michail trening

Cichy wielbiciel ?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

To proste-po tym,że kiedy się uśmiechnie-to mu się bicepsy napinają Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

To co podeslać to na maila-czy bedziesz dzwonił? No a z tymi bicami to nieźle Cie rozpracowałem nie Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Ale nie widzę tutaj cykli regeneracyjnych-??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Refresh-uj coś napisze,ale teraz muszę uciekać Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Który to bo nie widzę?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

No nie do końca to mój plan-ja miałem ACT-i przerobiłem go pod kątem Topora(a on jak wiecie jest mocno zaawansowany)-to co podał Kilop nie wiem ,czy do konca jest tym samym. POza tym-wytrzymałośc a regeneracja to zupęłnie odmienne sprawy -więc... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

Nie wiem co rozumiesz przez "taki"?? Regeneracyjny owszem,ale nie aż 4 tygodnie-2-3 to góra,ale nie wiem, czy ten Topora bedzie dla Ciebie własciwy... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & [...]

Dalej nie kumam-jaka przerwa świąteczna-mamy koniec listopada Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Tak Panie-praca praca Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Od stycznie-a ja myłśałem,że idzieo grudzien i dlatego tak się martwisz Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Dobra-to teraz podaj aktualne dane-co robiłóeś ostatnio(2 miesiące)-dokładnie-pomogę. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Dalczego będziesz miał przerwę i kiedy?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Nie rozumiesz-chodzi o to,że po 2 tygodniach przerwy nie bedziesz GOTÓW do ciezkich treningów-potrzebne bedzie wprowadzenie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

NIKT CI TU NIE BEDZIE UKLADAL PLANOW.CHcesz trening na mase dla poczatkujacych ????Jest ich tu mulum!!!Michail rozpisuje takietreningi na silownie i na siloenie domowa wiec nie mow ze nic tu takiego nie ma.KTO SZUKA TEN ZNAJDZIE

Ten trening jest dobry-chlopoe tyle na jednym treningu-to ile siedzisz na siłece??3 h?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Witam. Moim zdaniem powinnieneś zrobić ACT 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangielkami w dłoniach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na poziomej [...]

Zbyt długi trening przynosi odwrotne rezultaty-po prostu w pewnym momencie przechodzimy w stan katabolizmu i dalsze ćwiczenia są bezcelowe,a nawet niewskazane.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A może potrzebujesz po prostu regeneracji i zmiany treningu?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Kolega patrzy bardzo linearnie na temat ACT- to program, kóry po niewielkich modyfikacjach może być i jest stosowany na każdym etapie zaawansowania-prawda TOPOR? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & [...]