miarka

Bede sledzil, oby sie udalo zrobić lepsza forme niz rok temu:-)) Fajna sprawa taka miarka, gdzieś w necie kupowaleś?

Bede sledzil, oby sie udalo zrobić lepsza forme niz rok temu:-)) Fajna sprawa taka miarka, gdzieś w necie kupowaleś? witam i zapraszam do "rozmów w toku" }:-( miarka kupiona w sklepie sfd - wygoda robienia nią pomiarów jest super http://www.sfd.pl/sklep/Sequoia_OrbiTape-opis26611.html Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-05-03 07:47:08

Powiedz mi jak to dawkowac to w proszku , bo wiadomo że producent często piszę więcej , ale ty to brałeś to jak to dawkowac jakie porcje i kiedy , i czy jest tam miarka jakas?

Czy ta będzie taka sama czy lepsza ? http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Bo jednak więcej o tej słyszałem dobrego ;) btw. Jak to jest z bcaa ( jedna miarka przed treningiem i jedna miarka po ? ) Zmieniony przez - Salvien w dniu 2014-05-03 15:28:02

Jak ktoś lubi biegać z miarką po polach i lasach czemu nie :D

[...] bardziej. Dzienks:-D Wracam czas kiedy się nie odzywałam był czasem gdzie moje myśli i ciało krążyło wokół dziecka. Priorytety:-P Dzisiaj rano na czczo aeroby a przed nimi miarka białka i 2x L-carnitine. Po porannych aerobach zawsze czuję się jak młody bóg lub buk jak kto woli:-) po ćwiczonkach BCAA 1/2 miarki i śniadanko!!! [...]

Cześć, jestem Filip, w tym roku kończę 18 lat, chodzę do II klasy liceum. Trenuję od 1,5 miesiąca planem podwieszonym (o treningu potem). Zakładam dziennik, bo do tej pory nie miałem zbytniej motywacji do trzymania się diety, a także mam nadzieję, że pomożecie mi korygować liczne pewnie błędy. Wiek : 17 Waga : 62 Wzrost : 181 Moim celem jest [...]

Po testach ,można brać się za dziennik .Koniec z IF Dieta: 1.90 owsa 3 białka 1 jajo 2.50g ryż+150 kurak+warzywa przed treningiem miarka Creashot 3.100g ryż +150 k***ak + warzywa 4.twaróg+tłuszcze/tłusty ser lecą aeroby 3/4 x w tygodniu Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2014-05-05 15:45:37

Kreatyna w DT po i przed treningiem 5g w DNT nic. BCAA 1 miarka dziennie

Moja wrażenia po spróbowaniu: Pierwszymi rzeczami jakie rzuciły mi się w oczy, była miniaturowa miarka która oznaczała jedną porcję i stosunkowo niewielka ilość prochu. Co do działania, po jednej miarce efekt był bardzo fajny. Zawodząc się nieraz na przedtreningówkach byłem ciut sceptyczny aLe Evol dał radę. Mimo iż byłem niewyspany i zmęczony [...]

[...] szpitalne lecialem sporo czasu na zero:) startowalem z 3900 kcal, ucinalem po 100kcal z wegli co tydzien, lub 200kcal co tydzien, jak widzialem, ze pas w danym tygodniu niewiele sie zmienil lub masa ciala. najprostszy z mozliwych sposobow, bez zadnych kombinacji:) lustro-miarka-masa ciala do kontroli i wtedy dopiero reakcja w kalorycznosc

[...] SUPLEMENTACJA NA CYKLU: - Universal Storm (stack kreatynowy) - 10 gr w treningowe - Trec CM3 (kreatyna) - 5 gr w treningowe - HiTec STANO FUSION (pre-workout) miarka w treningowe - BetaAlanina - 5 gr w treningowe - Live52 1 tabsa (na wątrobe) - Cynk + wit. A 1 tabsa ( na trądzik ) - Glukozamina 3 tabsy ( na stawy ) [...]

Znaczy 3 jajka dziennie to myślę wystarczająca ilość choliny tylko że nie miałem sytuacji by mnie głowa po noopie bolała, ja brałem raz dziennie po 20mg (ale ile było to nie powiem bo miarką ciężko było mierzyć a waga droga) i dalej biorę.

chce się ostrzyc na krótko - bodaj 3mm - najkrótsza miarka na maszynce - odpowiedz matki : - nie, tak sie tno marginesy spoleczne :-} widzialem fryzjerow co chca 50-60zł za ciecie trololol, co robic >< http://www.youtube.com/watch?v=K5KAc5CoCuk

[...] i w zestawie dostałem dextrose http://allegro.pl/dextrose-powder-dekstroza-500-gram-trec-i4207796931.html . 1 miarka zawiera 6,5g. Nie wiem jak ją dawkować, ponieważ widziałem, że niektórzy piszą, że 5g dziennie. Sprzedawczyni w sklepie rozpisała mi takie dawkowanie : 1. W dni [...]

[...] -388 g tłuszcz - 103 g białko - 155 g Podzieliłem to na 6 posiłków co na jeden daje : wegle 64,66 g , tłuszcz 17,16 g , białko 25,83 g Dzień zaczynam od białka bsn 6 - 1 miarka 44g : białko 23 g , wegle 13 g , tluszcz 6g - 100 ml mleka 2 % : białko 3 g , wegle 4,70 g , tluszcz 2 g - banan 100 g : białko 1,1 g wegle 23 g , tluszcz 6 g - [...]

kreatyna: 5g przed treningiem i 5g po treningu zarówno boksie jak i siłowni. bcaa:również około treningowo, ale 10-15g. carbo 50-80g po treningu siłowym natomiast bokserskim nie wiem; może w trakcie popijać? miarka carbomax: http://www.sfd.pl/Miarka_Carbomax-t552549.html

[...] mam zamiar dolaczyc za pare tygodni w nastepujacych dawkach: - Przed treningiem: 10g kreatyny (monohydrat), 5-10g glutaminy, 5-10g aminokwasow pelen profil - Po treningu: miarka Carbo, 5-10g glutaminy, 10g kreatyny (monohydrat) - Po aerobach (10min po kazdym treningu): 5-10g aminokwasow pelen profil - 10 minut przed ostatnim posilkiem: 5-10g [...]

[...] - pić przed i po treningu co myślicie o tym? W jakim odstępie czasowym najlepiej go spożyć przed? A i jeszcze jedno.. z tego co się dowiedziałem jedna porcja to 32g (1 miarka) na 300-400ml wody/mleka, tak robią u mnie w siłowni te szejki. A tu w pierwszym poście Pitbull pisze "Zalecane spożycie: Zmieszaj 2 dawki (2 miarki) WHEY PROTEIN z [...]

Wgl nie wiem ile ma miarka, ale cos malo .. bo 2. nie kopaly .. bede zwiekszal tak dlugo az cos poczuje :)