miche

[...] okazał sie trening raz w tygodniu. Miałem dluga przerwe ok 6miesiecy po kotrych duzo schudłem.Od konca wakacji wrociłem na siłownie i ostro wzięłem sie za trening i za miche!Trenuje juz tym planem torche ponad 2 miesiace(nie bd rozpisywał jakie cwiczenia robilem): pondz:Klata-triceps wtor.wolne sroda:plecy-biceps czw.wolne piat.barki nogi [...]

aakg możesz brać bez przerwy, jeżeli chodzi o drugi cykl to możesz sobie np wziąć CP+mono, Nitro II+ mono/jabłko, do tego trzymaj dalej michę i odpowiedni trening a dalej efekty powinny Cię zadowalać

Szalu nie ma. Widac ze masz wy..j..e.b...an..e na miche. Zgodznie z nikiem Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-11-09 21:15:13

[...] dokladnie jem w ciagu dnia" skonsultowac to ewentualnie w odchudzaniu, odzywianiu czy tutaj w temacie wyglada mi to na przypadek typu, było fajnie milo, trzymalo sie 'miche' ,trenowało, spadała waga, nagle przyszedł jakis maly kryzys, zaczelo sie podjadac czy jesc nie tak jak powinno i waga (niestety u wielu osób , szczegolnie tych co maja [...]

zrob przerwe znowu tak jak kolega wyzej mowi albo ze 2 tygodnie, miche 3maj, i moze chlapaj kawe tak godzine przed trenem albo jakis no booster kup.moze cos ruszy

łączenie dwóch stacków (typowo przedtreningowych) imo mija się z celem lepszym a co lepsza tańszym rozwiązaniem jest stack+dowolna forma kreatyny efekty będą porównywalne a kasiorke którą zaoszczędzisz możesz wydać na miche Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-10 17:23:26

Dzień 16. Nietreningowy Po mału leci. Dzień odpoczynku. Jutro z rana na siłke. Miche oczywiscie trzymam. Bo to podstawa. Pzdr

Kurde, pełno wazyliny w tym spamie Witam. Jestem zły bo michę deczka skopałem ;/

Jest spoko. Trzymaj miche to bedzie jeszcze lepiej bo tak to cie troche podlewa xd ;p Pozdro

pij go tylko po treningu najlepiej jak juz tak bardzo chcesz zmieszaj z mlekiem 0% ale nie pół litra tylko z 300ml lub 200ml a najlepiej mieszaj z wodą i weź się za michę czyt. mięso/ryby/jaja/kasze/ryże/tłuszcze tyle ode mnie pozdr

Witam! mam 16 lat (2 klasa LO). na siłownie zacząłem chodzić od 3 klasy gim. chodziłem na nią 8\9 miesięcy, dieta jako taka była, wszystko szło w dobrym kierunku, ale zaczęły się problemy z kręgosłupem, więc musiałem zrobić sobie roczną przerwę. podczas tej przerwy chodziłem na basen 3 razy w tygodniu. na początku nie miałem diety, powróciłem do [...]

[...] pol litra mleka i bedzie si gainera cisnij po treningu i w szkole jak nei amsz czasu zjesc pozadnego posilku cykl cie wyniesie wiecej ale beda efekty ale musisz trzymac miche chociaz to co tu napisalem ! dla wszystkich : posilku w/w sa przykladowa i nei czepiajcie sie ****a ze to zadna dieta nie jest, bo z góry wie mze znajdzie sie jakis [...]

fierce tylko przed treningiem, niesamowite skupienie, duża siła i wytrzymałość(czułem się jak ruski det). I wcale nie prawdą jest że odżywki się bierze na czczo bo inaczej nie działają(a mete jak się bierze, co po jedzeniu nie działa). Nie miałem tyle czasu, wracałem o 18 z roboty, jadłem michę, zakręciłem się na pięcie piłem dopalacza i szedłem [...]

szakolo155 a wiesz że podstawa to dieta? a gainer i białko mają ją tylko uzupełniać w razie braków jeśli dostarczasz posiłków są zbędne.... jeśli tego nie wiedziałeś już wiesz weź się za michę i trening

bolek bierz sie za miche! nie no w porownaniu ze zdjeciami ze stron 8 i 9 to wyraznie lepsza lapa, klatka, widac prostowniki i wyraznie mniej sadelka na dole plecow(okolica nerkowa to sie chyba zwie) takze zmiana na spory plus. a z samym pokazywniem plecow to mamy podobnie, tez nie potrafie, ale skorzystam ze wskazowek moralesa z tymi lopatkami [...]

Dużo wszelkiego rodzaju gainerów, białek, aminal paki, nitric blast, x-pandy, argininę, duzo bcaa i przez długi czas starałem się michę 3mać, ale nie zawsze mi to wychodziło :PP ps. Co do pleców, to z szerokością nie ma tragedii ale gęstość tragedia ... Zmieniony przez - deny93 w dniu 2009-11-11 23:08:15

no spadków nie da się ominąć... JAk nic nie idzie teraz do dorzuć Węglowodanów a ruszy ale widac że wiesz o co chodzi w tym.... no poprostu jak szamiesz jak szalony na diecie to organizm ma czym cie nabijac i tyjesz.. a jak przestajesz trym,ac michę.. masz wysiłek itd.. a nie ma z czego ciągnąć energii to chudniesz..

Jedyny sprzet jakiego uzywalem to 2 hantle ( 2x5kg i drazek rozporowy w futrynie ). Zadnej diety jak i kreatyny. Widać szczerze mówiąc. Jakbyś nie podpisał, to trudno byłoby powiedzieć, które zdjęcie jest sprzed "siłowni", a które po. Jeśli masz możliwość, to zapisz się na siłownię i łap się za michę. 2x5 kg to tyle co nic.

widzę, że w MC ciężar 160-200 to już normalka w seryjkach - a ja kurva gnę się jak struna muszę wziąść się za michę Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-11-12 17:06:33

muszę wziąść się za michę ale vooda też