michail

Ja do końca tygodnia robie jeszcze regeneracje, a jak Michail się nie odezwie to dalej masówka.

Coś czuję, że Michailowi padł znów internet!!!! Współczucia Michail!!!! Ale mam propozycję, może następne cykle ukazuj nam już gdzieś na tydzień przed zakończeniem starych, wtedy zabezpieczysz się przed poślizgiem, no i ludzie nie będą tak smęcić!!!! Powodzenia!

Ja też jestem w akcji cyklicznej od samego września, mimo że dopiero teraz się ujawniłem. Jest to spowodowane tym, że od 2 tyg. mam stalkę i wreszcie mogę sobie SFD bez barier przeglądać :P. Trenuję w grupie drugiej. Co prawda rok treningowy dopiero w połowie, ale jush teraz BIG THX & GRATZ 4 Michail za tak zajefajne i fachowe przygotowanie [...]

czesc Michail, w tygodniu 3-4 piszesz o 4-5 dni aerobowych,zapisalam sie 2razy w tyg na step aerobik,i 3 razy w tyg.aeroby(bieznia rowerek)po silowni 40 minut.mam pytanie:czy zajecia ze stepu to dobry wybor,czy pozostac przy rowerku i biezni? pozdrawiam. czekam na ciag dalszy i diete. ev.a

idę tera na pakernie i do jasnej ciasnej nie wiem już jak mam trenować... Michaił zlituj się NO PAIN NO GAME

Witam! jestem z wami w grupie II. ma troche opoznienia, ale stosuje sie do zasad. Dopiero w marcu zaczne cykl V. Michail, SUPER ROBOTA! Tak 3maj!!!! Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

CZeść Michail.... mam pytanie... od nowego roku cały czas odpoczywam...czy zaczynać treningi od tygodniowego wprowadzenia ACT... czy mogę zacząć cykl siły razem z wszystkimi??

Michail zalozysz nowy temat dla V cyklu? Czy pytac tutaj?

ale czy według ciebie Michail mój plan był dobry ???

ja dopiero to zaczne jak skończe już ten tydzień ... dzisiaj zrobie klatke w niedziele plecy i dopiero zaczynam może być Michail ?? czy od razu mam zacząć ?? "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

Michail mam problem zacząłem brać kretke w poniedzialek myśląć ze w srode pójde na siłke nie poszłem bo nie mogłem domatora robiłem w domu a teraz dzisiaj chce iść a tu siłownia czynna od poniedziałku CO mam robić brać tą kretke czy nie? robic może domatora?? doradź cos załamany jestem Đon Kamikaze ********** SFD user

MICHAIL, TO OD KIEDY ZACZYNAMY????

Michail zarejestrowany jestem na wtorek,wiec do tego czasu zwyczajnie chcialem sie dowiedziec czegos na forum bo mnie to troche meczylo, ale nie kazdy rozumie ze ja mam zamiar isc do lekarza-to juz nie moja wina bunchet-jesli jestes Twoj potencjal jest choc troche podobny do twego zdjecia to tez nic nie napisze-ale nie dlatego ze nie zrozumiesz, [...]

Michail małe pytanko Można cwiczyc biorąc antybiotyki (a czując sie na siłach, bo wiadomo ze nawet jak sie jest juz zdrowym trzeba pobrac z 3-4 dni antybiotyki zeby do konca zabic infekcje) ??? -=/Pozdrawiam/=-

Michail mogl bym zrobic taka mala zmiana w treningu...a mianowicie barki+tricepsy+bicepsy -------------barki+tricepsy nogi+brzuch ------------------------nogi+brzuch klatka+brzuch ----------------------klatka+bicepsy+brzuch plecy(całe)-------------------------plecy(całe) pytam sie dlatego ze na 1 treningu (dokladniej 1) juz pod koniec jak na [...]

Michail tobie tez dałem soga bo konkretnie to ująłeś. Hekum Kekum!

wiras to chyba Michail rozpisze-czekaj.. ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Plan ogólnie mam na masę Też myślałem,żeby zrobić plan pseudo-rzeźbowy ;) , ale raczej to odpada - moje nogi dobrze reagują na dużą liczbę powtórzeń i krótkie przerwy pomiędzy seriami Na sile nóg zależy mi bardzo,więc z przysiadów nie zrezygnuje - może będę robił właśnie po 3powt, jeszcze zaczekam co powie Michail skaży niet katabolism!!!

Czesc Michail, mam pewien problem. Od miesiaca praktycznie nie cwicze z powodu choroby i innych spraw i w zwiazku z tym ominalem prawie caly cykl IV. Nie wiem teraz czy nadrobic ten cykl IV czy zaczac normalnie cykl V... Co radzisz???

Michail mi prawie cały czas SFD dobrze działa wiec moze podeslesz na maila ten trening a ja bym wstawił?? albo moze komus innemu?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/