"Widocznie ja trafiłem ze swoją dietą, ale też samą dietą nie wyrobisz brzucha, odpowiednie ćwiczenia też są ważne." ale przeciez nikt tu nie mowi ,ze masz tylko stosowac diete i to wystarczy! Michail poprostu chce,zebysmy zrozumieli,ze do pelni sukcesu w sprawie rzezby brzucha potrzebne sa trzy rzeczy -aeroby,dieta i cwiczenia.nie mozna [...]
Michail od jakiego czasu ćwiczysz???
Dzięki Bethon-dokładnie to próbuje powiedzieć.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
To pochylwnie wynika z tego,że jest to tylko wycinek zdjęcia i ten krawężnik też robi złudzenie innego poziomu(pionu).Jak tylko będę miał aktualne foty-wrzucę natychmiast.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Napisz mi dokładnie czym dysponujesz,a postaram się dostosowac trening do tego.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Zacznijmy od tego,że nie da sie w pełni rozwinąć pleców tylko jednym ćwiczeniem.Trening powinien zawierać przynajmniej po jednym ćwiczeniu na szerokość i grubość pleców.Wyodrębnione powinny być również ćwiczenia na dół grzbietu-najlepiej odpowiem wstępem do rodziału AĆ-trening grzbietu: "UWAGI OGÓLNE: Mięsnie grzbietu są, według niektórych [...]
WSzystko zależy od tego w jakim stanie znajduje się aktualnie Twoja sylwetka-poziom tkanki tłuszczowej-pamiętaj,że wszystkie tego typu rozpi8ski są kierowane do zawodników,którzy sa w stałej formie treningowej. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Michail Sport dla wszystkich KiF ? gdzie to jest ? pozdrawiam :)
W kioskach-miesięcznik. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Vander-sog za spostrzegawczość i znajomość geografii miasta.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Michail to ja sobie pozwole sie cos spytac. W diecie masowej jem ok 400g ww zlozonych (+ok 40g prostych) i ok 160g bialka zwierzecego (+ok 50g roslinnego). Stosuje teraz Espumisan 2x do kazdego posilku i Diges-Tonic 2x dziennie i jak nie bedzie efektow to zaczne zmniejszac ilosc zarcia. Myslalem o redukucji o polowe ww, usuniecie w calosci ww [...]
Michail dzieki odwdzieczylem sie az dziwne ze ci w szatni nie dalem
żebym ja tak wyglądał Może gdybym mniej pracował.... Gratuluję Michaił postury a i soga dam Pozdrawiam wszystkich
Potrzebuje jakieś ciekawe artyk. (może Ty masz coś Michail? ) na temat treningu z małymi ciężarami i nastawionego głównie na maxymalne pompowanie krwi do mięśnia. Po prostu chce dla odmiany a poczesci z powodu kontuzji (nie moge dźwiagać dużych ciezarow) sprobowac tego rodzaju treningu. Pewnie bedzie sie on opierał na krótkich przerwach,seriach [...]
To Van robił to zdjęcie,i pamięta. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Yoyko-to troszke mało sprzetu-od biedy mozna cos na tym zrobić,ale jeśli poważnie myślisz o treningu-polecam rozejrzeć sie za siłką lub dokołować sprzętu.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Witaj Kain-nie mam niczego opisanego,ale mam wiele na ten temat w głowie.Moze opisz mi kontuzję i swoje aktualne plany treningowe-tzn.cykl,jaki realizujesz(raczej chciałeś realizowac,ale nie możesz).Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
OKi-jeśli możesz daj mi czas od jutra-dziś wieczorkiem posiedzę i ułoże Ci coś sensownego. Potrzebuję jednak jeszcze kilka info: 1.Jakie ćwiczenia odpadają definitywnie(rozumiesz niewiele wiem o kontuzji)? 2.Jakim sprzetem dokładnie dysponujesz-czy jesteś w stanie nałożyć na sztangę i sztangielki przynajmniej 60-70%ciężaru,jaki stosujesz [...]
Z ćwiczeń które odpadaja całkowicie jest tylko na szczęście podciaganie na drążku! Reszta po odpo zredukowaniu obciążenia nie sprawia mi już bólu! Jeśli idzie o sprzet to tak jak pisałem nie mam tylko wyciagów a rodzaje hantli,obciazenia na nie itd. mam duuuużo wiec o to sie nie martw. "Twoje sugestie dotyczące połączeń grup mięśniowych [...]
To moze jeszcze: 1.Ile masz czasu(dni) na trening-optymalnie wg.Ciebie? 2.Jakie masz doświadczenie w treningu superserii i seri łączonych??Czy służyły Ci? 3.Czy odpowiada Ci cykl wytrzymałościowo pobudzający z elementami rzeźby?? 4.Jak z nogami??Czy również trening z małymi ciężarami??Czy możesz robić przysiady?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
