michail

Zgadzam się z TOPOREM(jak zwykle),że wąskie w skosie to strata czasu- 1-ruch jest nienaturalny 2-angasżuje tricepsy i b.mocno przednie naramienne 3-własnie kiespko się oddycha-patrz pkt1 Jest wiele innych-lepszych i efektywniejszych ćwiczeń na górę klatki-jak podał TOPOR. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

Michail najlepszego zycze

MICHAIL, DLACZEGO LECISZ W KULKI Z "CYKLISTAMI". NAPISZ, ŻEBYŚMY SPADALI ALE NIE TRZYMAJ NAS W NIEPEWNOŚCI

przepraszam za blad, to z przepracowania Wybacz Paula 13 kazdego miesiaca w **********, masz je 10 % taniej lub w sklepie SFD na co dzien w niezlej cence... PS. Jak wszedlem w nocy na SFD to pol strony bylo Twoich rzeczowych postow, dlatego tak zazartowalem, Mateo z Michail nie powinni o Tobie zapomniec przy kolejnym rozdaniu nagrod! [...]

Masz racje Michail :) Przepraszam ;) Teraz wszystko gra i buczy. ============================================================ WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA" Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy

Na górne i środkowe owszem/ Podsumowując to dobre ćwiczenie. Nie zastąpi jednak wszechstronnego treningu klatki. Zmieniony przez - Michail w dniu 2006-02-17 22:34:06

Michail mam do Ciebie jeszcze jedną sprawę chodzi mi o pomoc w doborze odżywek. Powiem szczerze ze jestem leniwy i chciałbym widzieć szybkie rezultaty, chodzi mi przede wszystkim o wygląd wiesz dziewczyny i te sprawy W skrócie chce powiększyć masę! A z tego co widzę to sie znasz na kulturystyce i dlatego sie do Ciebie zwracam Pomożesz?

[...] przypadki typu mam 13 lat mogę jeść kreatynę to w tym dziale nie powinło mieć miejsca by taka sytuacje się zdażały . Brakuje też w dziale ludzi z uprawnieniami naturalnie michail nikt w ciebie i twe kompetencję nie śmie wątpić lecz bez urazy samemu będziesz miał problem dziennie się uporywać z tą ilością bredni pewnie przez jakiś czas tak ale [...]

Michail poziom bedzie wyzszy jak zostawisz ten jeden poscik zeby ludzie mogli sie wyszalec no zobacz wszedzie w kazdym dziale sfd jest jakis jeden spam post zostaw go dla dobra tego działu. Dzieki takim rzeczom dział trening bedzie sie lepiej rozwijał. Wiadomo merytoryka jest najwazniejsza ale uwazam ze jeden poscik abyśmy mogli sobie luzno [...]

no syf jest Gosteczek- nie dzięki Michail- Była idea stworzenia postu " Czytelnia działu trening"- już tłumaczę o co chodzi Bo Wasz faq jest troszke przestarzały i powstało wiele nowych wartych merytorycznie postów jednak spadły daleko w szarość podstron Więc zastanawialiśmy się nad stworzeniem takiego posta- ale z możliwością [...]

ja tam czytam wszystko co idzie Michail a czemu brutusa nie ma ?? pzdr/

Zaraszam po info tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - by Tyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 - by Princess http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - by Tyka i Verona http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 - by Michail http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97003 - by Tyka i Dezir i jeszcze moze Si2 i jego FAQ [...]

samo w sobie to ćwiczenie jest dobre ale jak michail wspomniał to zależy od wielu czynników. <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

michail z tym ze mam taki problem , bo chce dalej rozwijac sile i mase mięsniową ale mam za duzo fatu na brzuchu , taki bęben to lipa :D , jak to mozna polaczyc zeby isc ciagle w gore i spalic troche fatu na brzuchu , robilem 6 seri brzuszków zamiast brzucha wg twojego planu , dodac do tego moze jakies aeroby ? jak tak to kiedy bo biore kreatyne [...]

[...] WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 (by 'michail' all rights reserved ) bez zgody własciciela powielanie pod groźbą zatrucia tyfusem zakazane a wręcz wzbronione _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master [...]

Michail skoro to są kosmiczne rady to może odpowiesz mi na to pytanie?

ten plan http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 poleca sam Michail a on chyba wie najlepiej ( przeczytaj cały temat, 19 stron ale warto ) oraz ten http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907

sfd czytam juz od 2 lat tylko mialem juz 2 konta bo hasla zapominalem, michail - cwiczylem tak porzadnie od stycznia do czerwca bo w czerwcu wyjechalem i teraz wrocilem (troche zchudlem) i 100 kg juz nie cisne, planow treningowych nie mam juz na kompie pogubione i wogole byly wszystkie na mase i albo 3 razy w tyg albo 6 to moje zdjecia i nie [...]

Michail twoja odowiedz jest bardzo szeroka. Zapomniałeś jednak o jednym...zachęcić go do Cykliczności. Tam ma w sumie wszystko podane jak na tacy, pozostaje tylko rosnąć

Michail zauważ, że tu napisałem tylko ZASADY, a nie układałem dla niego żadnego planu treningowego itp. napisałem tylko zasady układania planu na mase A w większości postów zadawałem pytania na temat założyciela, nie we wszystkich, ale w dużej części Z tym, że póki co nie było żadnego odzewu... więc nie uważam, żebym zawsze odpowiadał tak samo [...]