mięsień

Ból po ogromnym wysiłku to zaraz po wspięciach będzie palenie i straszne napompowanie mięśnia, a mogą też być zakwasy na drugi dzień, czyli jak rozciągasz to mięsień Masz tak jakby skrócony. Oba odczucia są dobre dla treningu. Jeżeli nie możesz zwiększyć powtórzeń, dodaj jakieś obciążenie na parę treningów, zrobisz mniej, ale będzie to nowy [...]

[...] błoto miałam wszędzie, prawie jak po niezłych zawodach terenowych. Tak z bardziej sportowych aspektów, to mimo braku w tym roku treningów typowo rowerowych siły mam sporo (mięsień najwyraźniej jest mięsień i jest czym przycisnąć), natomiast ewidentnie brakuje mi tak zwanej wytrzymałości siłowej, ale tego bez jeżdżenia się nie zrobi. MISKA [...]

przy uginaniu nachwytem pracuje mięsień ramienno promieniowy dokładasz ciężaru co trening bo jesteś początkujący, jakbyś robił po 15 powtórzeń byłoby podobnie mc masz przecież w zestawie B może być podchwyt i nachwyt, różne mięśnie będą pracować mocniej/lżej przy wyciskaniu sztangi, hantli na barki pracują też boczne aktony podciąganie podchwytem [...]

[...] to odpowiednio "naciągnąć" raz niech Ci pokaże fizjoterapeuta jak przyklejać ,a potem z pomocą drugiej osoby dasz radę ;-) bomber mnie akurat to pomaga w ten sposób że stabilizuje mi trochę ten mięsień ( jak dobrze jest taśma naciągnięta ) no ale co kilka dni trzeba kleić na nowo na plecach też mam - przepuklina - ale to już raczej placebo ;-)

http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/miesnie/15/miesien-klatki-piersiowej tutaj masz wszystkie partie i cwiczenia z filmikami i opisami po lewej wybierasz miesien i rozwijaja ci sie cwiczenia

odpuść tego testa i daj max samą metkę i pilnuj jedzenia bo jest słabiutko patrząc po wymiarach,słabo się odżywiasz to miesień nie ma z czego się budowac

[...] a do tej pory 100 kg 10 razy nie było dużym wyzwaniem. Przy rozpiętkach, bicepsie nie widziałem żadnych problemów, natomiast przy tricepsie to samo co przy klatce. Smarowałem to bolące miejsce przez te 1,5 tygodnia ben gayem. Być może ktoś mi jest w stanie powiedzieć, czy naderwałem mięsień, czy być może to stawy i co mam dalej zrobić. Dziękuje

[...] mocniejszy(słabszy szybciej wypada z gry)Czucie mięśniowe wyrabia się latami treningu,więc ćwicz symetrycznie i czekaj,aż wszelkie dysproporcje się zmniejszą.No chyba,że mięsień ,którego nie czujesz-stoi w miejscu.Wtedy może to świadczyć o wadach postawy ,czy biednej technice. 2.Obwód nie jest za duży,więc nie ma się czym przejmować.Po [...]

[...] mocniejszy(słabszy szybciej wypada z gry)Czucie mięśniowe wyrabia się latami treningu,więc ćwicz symetrycznie i czekaj,aż wszelkie dysproporcje się zmniejszą.No chyba,że mięsień ,którego nie czujesz-stoi w miejscu.Wtedy może to świadczyć o wadach postawy ,czy biednej technice. 2.Obwód nie jest za duży,więc nie ma się czym przejmować.Po [...]

Tak jak pisze kolega wyżej, chodzi o to, że przy małym bf-ie odkrywa się mięsień prosty brzucha, który poprzecinany jest ścięgnami. Dlatego wygląda to jak kosteczki.

Dzisiaj byłem pierwszy raz na siłowni i najpierw ćwiczyłem na takich dwóch maszynach. Jedna maszyna na mięsień dwugłowy i druga na czworo-głowy, zrobiłem sobie na każdej 4x20 jakimś małym ciężarem. Potem robiłem przysiady ze sztangą 33kg zrobiłem 15 powtórzeń potem 43kg zrobiłem kilkanaście, potem chciałem sprawdzić ile wezmę max i doszyłem do [...]

Mam hantle 5kg. Trenuje nią od roku. Przez pierwsze pół roku biceps mi urósł, ale teraz nie ma efektów a mięsień zmalał. Urozmaicam swoje ćwiczenia lecz to dalej nic nie daje. Czy ćwicząc ciągle tym samym ciężarem nie będzie już postępu?

Witam , na wstępie dziękuję za odpowiedzi dotyczące pytania-kulturystyka po 40.W moim wypadku sprawa wygląda następująco- problemów zdrowotnych nie mam ,widoczny mięsień piwny,czyli nadwaga ale bez kalectwa. Co do priorytetów to mam dylemat czy z tej sylwetki coś ,,żeżbić'' czy złapać prawidłowej masy. Dodam, że to nie jest moja pierwsza przygoda [...]

śmigaj na ultradźwieki, ale jak juz powstała blizna(po takim czasie na pewno ) to nie wiem ile dają, ale warto spróbowac, stosuje sie je żeby wymasowac mięsien, idz prywatnie bo na fundusz 14 lat bedziesz czekac. ja mam blizny ale nie na przyczepie tylklo na miesniu, tez po zerwaniu, troche wytrwałosci i rozciagnac to idzie ale nie wiele, czy [...]

siema lece cykl 750 mg cypio i 500 deci w tyg jestem w 7-8 tyg a mam zamiar leciec 15-17 tyg na takim stuffie czy warto dodac do tego tren ace chociaz 50mg e2d na 10-20 tyg tak tren wrzucic zeby poprawialo jakosc i budowalo miesien? czy taka dawka bedzie za mala by cos dzialac? do kazdego trenu 50mg moglbym dorzucic 50mg propa zeby podbic tescia [...]

Jeżeli dany mięsień jest przyzwyczajony do iniekcji, do tego wbijałeś towar z różnych labów i za każdym razem pojawia się mocny ból, opuchlizna/obrzęk, zaczerwienienie czy gorączka to możesz być prawie pewien, że nie tolerujesz krótkiego estru.

[...] etap 3) z linku : http://www.sfd.pl/Pierwszy_rok_trening%C3%B3w.Od%C5%9Bwie%C5%BCona_wersja!-t906985.html Najbardziej zależy mi na: -mięśniach pleców , szczególnie mięsień między łopatkami (zdaje mi się że jest to mięsień czworoboczny) -stopniowym zwiększaniu siły w podstawowych ćwiczeniach -wyrobienia sobie siły potrzebnej do [...]

nie radze zebytnio redukowac ciezaru na rzecz wiekszej liczby powtórzeń ,moim zdaniem to właśnie cieżar jest tym co trzyma miesien

Wg mnie przeplatanie masa redukcja to dobry pomysł - robisz czysty mięsień.

Trafiłeś w nerw, poruszyłeś nogą lub spiąłeś mięsień a może to reakcja na ingerencję, skoro to pierwszy raz. Skoro nie ma obrzęku i żadnych innych śladów to znaczy, że nic takiego się nie dzieje. Możesz bić dalej.