miarki

wzrost...hmm to zależy od miarki:P raz jest 192, raz 193 ... coś koło tego :) a ważę 73,5 kg:) Zmieniony przez - Herdziu w dniu 2008-02-03 17:58:00

cold fusion oblukaj, fajne to weź Shotguna ja piłem No-Xplode'a jak sok 3 miarki i jedyne co, to gasił pragnienie

wczoraj przetrenowałem plecy i biceps. Przed treningiem 1,5 miarki Pumg Ghosta. 1. podciąganie na drążku - 3 x max; 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do karku - 4x12,10,10,10 z prograsją ciężaru 3. wiosłowanie sztangą podchwytem - 1 seria rozgrzewkowa , 5 kolejnych z progresją ciężaru co 10kg aż do 90kg, każda seria po 12 ruchów dokładnie i [...]

wczoraj poszła klatka + triceps. Przed treningiem 1,5 miarki Pump Ghost 1.wyciskanie sztangielek - skos dodatni - 2 serie rozgrzewkowe 20kg/15 powt, potem 28kg/12 powt, 32kg/12 powt, 41kg/10 powt - coś lekko poszło 2. wyciskanie na maszynie Smitha - skos dodatni - 50kg/15 powt, 60kg/14, 70kg/12 powt, 80kg/8 powt. - klatka zaczęła puchnąć :) 3. [...]

[...] - priorytet to góra klatki piersiowej,siła poszła do góry troszkę. Ława płaska poszła w odstawkę całkowicie wczoraj poleciały plecy + biceps. przed treningiem poszło 1,5 miarki Pump Ghosta. Jak na razie taka ilość całkowicie spełnia swoje zadanie. 1. podciąganie na drążku - 3x10 2. wiosłowanie sztangą nachwytem - 40kg/16, 50kg/14, 60kg/12, [...]

Ćwiczy się nieźle a będzie jeszcze lepiej. Co do 1,5 miarki to miałem tak samo nie zwiększyłem do końca puchy.

zaległy wpis z piątku - poleciała klatka +tric. 30 min. przed 1,5 miarki Pump Ghosta 1. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim - 2 serie rozgrzewkowe, potem 28kg/14, 32kg/12, 40kg/8... i myslę sobie,jak szaleć to szaleć,zabrałem się za największe klamoty na siłce i poszło 49kg/8 z tego 3 ostatnie powt. z pomocą,mroczki przed oczami,darcie japy [...]

wczoraj poszły plecy i biceps. przed treningiem poszło 1,5 miarki Pump Ghosta. 1.podciąganie na drążku - 3x10 2.wiosłowanie sztangą nachwytem - 60kg/14, 70kg/12, 80kg/10, 90kg/8/8 - siła jakby poszła do góry :) 3. wiosłowanie sztangielką - 40kg/12/11/10, wrażenie że najszerszy zaczyna się przy samej doopie :-D 4. ściąganie uchwytu V do brzucha [...]

wczorajszy trening, poleciała klata i tric, przed 1,5 miarki Pump Ghosta 1. wyciskanie sztangielek skos dodatni - 2 serie rozgrzewkowe, potem 28kg/14, 32kg/12, 40kg/10, 49kg/6 2. wysikanie skos dodatni maszyna smitha - 50kg/14, 60kg/13,70kg/10 ,ciężar niewielki,za to pełna kontrola ruchu,powoli i dokładnie - cyce maksymalnie rozciągnięte 3. hammer [...]

Podzielam opinie, Cytogenix to syf dla dzieci, paskudny smak,zero działania, lepsza mono. Brałem rano Cytocell(miarka), przed treningiem Cytonox ( 3 miarki-inaczej szkoda prądu), po treningu Cytocell i przed spaniem Cytocell. Dobrze ,że obie puszki kupione w promocji za 149zł(2 sztuki). Wyobrażam sobie ździwienie tego co kupił jak produkt wchodził [...]

ok :) Dzięki :) A co do dawkowania to oże być tak : Witaminy 1 tab rano , Mesomorph przed treningem narazie pół miarki , Kreatyna DT: rano 5g przed treningem 5g po 5g DN: rano i godz. około treningowa, CARBO po treningu ?

[...] na kreatynie olimpu - to była nowosc creapure, bylem zadowolony. na tym sie skonczylo moje zadowolenie z olimpu gainer - problemy gastracyjne glutamina - grudki wielkosci miarki (na dodatek byla to nagroda!!) - niby nie przeszkadzają, ale nie lubie wilgotnych supli białko wpi - także za słodkie nie smakowało mi (czekolada), oddałem kobiecie.. [...]

ile miecha ci tak na dzien schodzi? 3 miarki NO -xplode nie za dużo? potem jak przestanie dziaąłc to ciekawe co bedziesz ładował ogólnie dziennik coraz lepiej wyglada, podpatrz jeszcze nap jak wyglada u przesty albo jabiego i bedzie git

[...] (1kaps) 3.Cm3 (4kaps) 4.Dibencozide Force (1kaps) 5.Leucyna (3kaps) 6.Glutamina(10g) Po śniadaniu : 7.glukozamina (2kaps) Przed Treningiem: 1.S.A.W (1 miarka) 2.Carbo Nox (2 miarki) 3.Leucyna (3kaps) Po treningu: 1.Glutamina (10 g) 2.Carbo Nox (2miarki) 3.Cm3 (4kaps) 4.Aminomax (8kaps) 5.Wit.B6 (1kaps) 6.Leucyna (3kaps) 7.Przed snem: 1.Cm3 [...]

Do suplemenacji doszło mi : BCAA turbo Jet (3 miarki po treningu i przed łącze z 2 miarkami S.A.W),GH-turbo -6kaps przed snem. Dziśiejszy trening wypadł wporządku i był to ostatni dzień treningowy według starego planu, teraz planuje tak trenować: Poniedziałek: plecy Wtorek: klatka+triceps Środa:wolne Czwartek: barki+biceps+brzuch/ na końcu 45min [...]

[...] działania swoich produktów czego nie da się ukryć po zastosowaniu produktów tego producenta. - Rozmiary opakowań są dobrane do potrzeb każdego ćwiczącego, a dołączone w nich miarki rozwiązują problemy z suplementacją danego produktu. - Produkty firmy Nutrifarm posiadają zaufanie wśród swoich klientów z powodu wysokiej jakości produktów [...]

[...] z treningu i padam na twarz, nogi przetrenowane i do tego brzuch oraz super serie na biceps i triceps! Muszę przyznać że pomysł aby strzelić dziś 20g S.A.W był trafiony bo inaczej nie dałbym rady zrobić takiego treningu. Tradycyjnie po 80g białka z isolate 100 i po 3 miarki bcaa powder i l-glutamine exterme. Do końca dnia zostało mi 50g ryzu:-(

[...] po isolate 100, bcaa powder, l-glutamine extreme, 100g ryzu 20-30min cardio - bezpośrednio po isolate 100 2-350g wołowiny, 400-500g ziemniaków , 15g oleju lnianego 3,4-300g indyka, 100g ryżu, 15g oliwy z oliwek 5-600g białek jaj, 2 miarki casein 100, 50g orzechów lub migdałów http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=hr7ND3WQV3U

43 wyjmij noge spod miarki

nie mam miarki w oczach, ale jesli TUTAJ jest 43 cm to jestem Lech Kaczynski prezydent Polski czorcia, 180cm wzrostu, 45cm w ramieniu. twierdzisz, ze ten 1, czy 2 cm robia az tak prze***ana roznice? :D Zmieniony przez - uojciec w dniu 2010-02-27 19:35:23