michail

Michail - to tylko uzupelnienie AC, ktory jest przeciez baza, opoka, kamieniem wegielnym Glowa do gory ! Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Shin-zamieszanie-przeciez gościu byłby jednym z droższych modeli Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michaił, my nie wymagamy od niego żeby miał maturę, czy studia wyższe, ale żeby chociaż trzy klasy cztery klasy podsawówki ukończył.Przecież przeciętny drugoklasista zrozumialej pisze od niego. Niech idzie z powrotem do podstawówki, a dopiero potem wygraża Bulmastifowi. Bądźmy sobie braćmi, a nie wrogami. Mateuszku- wybaczam Ci tego bana. Wiem, ze [...]

Michail - masz w 100% rację. Wydaje mi się jednak, że chodzi tutaj jeszcze o parę innych spraw. Szkoda, że wyszło to jak jakaś nagonka czy coś podobnego. Ja prywatnie zupełnie nic do Kesieo nie mam (naprawdę życzę mu powodzenia na zawodach i będę za nim, jako Forumowiczem, kibicował). Jestem jednak przeciwny kłamstwu i obłudzie - szczególnie w [...]

A co ma nie byc-tylko staraj sie-nie opuszczaj treningów, poprawna technika, odpoczynek i dietka-bedzie oka-pisz jak ci idzie.Pozdro Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Hej co prawda staram się tego nie robic bo dział Porady jest TYLKO na abonament,ale w takich przypadkach mozna zrobić wyjątek Tutaj dostaniesz fachową poradę. Od siebie mogę powiedzieć tylko tyle,że na dużych cięzarach trening kulturystyczny się nie kończy i budowanie świetnej sylwetki wcale nie musi być oparte tylko na tym. Znam sporo innych [...]

Dziuś już kończę-jutro poprawię pod kątem maszyn-tylko opisz co tam będzie na tej siłce-ok? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Mawashi wyczerpał temat-poprzez planowy trening możemy rozbudowoyać masę klatki(i nie tylko)-z jednoczesną kontrolą jej kierunku rozwoju-modelowaniem.Proste,acz trudne do zrozumienia dla początkującego. Więc nie ma co się ciskać-tylko sluchać doświadczonego kolegi i trenować. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni [...]

Co za typek,ale może należąloby mu jednak pomóc-tylo niech się zdecyduje. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Opowiedz może więcej o tym "sadełku"??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No to teraz kolejne ćwiczenia prezentowane przez Andrzeja Urbańskiego-w nieco innej formie-z wcześniejszego okresu treningów: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Wstęp: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I jego opis: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A oto kolejne ćwiczenie-niby znajome,ale w nieco innej wersji: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

+jego opis: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

i jego opis: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ale dlaczego tak nierowno rozlożony ciężar treningów? Jednego dnia wszystko, drugiego prawie nic?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail, mam 25 lat, 185 cm, waga 77kg. Wszedzie ( rece, nogi, plecy... )po za brzuchem i klatka mam kilkumilimetrowa warstwe skory, natomiast na brzuchu i klacie jej grubosc siega ( na oko ) 2/3 cm - sadelko. Prosze rowniez abyscie mi doradzili jak usprawnic treningi aby lepiej spalac sadelko z tych wlasnie rejonow. Dodam ze jak na razie to [...]

Przyczyną napewno nie były ale nadal myślę ze takie rozciąganie jakie występuje przy rozpiętkach miało jednak jakiś wpływ może na tempo rozwoju rozstępów, może na ich wielkość, sam nie wiem. Moze MICHAIL coś powie? BRUTUS

PONIEDZIAŁEK-2 Duże grupy+2 mniejsze CZARTEK-1średnia+1 mała PIĄTEK-1 dużaq+1 mała TO JEST NIERÓWNO Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail