miche

otoz to...takze bierz sie do roboty i cwicz;) pzdr. a no i trzymaj miche Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-12 12:12:24

King_Odin na kolacje teraz sa 4 i cale bic44 dlatego zawsze dostawalem z***e na forum - za miche fakt nie wygladalo to tak jak teraz - w koncu zrozumialem co trzeba jesc i kiedy,ale zawsze lubilem zjesc roznorodnie tj. nie dalbym rady kuraka+ryz 3x dziennie - nie ma takiej opcji Kiedys jadlem - i zle to sie skonczylo (obrzydzeniem na kilka [...]

Endo - mezo to najlepszy typ budowy imo bo czystego mezo to chyba nie ma chociaz choy wie Ja mam ekto - endo powaznie mowie chudy kosciec i zalewa jak miche opuszcze

ja tam nie wiem ale ekto ma przeyebane 2 kroki do przodu jeden do tyłu jeden do przodu dwa do tyłu i tak w kółko .. do tego odpuścisz miche na 3 dni pstryk 1,5-2kg mniej na wadze i w lustrze to samo :/ nic tylko wiecznie żreć i metką poodsypywać

tak źle i tak nie dobrze no teraz właśnie masa supli prozdrowotnych i jedynie NitroE + to coś trening 4x week i gitara michę już sobie ustaliłem jednak z góry

tyle, waga 79-80, biceps dalej 39, miche trzymam, ale nie cwicze, teraz pracuje troche, i zaczynam od sierpnia. chce 86 wazyc przed wycinką. P.S. Słyszałem ze były jakies mistrzostwa silesii w kulturystyce, wie ktos cos o tym? pozdro!

lepsze warki niz tyskie i lech dobra s******lam na miche jooł ciekierap i sipsietfakamada

Przyznam, ze jeśli o michę chodzi to nigdy absolutnej perfekcji nie będzie, no ale się staram... Wiem, ze WF i PW to jest dobre połączenie, ale może jest cos jeszcze ? Wynalazków jest pełno, więc może ktoś coś próbował ? I nie chodzi mi o wymienianie wszystkiego co jest bez krety, tylko o coś naprawdę sprawdzonego. Sogi gdzie nie gdzie poleciały.

zrobiłes dobry odblok??? wez sie za miche przedewszystkim

Dodatni znaczy na plus, znaczy więcej niż trzeba, znaczy więcej niż zapotrzebowanie. Trening siłowy 1,5-2 godz po ostatnim posiłku. Aeroby 2-3 godzin po posiłku. Potreningowy do 30 min po treningu (ale też się od razu jeszcze spocony nie rzucaj na michę po tym treningu) Zamiast serka wiejskiego, daj twaróg. Zmieniony przez - Wandume w dniu [...]

oj nie mam pojęcia wrzucę Wam moją michę od jutra: 1.owsianka+białko+masło orzechowe 2.jajecznica+warzywo 3.mięcho+ryż/makaron+olej lniany+warzywo 4.vitargo+gluta 5.mięcho+ryż/makaron+olej lniany 6.jajecznica/śledź+mało orzechowe+ ew.warzywo +ew. biało z owocami między jakimiś posiłkami. 10g gluty po treningu, 5g przed snem mięcha zawsze 150-200g [...]

jak będzie nabór to trzeba sie starać...prawda Odin? ja od jutra biore sie pożądnie za miche

Właśnie zeżarłem CKDową michę 150g schaboszczaka smażony na minimalnej ilości masła (ok 10g) + sałatka z sałaty lodowej, pomidora, ogórka i zielonej cebulki polane oliwą + pieprz, sól i magii pochłonąłem to w 3 minuty i to jest pierwszy + tej diety jaki zauważyłem (szybkość w przyrządzaniu i spożywaniu posiłków). Teraz popijam kawkę i czuję się [...]

Za miche ,a nie koks

o wlasnie, do tego jestem off od siłki na dłuższy czas, wiec kazdy dzien i miche traktuje jako dnt ...

Yery, wykaż się trochę ambicją i poszukaj adekwatnych postów do tematu, na tym forum wszystko jest!!! Jak chcesz na skróty to moim zdaniem: -1-10 Omo 250mg e3d ( wystarczy Ci) -trzymaj michę, (spora nadwyżka kalorii) -nie zapomnij o witaminach i minerałach,- polecam Animal PAK -Kretka na koniec cykly -odblok... - mniej Ci spadnie pozdro

[...] z celem. Na mase wez sobie krete najlepiej jakies mono ( o tym tez juz bylo) np. olimp albo cokolwiek innego , bcaa moim zdaniem zbedne - szkoda salaty narazie. Wez sie za miche (tylko z sensem) i....cwicz W zasadzie na upartego kup sobie jakies bialko i jedz - tak dla motywacji ze cos szamiesz:P Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2009-07-14 [...]

Siemka po długiej nie obecnoscie ale musaiłem dopiac miche i dopracowac trening i sa efekty. King doszedłem w wiciskaniu do 130kgx6. Przymierzam sie do małego cykliku na kretce taki zestaw bedzie dobry 2x horse power 1200gr krety z vitalmaxu 300 caps hmb 1250 2x500gr bcaa extra 360 caps amino 5500 i na uzupełnienioe diety jakis gainerek i [...]

yery tu pisze twoja babcia z wroclawka : nie bierz wnuczus sterydow bo skonczysz tak jak ja z dziadkiem p-s i przestam palic to ziolo a wez sie za miche yol pozdro ziom

End HBZ: bzdura, jeśli trzymasz Michę nie poczujesz retencji wody, ludzie piszą bzdury bo ktoś gdzieś od kogoś usłyszał więc tak musi być. Mono to bardzo dobra forma kreatyny, i te plotki są już nudne ;) Trzymaj michę, ćwicz, a będzie bardzo dobrze ;)