Sory Michail że dopiero teraz. Chciałbym przy moim wzroście mieć 93-95 kg ładnie wyrzeźbionych mięśni. Dlatego pytam czy jest sens,bo może skończyć branie Thermy na 85 kg i już wtedy tylko rzeźbić i pilnować żeby tłuszczyku nie przybywało.Jak robić żeby waga stała na 85 ,a tłuszczyk się spalał i chyba tak bym chciał. Z drugiej strony nabierając [...]
Może więc tak: -przez lato pilnuj tłuszczyku(już bez thermy) -po wakacjach cykl masowy-z odpowiednią deitą -dalej w zależności od rozwoju i możliwości kolejne cykle. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Jak bedę miał chwilke-wklepie w osobnym poście,ale bez pośpiechu-do końca wakacji jeszcze czas Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Brutus poczekaj troche to bedziesz mial co chcesz Michail dzieki za konstruktywna wypowiedz, biore sobie ja do serca i obiecuje ci ze zmienisz zdanie ale bedziesz jeszcze musial poczekac jakies 1-2 lata --== MaNiAc GyM ==--
Michail dokladnie! tak jak chce wygladac - zamierzam to osiagnac do konca studiow czyli max za 4 lata - jestem cierpliwy i nigdzie mi sie nie spieszy brutus cos dla ciebie jak zwykle zreszta hehe jakie suplementy bralem? dlugo by wymieniac jakie sterydy bralem? 100szt. metanabolu co czas przyniesie to sie zobaczy --== MaNiAc GyM ==--
Staggy dzieki :) A co do wieku to mam prawie 15 :) Czytałem tu posty co ludzie zaczynali cwiczyc w miom wieku oraz młodszym np. michail :) Ale dzieki ;p Zmieniony przez - Młody-Tom w dniu 2007-11-18 14:11:22
Haha A ja muszę się pochwalić, że Radek kiedyś był w Barlinku obciążenie kupować Michail a czy np. jeśli jedziesz gdzieś robić te zdjęcia to czy nie mogłbyś im dać koszulki sfd żeby w nich ćwiczyli i wtedy jeśli inni by im robili zdjęcia to forum zyskało by dużą popularność nie wiem czy to możliwe ale jeśli by się zgodzili to by było fajnie. [...]
no teraz to mnie zastrzeliles MICHAIL!porownalem swoj plan z TWOIM i sa praktycznie te same cwiczenia co sobie ulozylem tylko podane w prawidlowych seriach,powtorzeniach i odpoczynkach i rozlozone na dwa dni treningu tak jak mi zaproponowales.WIELKIE DZIEKI jeszcze raz za rzetelna odpowiedz.SOGA niestety nie moge przyznac ale masz ode mnie wielkie [...]
http://www.sfd.pl/temat168316/ http://www.sfd.pl/temat170084/ f***master i Michail wypowiadają się o basenie jako ćw. areobowym "Aerobowy (uzależniony od wymiany tlenu) - znaczy, że organizm do wykonania jakiejś pracy zawsze ma do dyspozycji odpowiednią ilość tlenu. Wysiłek aerobowy (inaczej tlenowy, w odróżnieniu od beztlenowego, czyli [...]
Wszystko ładnie to rozpisałeś, tylko w planie są małe błędy dostosuj się do takie planu jaki podał Michail http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html A6W odradzam szczególnie na początku zabawy z żelastwem. Spokojnie starczy to co jest zawarte w planie na mięśnie brzucha. I nie wskazane jest go jeszcze bardziej [...]
Michail- loooz ciężko czytać ten topic na loozie. no właśnie może popiszemy coś na temat w końcu. np: Co jest z był modami?kto ich zastępuje? kto odchodzi bezpowrotnie a kto nie? itd itd pozdraiwam
ciesze sie ze np. Michail zostaje w treningu bo w razie "W" jest sie do kogo zgłosic jak by reszta odeszła pozatym tak sie głębiej zastanowić to kandydaci z dupy wzieci a ci napinacze to-buhahaha DUDEK zielony-<yes>- bedzie gnoił tych wszystkich metro (wreszcie władza) dobra ide do Was bo nie ma co tu czytac narazie
ja powiem tak na przykładzie działu trening: wybrać tym czasowo kilku gości co by tylko utrzymywało ten dział bez spamu itd a przez najbliższy czas niech wódz tego działu czyli Michail wybierze konkretnych modów i może ich pomocników co by utrzymywali dział bez spamu i różnego typu rzeczy. pozdrawiam
zeby zrozumiec plany wodyna trzeba pomyslec i wlozyc troche wysilku. ten sport nie ejst dal idiotow machajacych zelazem bez myslenia (Michail nie bierz tego do Siebie bo to nie jest o Tobie). Jak komus sie nei chce myslec nad tym co robi trudno jego strata. Jak jest mlody i od razu zacznie cwiczyc poprwnie wg dobrych zasad i z dobrymi zalozeniami [...]
JESZCZE SŁYSZAŁEM O ; Wspięcia na palce 4s (20,18,16,14) ALBO 20,15,12,10,20 (BY MICHAIL) hmm wiec teraz nie wiem jaka ilosc powtorzen dobrac ;d Zmieniony przez - lynczako w dniu 2009-06-14 23:57:26