michail

To jest to:) Michail wie gdzie co i jak wiec moment pomoze kazdemu w kazdym problemie:) ehh brawo bez masy nie ma klasy...

michail pomoze a zebny mu pomoc odpowedz na pytania: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]

Spocisz sie jak świnia i tyle.Michail kiedys ostrzegał przed miejscowymi przegrzaniami

Przede wszystkim dzieki z gory za pomoc Michail. 1. trenuje okolo pól roku raczej nie robilem tego systematycznie (ale chce zaczac). Byly takie tygodnie gdy trenowalem czesto (tzn. przykladowo 6 dni w tygodniu) lecz byly i takie gdy wogule. 2. moj rozkład tygodniowy byl i jest do niczego gdyz nic o dobrym trenowaniu nie wiem (tylko z opowiadan [...]

Mam takie pytanie Michail (nie chce go pisac przy cyklu bo juz dawno temu byl pierwszy a ja dopiero zaczynam): Czy jesli nie mam drązka ;/ moge na najszersze grzbietu stosowac podciaganie sztangi w opadzie?

Po pierwsze proponuje cwiczyc 4 x w tygodniu. Wdl mnie Twoj plan jest troche tefny ;/ Ja kozystam z ulorzonego przez Michaila i pozwole go sobie tu wkleic: poniedzialek; czwartek: -biceps -barki -plecy -uda -brzuch wtorek; piatek: -klatka -tricepsy -lydki -brzuch To plan, z ktorejs grupy "trenowania cyklicznego", lekko zmieniowny- nie [...]

Ok sorry, ale mnie poniosło... Michail: jakbyś chciał kupić to, o czym kiedyś rozmawialiśmy na gg to daj znać.

Pisałem już w tej śmieszniejszej wersji ankiety-zaczynam trening pomiędzy 14,a 16. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Już kombinowałem z seriami, ćwiczeniami,czasem miedzy seriami ostatnio robilem nawet HST i nic.Jestem załamany gdyż wkładam w to całe serce a tu****.Myślałem nad planem z seriami łączonymi lub superseriami nie wiem, może Michail coś mi doradzi!!!

Michail, DZIEEEKIII!:) kitty

CD Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-13 17:27:42

Dzięki Michail nareszcie się doczekałem Jakbyś mógł od czasu do czasu zajrzeć do mnie na blog i powytykać mi błędy to byłbym wdzięczny

Sam rozkład jest nniekomplenty-polecam poczytaj post na górze listy-ten kolorowy-wtedy pytaj,ale już rozsądnuiej.Chętnie pomogę.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No to pomyśl ile mógłbys osiągnąc porządnym planowym treningiem i dietą???? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

xAWIER-niestety nie mogę się z Tobą zgodzić superserie są możliwe do wykonania jak najbardziej w obrębie całego ciała(wszędzie tam,gdzie mięsnie dzialają przeciwstawnie), dobre efekty dają również w cyklu budowania masy-są jednym z elementów podnoszących intensywność treningu i skracającym jego czas trwania.Owszem są również b.dobre w cyklu [...]

Xawier-z całym szacunkiem,ale to co piszesz świadczy tylko o małej wiedzy z zakresu metodyki treningu-owszem wiesz,że gdzieś dzwoni, ale nie bardzo wiesz, w którym to kościele.Jeśli jesteś gotów na merytoryczną i kulturalna dyskusję-pozabawioną podtekstów osobisatych-gotów jestem szerzej omówić ten temat.Pozdrawiam i nie bierz tego sobie do [...]

Michail ja natomiast zostaje przy swoim a moja wiedze pochodzi od mojego dobrego qumpla wice prezesa TS. a jestem pewien tego co pisze.

Michail byl bym ci bardzo wdzieczny gdybys pomogl mi rozpisac dobry plan na superserie na triceps biceps jakich danych potrzebujesz?

Michail mam pytanie , a czy ja moge przejsc do cwiczen cyklicznych z II grupy "masowa" bo I mysle ze to nie bedzie najlepsze , ja mam juz troche za soba , moze nie systematycznych treningow ale , czesto cwiczylem z hantelkami w domu , pompki itd.-domator i 2 miesiace na silowni. Trening wstepny mam zakonczony , jesli moge tak powiedziec. [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ troszke dobrej woli i juz.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail