michail

adminA bo jest tylko jeden. Michail ma tylko mozliwosc nadania bolda i nic wiecej chyba... ale fakt faktem ze MATEO dobrze ostatnio wali w*****a

ja jestem zainteresowany II jednak rowniez grupa ta co sie rzezbi :) jechalem II ale sadze ze czas sie bardziej podrzezbic... oby jak najszybciej Michail :P

Mottor 16 - luzik Niemiłosiernie mi się spodobało okreslenie poczatkujacego przez Ciebie, takiej teorii jeszcze nie znalem :) Moj braciszek zawsze powtarzal, ze mezczyzna bede po przekroczeniu bariery 100kg BTW - Michaił robi wielki powrót

Przeciez mam dietke napisalem (CKD), aktywnosc fizyczna tez aeroby 5x w tygodniu na czczo, a co do cwiczrenia brzucha codziennie to normalnie dobry trening i chce go robic i bede, nie wierze, przeciwez brzuszek bez obciazenia napewno szybko sie regeneruje, przynajmniej ja nie czuje zmeczenia. Prosze o podanie mi jakichs cwiczen, ale nie martwy [...]

Witaj po przerwie Michaił. Jestem za.

wiesz michail , komu jak komu ale tobie się dziwie czytałeś napewno post mawashi'ego - ROZPIĘTKI - coś więcej -- http://www.sfd.pl/temat22045/ i takie ździwko robisz sam sogi dawałeś za tego posta naprawde nie rozumiem szczególnie ciebie

Yarekbboy ---> odpowiem ci na to co napisałeś tak jak mówią na siłowni " Jak śmiesz myśleć że Vielki robi coś źle lub gorzej" Reszty domyśl się sam.... Co do czasu mojego treningu jest troszke inaczej niż jest to napisane :) Ja ćwicze OD ROKU i to teoretycznie się zgadza... Cwiczyłem lipiec i sierpień 2003r. a potem tylko [...]

Michaił, przede wszystkim powiedz ino, co jest następne w kolejności po gęstości. Ćwiczyłem tym który niegdyś zapodałeś, fajna sprawa, ale za jakiś czas wypadałoby zapodać coś nowego.

Michail przeciesz ja sie ladnie tylko spytalem o cwiczenia na dolne partie miesni grzbietu, tam gdzie sterczy ta oponka i takie ktore moglbym robic w domu bez przyrzadow, ale tez takie ktore mi nie rozwala kregoslupa (mam 15 lat) wiec sa takie??

Michail, jade teraz ACT 6 tygodni, potem chetnie sprobuje Twojego treningu, tylko zastanaiwam sie czy robic jakas przerwe miedzy ACT a "cyklem kompromisow"?

Michail jestes potrzebny jak woda Jestem zdecydowanie za!

Michail jak znajdziesz czas to wklei VI cykl z konkretnymi planami Z góry dzieki

Plesia zaczynasz cwiczyc od treningu dzielonego??? Jakby Michail o tym wiedział napewno odeslal by cie do treningu ACT.

A ja zwrocilbym uwage na jeszcze jedna sprawe. Otoz mdlosci i problemy z zoladkiem moga byc i czesto sa (lekarze troche to zaniedbuja) spowodowane problemami z kregoslupem. Jesli zwiekszales ciezary mogly pojawic sie bledy w technice, a nawet jesli sie nie pojawily mogles dojsc do punktu, w ktorym obciazenie zadzialalo na kregoslup w taki sposob, [...]

chociaz musze przyznac ze juz w Ciebie zwatpiłem Michail jak tak dlugo nie dawaleś znaków życia w postach o cyklicznosci.ALe powróciles. pozdro

Michail powinien wkleić kolejne cykle po 4 czerwca Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-01 16:00:05

Czlowieku ty sie zastanow czy ci wogole jest potrzebna pomoc jezeli wiesz co dla ciebie dobre "rece mi sie trzesa przy wyciskaniu na klate". Trening ACT to "rozgrzewka" przed prawdziwymi cięzarami. Przyzwyczaja twoje miesnie do wysilku czyli do treningu dzielonego. Oto przykladowy jak by ci sie odmienilo: 1.Unoszenie nóg do [...]

a ja mam jeszcze inny sposób który poradził mi Michail... mianowice w 200 ml wody rozpuszczasz 50 g glukozy... pijesz połowę szklanki i w drugiej połowie rozpuszczasz kreatynęi popijasz po ok 3-5 minutach

Chyba sam michail najlepiej ci to powie;), zobacz do tematow "trening cykliczny"

Witam Michail, w poprzednim numerze SdW byla taka mala rameczka z reklama twojego nowego projektu internetowego kulturystyka-trener, czy to jest dalej aktualne, czy za jakis czas bedzie mozna sie tam z Toba 'spotkac'? Pzdr