miarka

[...] na ten sezon, bo braki, które mam mnie niszczą psychicznie. Więcej o tym napiszę po ustaleniach z Trenejro.;-) Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka Małe podsumowanie tego tygodnia, był dość mocny. https://i.imgur.com/olLe15v.jpg To tyle, oby następny był lepszy, Pozdrawiam.

[...] Trening/aktywność https://i.imgur.com/kjAYLtl.jpg Miał być tlen ale nie wyszło… %-) Zlokalizowałem jeden segment w mojej okolicy, który był w zasięgu i o to efekt https://i.imgur.com/58zy71U.jpg Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka To tyle, Pozdrawiam.

[...] galaretka 0 kcal z jogurtem. Podsumowanie: https://i.imgur.com/BY1QepO.jpg Trening/aktywność https://i.imgur.com/PW3aVjK.jpg Rege, 3 sprinty dorzuciłem i nawet jakaś gwiazdka wpadła. I tak mega lekko jak na mnie ;-) Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka To tyle, Pozdrawiam.

Witam, Mam pytanie odnośnie produktu WPC Protein Plus Instant. Jak odmierzyć 33 g(porcję)? Pytam ponieważ zauważyłem że miarka nie odmierza równo jednej porcji. Ile miarek dać aby było 33 g? Pozdrawiam

W tej dyscyplinie sportu (gdzie dieta jest tak istotna) nie wyobrażam sobie nie korzystania z wagi kuchennej. Każda miarka jest inna, różni się również wilgotność i objętość odżywek, która niejednokrotnie ulega zmianom po otwarciu produktu. Dlatego absolutnie niezbędne jest posiadanie takie sprzętu. W każdym sklepie AGD kupisz taką wagę w cenie [...]

[...] najważniejsze amatorskie wyścigi! I co? 3x drugi, raz trzeci i raz czwarty. Poza jedną ucieczką, wszystkie moje. IF 0.96 znaczy że się nie op*****lałem. Jestem w gazie, kolano nawet lekko zaczęło boleć, jutro wolne ;-) Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka To tyle, Pozdrawiam.

[...] też do fizjo zapisałem. Wrzuciłem też po tabsie leku przeciwzapalnego. Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka https://i.imgur.com/obE7SGf.jpg I małe zakupy dziś, budżetowe opony (detal 150zł/szt), cóż poprzednie się najechały już, ponad 10tyś km i były kwadratowe, znów [...]

[...] A pedałowałem dziś technicznie fatalnie żeby te watty utrzymać. :-( Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka https://i.imgur.com/kA2Osh0.jpg Zdjęcie w stylu, Trener rozpisuje Ci trening na 1000 kroków to zapisz sobie na kartce bo nie ma siły na myślenie w trakcie %-) To tyle, [...]

dzisiaj nogi przed treningiem miarka dobrej przedtreningowki bo moglo by być ciężko zrobić dobry trening nóg przysiad przedni 15,13,11,9,7,5 przysiad szeroko ze sztangielka 4x12 co minutę przysiad z hantlami wąsko 4x12 co minutę przysiad z hantlami z wysunięciem w przod 3x10 co minutę suwnica jedna noga 4x12 wyprosty na maszynie ze spiecie [...]

Co to znaczy "zawiesiłem białko"? Dla mnie białko jest bardzo ważne. Opieram się na stwierdzeniu, że potrzeba jeść 1g/kgmc. Przestałem na razie jeść białko - odżywkę (1 miarka dziennie). Jest bardzo ważne, ale jem też kurczaka, mięso gotowane, wędliny, kasze, ryż, itd. Nie ćwiczę to nie mam zapotrzebowania na większą ilość białka i białko w [...]

Rozumiem. Wg artykułów zamieszczanych na sfd białko nie szkodzi nerkom (ale piszą tam o zdrowych). Powodzenia w dalszej walce o sprawność. Pewnie jedna miarka nie zaszkodzi. Nie ćwiczę, nie jem no i oszczędność finansowa, a tak poważnie nawet nie mam apetytu, pewnie przez antybiotyk. Po co się zmuszać.

Rozumiem. Wg artykułów zamieszczanych na sfd białko nie szkodzi nerkom (ale piszą tam o zdrowych). Powodzenia w dalszej walce o sprawność.Pewnie jedna miarka nie zaszkodzi. Nie ćwiczę, nie jem no i oszczędność finansowa, a tak poważnie nawet nie mam apetytu, pewnie przez antybiotyk. Po co się zmuszać.Ja myślę, że w tych artykułach odnosili się do [...]

[...] treningu lub przed - no właśnie kiedy lepiej? Wiem że zaleca się zarówno przed jak i po, ale jeśli chciałbym brać tylko raz to kiedy? W dni nietreningowe rano na czczo też 1 miarka. Nie chodzi tu o kwestie oszczędności, a po prostu o to że z czasem pewnie bede brał całą porcje (6gram), ale chce najpierw zobaczyć reakcje organizmu z mniejsza [...]

Ok, dodaje jeszcze zdjecie sylwetki brzucha i bf brzucha wyszło mi 9% ale to na oko bo mierzyłem zwykła miarką. /SFD/2019/9/10/07a445eca6744083a2b5cd01204ea4ef.jpg /SFD/2019/9/10/92496d76989244d5b5fb52cddff1f754.jpg /SFD/2019/9/10/4f70a47717394f2b83d792a232808f3c.jpg

BFu miarką nie zmierzysz, bf 9 bardzo mozliwy bo szczupły jesteś.

Na mnie cała miarka już tak dobrze nie działa jak 0.5 kiedyś, przerwę mogę sobie zrobić tylko nie będę miał chęci chodzić na silke

Na mnie cała miarka już tak dobrze nie działa jak 0.5 kiedyś, przerwę mogę sobie zrobić tylko nie będę miał chęci chodzić na silke }:-( Rozumiem że bycie fit teraz takie trendi i w ogóle, ale gdybym tego nie lubił to za cholerę bym tam nie chodził i znalazł sobie inną formę aktywności... A chodzić 365 dni w roku naćpanym tylko dlatego by być [...]

jak mam wazyc kreatyne nie majac wagi ani miarki? Miarka niby powinna byc, ale nie dostalem jej przy zakupie, no trudno, tak czy inaczej chcialbym jakos sensownie brac te 5-6g a "na oko" to niezbyt.

[...] 11kg to sporo! Z ilu kg wtedy schodzileś? A teraz? No własnie mam taki zamiar :-). Przeglądam stare rozpiski diety i tworzę jadłospis ;-). Schodziłem z 95 kg, doszedłem do 84 kg i długo się na tym trzymałem. Potem było 85 kg, poszło na 87kg na poczatku tego roku już 90 kg a teraz 93 kg }:-(. Czyli miarka przebrała i nie ma na co więcej czekać.

Czyli miarka przebrała i nie ma na co więcej czekać. Jurek prawidłowa diagnoza:-)) Zatem do dzieła! Zakładamy monitoring:-)) Wyciągaj z komody kapelusz i jedziesz:-))