Niewierz reklamie i cwicz na sprzecie a nie na gainerze No i miche pilnuj bo od gainera to nie urosniesz Dawaj do momentu az dopadnie cie stagnacja wtedy sie bierz za suple Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-02-15 19:57:22
nie wiem kurde wlasnie tak patzre na typa i minie podchodzi - wiec chyba nie wezme, po za tym i tak najwczesniej za 2 miechy potrzebuje bicc - pusc miche - nie trzymaj
Duża nie dowaga, 8miechow i juz po kreatynie? Teraz zabierz sie za miche i nic wiecej, Bez diety nie urosniesz i tyle. Dla uzupełnienia białko, gainer.
No to w takich razie ciężko przybierasz na masie, bo przy tym wzroście taka waga to Oświęcim, a ich tam nie karmili kreatyna i suplami. Ja zrobiłem +10 kg w 5 miesięcy przestrzegając podstaw żywieniowych i to też nie zawsze przy trochę większej wadze i minimalnie wyższym wzroście^^ Łap za michę nie rozumiem ludzi, którzy w******lają suple przy [...]
[...] ma jako takiego treningu na rzezbe-trening z duz ailoscia powtorzen, raczej zalicza sie do wtrzymalosciowego, z racji jego "dziala" i "powolania". Na sile- malo powtorze/duzy ciezar. Wedlug mnie powinienes zrobic okres roztrenowania pozadnie, i zmienic trening by miesnie otrzymywały inny bodziec. Poza tym bierz sie za miche.
chciałbym się poradzić. wiem, że podobne tematy były już przynajmniej ze 3 razy, tyle udało mi się znaleźć, ale nie ma tam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. a więc pod odstawieniu siłowni, jakoś w listopadzie, miałem przerwę jeśli chodzi o "sporty siłowe". obecnie powróciłem do ćwiczeń, z tym że na dzień dzisiejszy ćwiczę tylko na drążku [...]
monika rikardson powiedziala ze musza trzymac sztame ! pawel niech trzyma miche bo nie moze schudnac ( mam wrazenie ze był zazenowany lekko tym calym szoł :). A tak poważnie mam nadzieje ze wypromuje sport który uprawia i przyniesie mu ten wystep tego czego pewnie oczekuje od tanca z gwiazdami czyli kasy, która pozwoli mu na rozwój na innych [...]
lepiej poczytaj i wrzuć jeszcze raz tą ankietę tak jak powinno być (sugestie dzięki temu raczej się nie zmienią, co najwyżej dojdzie: "weź się za michę!" lub "koks nie dla Ciebie") i do odżywiania też skocz
jesli chcesz rosnąć zacznij edytowac posty a tak serio to za miche sie bierz i do działu odzywianie i trening zapraszam a tak wogóle jak zrobiłęś te 41 w łapie przy 192 i 81 kilo wagi ? Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-02-17 19:25:27
Witam, Na początek parę słów wstępu... Na siłownie chodzę od listopada 2007. Parę miesięcy leciałem na sucho aż w w połowie stycznia 2008 wziąłem mono(wiem, że za wcześnie) poszło mi wtedy 5 kg masy i +2cm w obwodzie ramienia(innych części ciała wtedy nie mierzyłem) Potem poćwiczyłem 3 miesiące na sucho i wziąłem TCM. Nie poszło mi na nim [...]
no pewnie. chaty drogie za 2 podwojne pokoje i livingroom place 1150. pol kilo piersi z kury miedz 4 a 5 euro, mleko 2 litry okolo 2 euro. Za 50 euro kupisz zarcia w lidlu na tydzien ale nie jezeli chcesz miche trzymac.
2 cykle i 36 w lapie ? Wez sie za miche lepiej bo tylko towar marnujesz i zdrowie niszczysz ... Ja kjuz chcesz jechac to 1 ampa na tydzien przy dobrej diecie da lepszy efekt niz e3d przy hooiowej ... Ile miales w lapie jak zaczels pierwszy cykl ? 29 ?
Obli - też to przerabiałam. przepaskudztwo. nie wiem jak mogłam jeść te jogurty owocowe, podczas gdy teraz zazwyczaj nie mogę na nie spojrzeć - strasznie to sztuczne w smaku. moja mama za to np je pare razy w tygodniu michę frytek, do tego czekoladki, drożdżówki, chleb biały z tłuszczami na kolację, o 22 w ilości duzej i może nie jest [...]
1-6 meta 25/30mg 1-8 prop 100mg e2d odblok:24tab 3dni po statniej injekcji 7dni po 100mg i dalej 10dni po 50mg zacznij ćwiczyć nogi i trzymaj dobrze miche i nie ma co wiecej kombinowac