michail

Witam! Jak najbardziej jestem "za" kontynuacją i podziwiam Cię Michail za cierpliwość w stosunku do niektórych osób, no i za to, że mając rodzinę i pracę masz czas na to wszystko. Dzieki za pomoc przez ostanie kilka miesięcy. Pozdr.

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 tutaj jest trening ACT by Michail

No Michail pisał, że do końca czerwca rozpisze kilka jeszcze cykli do końca tego roku

Dzieki Sprobuje poszukac , z tym ze w dziale trening odeslali mnie tutaj, a Michail chyba sie za cos na mnie obrazil, bo nie odpowiada na moje posty Mowisz ze dokladnie gdzie jest ten trening (gdzie w dziale trening). Poza tym ja nie sadze zebym byl poczatkujacym, cwicze prawie 15 miesiecy, ale sile bede 1 raz robil, wiec prosze o jakies rady [...]

no to dobrym rozwiązaniem będzie trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 by Michail

[...] w dzień treningu pleców) "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY': http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 by faku (skompletowane przez michaila)

polecam ten trening na rzeźbe http://www.sfd.pl/temat92200/ by Michail oraz arty: jak ułożyć własny plan treningowy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas

[...] na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY': http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 by onkel/faku (skompletowane przez michaila) Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu [...]

polecam ten artykuł, redukcja tkanki tłuszczowejoradnik uzupełniany by Michail: http://www.sfd.pl/temat92200/

...ja też za tydzień kończę gestość... spróbuję skontaktować się poprzez maila z Michailem... podrzucę mu plan na rzeźbę który ułoże opierajac się o treningi jakie stosował Michail w grupie redukcyjnej i zobaczymy...

[...] dzień treningu pleców) "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Problemy- czytaj i pytaj ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY': http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 by onkel/ faku (skompletowane przez michaila)

[...] trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm coś dla posiadaczy expanderów: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki i "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 faku (sklompletowane by michail)

[...] Ćwiczeń" na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY': http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 faku (skompletowane przez michaila) PS polacz tak: pon plecy bic przedramie w- [...]

janeek Nie zastanawiaj się, jak to wygląda u innych, bo to indywidualna sprawa. Kuruj się Wracaj do treningu I atakuj ostro Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-06-21 12:25:24

mlm -podstawy odżywiania są stałe. Aerobów także. Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-06-21 12:38:05

Ja też nie będę zapeszał, cieszę się po cichu i życzę powodzenia we współpracy z komputerem, wiem jakie potrafi spłatać figle, dysk mi wczoraj wysiadł jade na starym 3 gb. I teraz tak, gęstość jako taką zrobiłem( tą co ją niegdyś ułożyłeś) i chciałem niezwłocznie zmienić trening, gdyż do tego już się za bardzo przyzwyczaiłem. Z tym że rzeźba mi [...]

Michail - daj znac czy dostales meila, jesli nie to moze dogadamy sie na gg tylko ustalimy jakis konkretny termin. O ile jeszcze jestes zainteresowany oczywiscie

TEŻ MAMY TAKA NADZIEJE, WIĘC MICHAIL TERAZ BIERZ SIE DO ATAKU

Michail, to w takim razie jak proponujesz zmodyfikowac ten trening ?

Co proponujesz Michaił, jestem otwarty na wszelkie propozycje. Powiedz tylko jak, a ja zabiorę się do roboty. Póki co wrzucam na luz robię ACT żeby dać odpocząć mięśniom, gęstość trochę mną sponiewierała.