miche

Fajnie, że trzymasz michę, dobre wyniki. Jeśli chodzi o odchudzanie to poważnie lepiej wolniej niż szybciej Twoja dieta, którą wkleiłeś stronę wcześniej, moim zdaniem jest jeden błąd: 1 posiłek - brakuje źródła białka, które jest niezbędne rano by zahamować nocny katabolizm. Dałeś kiepskie węglowodany w tym posiłku, wrzuć normalne, zdrowe płatki [...]

Nie ma tragedii trzymaj nadal dobrą miche tłuszcz będzie powoli spadał plus siłka ewentualnie aeroby.

jak bede trzymal dobra miche to mysle ze miesnie beda ok wygladaly jak na lato na tym pierwszym cyklu ;) nie ma tam zadnej mety tylko troche mixa, a później praktycznie sam prop z winem. Zmieniony przez - pakosmen w dniu 2011-04-29 09:19:16

Człowieku brak słów błaźnisz się.Koks się bierze jak masz konkretne zastoje a nie jak się ma 35 cm na łapie,naprawdę piszę Ci to nie dlatego żeby Cie zgnoić ale kompromitujesz się i tyle. Weź się za michę ! ! ! ! a nie za sterydy ! !

Nawet jakby był genetycznie obciążony, to jajka nie mają żadnego wpływu, albo minimalny wpływ na cholesterol, tak ciężko to zrozumieć? Jajka = wartościowy tłuszcz, białka z cennymi aminokwasami. Całe życie jadłem jajka i też na nie zwalałem winę podwyższonego cholesterolu w wieku 16 lat, nie ww proste, tłuszcze trans, a wszystko zrzucałem na [...]

Jak masz zamiar ćwiczyć dla popisywania się sylwetką na plaży, to odpuść sobie. Zadufani w sobie "koksiarze" zazwyczaj po roku wyobrażają sobie 50cm w łapie i klatę jak kulturyści. Niestety live is brutal, na to potrzeba czasu i wielu wyrzeczeń. Sylwetkę zrobisz jak będziesz się nas słuchał, trzymał michę, dobrze ćwiczył i spał. Do [...]

1. Trening ułóż sam - nikt nie zrobi tego za ciebie. Polecam posty podwieszone na początek. Proponuje zacząć od FBW 2. Bierz się za michę. Idz do działu odżywianie , tam poczytaj i ułóż dietę 3. Po jakiego **** bierzesz suple, jeżeli nie masz ani treningu, ani diety? Nie szkoda ci kasy? Przykro mnie, ale od brania supli mięsnie same nie rosną [...]

trzymaj miche trenuj odpoczywaj a wyniki przyjda

nie ten dział i to że 2x na tron chodzisz to nic, ja chodze i 4 xD suple etc nie potrzebne, jak miche ogarnies porzadnie, dobry treing i regeneracja to wszystko poleci dobrze:)

Jest mi zal twojego organizmu. Zero wiedzy na temat kulturystyki a bierzesz sie za ostry koks. Bez wiedzy i stazu "magiczne" tabletki nic nie dadza. twoje wyniki i ty sa tego przykladem. Wez sie za porzadna miche i redukcje. Zmieniony przez - aima w dniu 2011-05-02 04:08:20

Dzięki za porady , intensywność i długość aerobów będę testował. Szczegółowe wypiski co 3 dni , nie będę miał czasu w tygodniu opisywać każdego dnia. Na dzień dzisiejszy zmarnowałem dobre 100g bcca rozsypując je w plecaku a następnie wylewając zawartość szakera ... Są jakieś przeciwwskazania do opuszczenia posiłku przed treningowego [...]

Taka ta natura nasza fajna jest ;) Zauważyłem, że kiedy trzymam michę i uzupełniam organizm witaminami i minerałami to produkcja spermatogenezy tak jak by się zwiększyła. Nie wiem czy odpowiednie odżywianie się ma wpływ na zwiększenie obrotów produkcji białka w jądrach, ale coś musi być na rzeczy. W sumie im więcej tego to lepiej bo w końcu to [...]

podobno lata jako kalifaktor i rozwozi michę.

Jak patrze na foto to powinieneś: - wziąć się za porządną michę - suple odstawić do szafy - wziąć się za same podstawy w treningu.

Weź się za michę, bo profilu widać, że anoreksja.

lucyferdek fakt cztery tyg za krótko na mete solo ale 5 już starczy w 6 już nie działala by na niego a tylko kichy ryła a jak dopnie miche to 20 mg starczy jak w razaka lub balkana bedzie celowal chlopy po 100 kg leca 30 mg razaka i chwalą a Ty mu radzisz 30???

nadal trzymam miche ale nie umiem prowadzic dziennika bo spamuje a nie wiem co to znaczy i jakie sa tu zasady czy tylko mam sie ograniczac do samych wypisek i koniec czy wrzucac cos od siebie

wazne abys trzymal miche, a suplementy zbedne, jedynie jakies prozdrowotne. O hmb sobie poczytaj i nie wywalaj kasy w bloto

Po co chcesz sie redukować? Ułóż konkretną miche z delikatnym minusem, Skup sie na porządnym treningu i tyle. Nie ciął bym za bardzo. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-05-06 22:01:22

Niby tak, ale w sumie to ja nigdy nie poszedłem stu procentowo w jakąś dietę. Na bieżąco modyfikowałem michę, pod własne potrzeby i predyspozycje. Najpierw była zbilansowana, później obciąłem węgle i tak już zostało. Czuję się z tym dobrze, a i efekty są. A czy to będzie CKD, Low Carb, zbilansowana? Jak zwał tak zwał. Pozdrawiam i dobranoc