miche

ja nie lubię gotować właśnie jajecznicę robię to już mnie wkurza, że tak długo to trwa lubię teraz jak jest tak ciepło podjeść sobie owoce z jogurtem i ciastkami itd. planuję michę na LC już: 1.50g owsianki+jajecznica 5 jajek (3żółtka) 2.50g makaronu+150g mięsa+30ml oliwy 3.50g makaronu+150g mięsa+30ml oliwy 4.150g mięsa/ryby+30ml oliwy [...]

Faftaq i owszem, samo bcaa to nie to co mega hardcore wypas after workout formula Torrenta... jednak patrzac po cenie i ilosci porcji nasuwa sie pytanie czy warto szczerze mowiac wolalbym samo bcaa a po treningu porcje dobrego skladowo gainera, nastepnie dobrą miche

k*rwa jak czytam wasze beznadziejne posty to mnie szlag trafia. Napisałby chociaż, że stara się trzymać michę, albo je intuicyjnie mniej/więcej jak przystało na ten sport. Ale nie, przecież napisał wyraźnie "jem co mi mama ugotuje". No to za***iście mama zrobi mu np. po treningu smaczną i ciepłą zupę mniam pycha, ale jak na czymś takim [...]

No nie zawsze... Jeśli osoba większa jest porostu duża bo je słodycze, i odżywa sie w McDonaldzie to na pewno bedzie miała mniejsze efekty niż osoba chuda która trzyma michę. Tak mi się wydaje przynajmniej..

masz 165 cm wzrostu ... trzymaj michę ćwicz a wyciągnie Ciebie utrzymaj wagę i rośnij ;]hm a kaloryfer ciężko trzeba mieć naprawdę duże mięśnie albo mało fatu to nie zniechęcaj się po 2 tyg :D może załóż dziennik treningowy ? powodzenia :PP

Larry jest idealny :) 90% znaczy sie ze zjadlem 4 lyzki nutelli i 3 nektarynki. dzisiaj juz zaczolem od placka (100g owsianych + 3 jaja) za godzine porcja nitrobolonu i o 11 wypada na silownie gdyz od 14 do 22 siedze dzisiaj w pracy. miche oczywiscie przygotuje sobie.

Przeczytał porady na SFD i wziął się za michę.

Cukru unikam praktycznie. Witamina D? Czyli przebywanie na słońcu jest korzystne dla układów kostnych? Ps. Mogę Ci na maila michę do sprawdzenia podrzucić?

stary powalasz. o******* lepiej michę pierogów z pierogami i zapij topionym smalcem. lepiej pójdzie niż po omie. tu nikt się nie śmieje z twoich wymiarów, a z twoich zamiarów a raczej poczynań. Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2009-07-30 22:19:17

No pewnie :) cholekalcyferol (wit D3) na sloneczku przeciez mega sie produkuje :) A skad takie powiedzonko "wygrzac stare kosci na sloncu?" Madrosci ludowej nigdy nie za wiele. Miche? Wal smialo

[...] i nie da rady zamocowac drazka a potem sie podciagac a co do tego linka ... to nie kumam za bardzo angielskiego u mnie lepiej z niemieckim ps. jesli sie rozpocznie szkole to ja rozpoczne diete, bo beda to posilki o staje porze itp... a teraz wakacje czlowiek zabiegany i nie ma czasu na miche Zmieniony przez - shogus w dniu 2009-07-30 23:24:36

ok wiec tak zrobie ,a jesli chodzi o diete ciezko w ta pogode utrzymac dobra miche pozdrawiam.za szybką odpowiedz łap soga

wes sie lepiej na miche Koles,

hehehehe spoko ale wiesz co.. wklej tutaj może bo źle mi się plany na mailu czyta.... michę też daj potem ciekawy jestem

ja po cyklu robie tak: przerywam branie krety z dnia na dzien zmniejszam objetosc treningu o okolo 30% podkrecam miche o jakies 200kcal po tygodniu gora dwoch calkowity odpoczynek 9dni (minimum) i zauwazam tylko lekkie wahania na wadze w postaci 1 + - kg.

nic się nie stanie. trzymaj miche ;] Pozdrawiam & zdrówq

no nic, trzeba bedzie poprawic, wkleic znowu do weryfikacji miche trzeba ulozyc jakas kozacka, ale narazie mi sie nie chce do tego zabierac

po samym gasparim nie :( ale jak Avasso miche potrzyma i bedzie cwiczyl na 110% to bede bal sie ogladac jego foty z wakacji za rok. Avasso Z Bazin ^^ :D

Ja jestem ekto - endo : chudy kosciec , jak olewam miche to sie zalewam

tak jak chudzina mówi, podgoń michę, uważasz ze jesz dużo ? to jedz więcej, tak to ma wyglądać, do tego kup jakiś dobry stack i będzie szlo. najważniejsze micha micha micha