michail

Dołączam sie do pytania... Opis dietki tu http://www.sfd.pl/temat277243/ Plan treningowy: by Michail grupa II cyklII (rzeźba) P.S. qwerty77 Założyć nowy temat, czy sie nie obrazisz jak sie podepnę pod twój??

Znalazlem cos takiego ale tej tabelki nie zamiescil Michail wiec mam pytanie czy to sie nadaje na cykl VI? Tylko mysallem by zmienic liczbe seri na 20, 15, 12, 9 w cw. podst i 15 v 12 w izolowanych...

Przeciez jest cyklicznosc Michaila, Robimy forme. PLŚ chyba tez robil ros podobnego. Urzyj wyszukiwarki i szukaj wg nickow Michail, PLŚ to mysle ze znajdziesz cos dla siebie

samochodem ciezarowym michail nie rudza sie z 1

[...] WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 (by 'michail' all rights reserved ) bez zgody własciciela powielanie pod groźbą zatrucia tyfusem zakazane a wręcz wzbronione _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master [...]

Jak Michail zes rozpisal w koncu masz tego soga odemnie

THX Michail... to ide sprawdzic wasze porady;) pozdro

ale wiesz ile michail miał planów 4 dniowych

Yakuza nie rozumiesz mnie. Chodzi mi o tempo wykonywania powtorzen, te 12-15 co podal Michail.

Chodzi o to, że gdy "robimy" masę to nie powinno się katowac brzucha, gdyż jego trening to duży szok dla slpotu słonecznego. Jest pewna teoria mówiąca, że to właśnie szkodzi przyrostom masy. Polecam 2-max 3 treningu tej partii w tyogdniu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

i michail ma racje jak zwykle no jaki jest twoj cel.... itd...

nie ma na co czekac proponuje ACT by Michail eeech zeby mnie tak w tym wieku ktos powiedzial co i jak

wyszukiwarka czytaj pytaj jak to pisze michail podpoiem ze najazniejsza jest dieta trening ogolny calego vciala takze aby zachowac proporcjonalnosc, chyba ze ci na niej nie zalezy to oczywiscie mozesz sie skupic na klatce i brzuchu

Michail móiwsz że z przymiarką, na długoś to wiadomo, a szerokośc z tułu ile powinna mieć? I jak ją zmierzyć do wzrostu czy jak? Pozdrawia Kynek

Cze, na poczatek poczytaj posty podwieszone, Atlas ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat36416/ by Michail. Pozdr.

jak bedziesz cwiczyl zawziecie, dbal o dietke, mial odpowiedni trening dla siebie na pewno pojdzie wszystko oki Poczytaj sobie tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/, a sie troszke wiecej dowiedz, no i czytaj artykuly na sfd sa tak dosc dobrzy ludzie znajacy sie na rzczy m.in. Michail

[...] i masz co robić tzn. nie masz całego dnia na to żeby siedzieć i się regenerować , i jesli nie jesteś conajmniej zaawansowany ( i nie mówię tu o takim stopniu oceny co se tam michail napisał gdzieś w jakimś poście czy artykule że po 2 latach treningu jesteś zaawansowany bo to totalna ******ła ) - wtedy to jest bardzo ale to bardzo fatalny pomysł i [...]

Michail sie tym kiedys zajmowal lecz teraz skontaktowac sie z nim to straszny problem. Tylko po co ci to? Nie lepiej zapytac na forum i duzo czytac? To samo mozesz dowiedziec sie za free

Tak na forum... Zastanawiam sie czy to nie Michail mial ten temat...W kazdym razie bylo tam wskazanie procentowe jaki ciezar jest odpowiedni...

Michail czekm i czekam miales ulozyc jakich plan, jak masz chwilke czasu to zerknij