michail

Jasne-ja nie neguje,że Słodkiewicz jest zawodnikiem czyniącym systematyczne postępy.Oby szło mu to jak najlepiej.Osaobiście wydaje mi se,ze takie stopniowe nabieranie masy jest zdrowsze i bardziej naturalne dla każdego.Faktem jest jednak,ze owych kilku kilogramów brak do wspięcia sie na pudło-nie zapominajmy,że jest to waga+90 i w niej mało kto [...]

A ja uważam,że sprawa idzie w niewłaściwym kierunku-przeciez problemy sztani i calego Forum nie moga być utożsamiane z jedną osoba-Coolbarta-co chcesz osiągnąć tak na prawdę??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ja bedę na 100%-a co?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Pitos-uważam,że wiecej zdziałasz poważną i rzeczową rozmową niz wklejaniem fotek tego typu.To jest moja prywatna rada-poczekaj na zdanie Mateo w Twojej kwestii-robiąc wielki szum-potwierdzasz tylko opinię Coolba-a tego przecież nie chcesz??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

michail fotka miala byc chumorystyczna,dziwne ty mi zazucasz nierzeczowosc acid,ze pisze referaty.nigdy w zyciu chyba nie bylem tak rzeczowy,poczytaj wszystko co napisalem na ten temat.ok ja juz koncze i czekam na Mateo.

Jasne-to jest najrozsądniejsze wyjście.Mówię to po koleżeńsku-bez podtekstów. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail, Ciebie jakoś znajdę. SONBATY

-------------------------------------------------------------------------------- Nie rozumiem jednej rzeczy zawsze robilem co drugi dzien na wszystkie partie miesniowe cwicznia (trening trwal 1,5 godziny) A teraz mam kazda partie miesniowa robic raz w tygodniu w 4 seriach???TO BYŁO DOBRE W POCZĄTKOWYM OKRESIE TRENINGÓW(3-6 MIESIĘCY) Czy to mi da [...]

6.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia(***): - główne zaangażowane mięśnie-jest to ćwiczenie na tylną część mięśni naramiennych, -wykonanie-ćwiczenie wykonujemy w pozycji siedzącej(gif 8.) lub stojącej(gif 9.)-W pozycji stojącej:tułów ustawiamy w położeniu zbliżonym do prostopadłego do podłoża i staramy się w trakcie ruchu nie wykonywać nim [...]

No i musze nieco poprawic kolege si2-proponuje przerwy 2- 2,5 minuty,a w ćwiczeniach typowo siłowych(wyciskania,przysiady,ciągi)-do 3,5 minuty.Z rezztą sie zgadzam.Pozdro/ Acha i Si2-nie mów do mnie mama Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A moge wiedzeic czemu upierasz się przy treningu klatki z barkami?? Co do planu-śmiało można rozpisac go na 4 dni,np: 1-nogi+brzuch 2-wolne 3-klatka+(bic lub tric) 4-plecy+brzuch 5-wolny 6-barki+(tric lub bic.)+ewent.brzuch 7-wolne Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

widze błąd w twoim treningu bic przed plecami ? to jeden z podstawowych błędów. Michail - wytłumacz sie z tego ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Przecież wyraźnioe jest napisane-"lub"-Twój wybór-to ramowy zapis-do modyfikacji. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nie kumam o co właściwie Ci chodzi-rozpisałeś sobie trening na 5 dni-ja podałem to na 4 dni,a teraz pytasz o 3 dniowy??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

OK-rozumiem,ale osobiscie polecam 4-ro dniowy-optymalna ilość treningów i dni regeneracji. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No i ta wypowiedź jest twoją ostatnia na tym forum-dlaczego-chyba sie domyślasz-musimy dbac o twój przewód pokarmowy-a częste wymioty mu nie służą.Pozdrawiam(nie) Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ani troche sie Tobie nie dziwie Michail Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Moze rzeźba jest jak starość?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dziś porozmawiam z Mateo na ten temat. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

JUz wkrótce dostaniesz bana na całokształt twórczości-równiez bądź czujny-a tak właściwie,to co ja ci zrobiłem,ze tak mnie odrażasz?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail