michail

wie ktoś na pewno jak to jest ze startem w juniorach młodszych. W kulturystyce i Fitnes przeczytałem ze w kategori juniorów młodszych mogą startować osoby urodzone w 1985 r i młodsi i liczy tu się rocznik,natomiast w kategori juniorów pisało że mogą startować osoby do 21 lat i tu liczy się data urodzenia a nie rok .Może powie coś na ten temat [...]

Michail a wiec jak juz mowilem kilka razy to zamierzam zaczac ćwiczyć po długiej przerwie prawie jednorocznej. Mam już za soba ponad 2 tygodnie treningów które mialy forme bardziej przygotowawcza i rozgrzewkowa. Moim celem jest zdobycie masy mięśniowej. Nie mam żadnych przeciwskazań lekarskich. Moge ćwiczyć właściwie codziennie. Dysponuje własnych [...]

Michail: ale nowego forum to Mateo raczey nie zrobi... a na dzial sie zgodzil

JimmyW 1-skontroluj dietę 2-nie dodawaj aerobów- przed nami cykle gęstości i rzeźby Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-02-11 12:04:16

hmm Michail .. potrzebujemy pomocnika w jednym z najwazniejszych dzialow na tym forum - wiesz jak wazne jest odzywianie w tym sporcie nie mamy go - a pracy jest duzo - moglbys to ulatwic koledze - szczegolnie ze widzimy w nim mozliwosci i co wazne - jest aktywny i sklonny do pomocy ! Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-02-12 12:53:54

Michail postanowiłem ćwiczyć ostro siłowym póki co wszystko ok siła idzie super a najlepiej to odczułem w nogach w 2 tygodnio zrobiłem przy przysaidach z ledwością 2 powtórzenia z 80 kg a w tym przy większej ilości powtórzeń dałem rade z tym samym ciężarem czyli 80 x4 póki co siła idzie i to baardzo.

Michail kiedyś się rozciągałem dość tak intenswynie bo co 2 dni po 40, 50 min wliczając rozgrzewke zauważyłem lekki spadek siły w ćwiczonych miejscach teraz znów chciałby zacząć się rozciągać ( całe ciało ) tylko nie wiem czy to nie koliduje z naszymi treningami. Moim priorytetem jest siłka.

Dziękuję Michail choć obawiam się że w Twoich oczach nie zapracowałem sobie na to pogrubienie... Niemniej postaram się wstydu nie przynieść i udzielać fachowych na tyle na ile pozwala mi moja wiedza porad Dziękuję szczególnie Marcineckiemu i kanarkowi za 'plecy' i pozytywne komentarze dla wszystkich którzy poparli moją kandydaturę - jeszcze raz [...]

EEE Michail: nie wiedziałem, że Tyle roboty masz... A Tomasz Nowotniak? Strongman...

ok, michaił sorki. akurat to skasownaie jest uzasadnione. Nie będe juz tak pisał.

hehe nom on ciągle linki daje nie zebym cos miał do ciebie michail ale nie nudzi ci sie to??

Michaił do kiedy bedziemy jechac cyklicznie? Przygotujesz coś na wakacje i ewentualnie jakies nowe cykle po wakacjach,zeby mozna było jakos sensownie budowac dalej mase?

wiekie dzięki Michail :)

Dzieki Michail :)

racja michail :D

ok dzieki Michail i Admirał

Przepraszam ze sie wdaje w dyskusje ale co masz na mysli Michail mowiac cwiczenia osiowe? Wydawalo mi sie ze obciazenia osiowe wlasnie sa "zdrowe", jednostronne obiazenie kregoslupa to moze byc problem. Chyba ze ja nie skumalem i zle rozumiem pojecie osiowe, wtedy zwracam honor

Michail jestes spoko gosc:) Teraz juz wiem czego brakowalo mi w treningu i co wazne wiem jak to zastosowac! wielkie dzieki!!!

Juz chyba po raz ostatni pisze w tym poscie.Wczoraj mnie wrewscie oświeciło (chyba).Troche czasu straciłem(ze zaczałem dopiero w styczniu a nie we Wrzesniu)ale staram sie nadrabiad i czytac ile moge.Mam na myśli cykliczność,jestem dopiero na 10 stronie postu.No i rozumiem Michail ze moge dołaczyc do Grupy pierwszej Cykl II.No i wiem jak juz [...]

Michaił, gdybym nie podchodziło poważnie do tematu, to bym tej dyskusji nie rozpoczynał. Tylko jak to jest że idzie idzie a nagle stop, a wszystko roobie tak jak podczas okresu przyrostów.