie. Dobrze ze chociaż miche trzymam no i wczoraj byłam pobiegać całe 40 min :-) Wieczorem zazwyczaj podam razem z dziećmi. W sobotę wraca mąż to mnie trochę odciąży z obowiazkami i weźmie do [...]

Bry! Lubię, jak wszystko idzie zgodnie planem, a zwłaszcza planem dnia Dotrzymałem dzisiaj miche i trening jak w rozpisce – 100% normy. No to wypiska z dziś Od następnego tygodnia dodaje 3 obwód. Od dziś do następnych siłowych będę dodawać jakieś aero z 20 – 30 min. jak nie zapomnę Sam trening w porządku. Siłkę mam na [...]