mięsień

Jak medox mówił, po co męczysz się z małym ciężarem, to nie rozgrzewka przecież. Zaatakuj mięsień większym ciężarem.

Dalej nie wiem co to za ból dokładnie, czy to kość/mięsień/staw i co jest przyczyną.

Nie o to chodzi że się poddaję tylko po prostu nie chcę nadwyrężać nogi aby kontuzja znikła. Kolano mnie nie boli tylko jakiś mięsień lub staw w udzie, nie mam pojęcia. Myślę że staw Zmieniony przez - Adam999 w dniu 2012-11-27 20:55:37

Mozliwe że nadwyrężyłeś mięsień lub ścięgno, odpocznij od treningów, smaruj maścią przeciwbólową, a jak nie pomoże to do lekarza.

a ten skład to pewnie z jakiejś magicznej wagi co? :-> Bo przy BF 11% to okresu na bank byś nie miała a każdy mięsień i prążek na nim by by widoczny jak przez papier ;-)

k***a mam maly kawalek gumy z flakona w srodku w soku, musialem igla niefortunnie dziabnac i wbilem do srodka (wczesnie sok byl czysty), a podobno te gumy maja zabezpieczenie... ciezko jest to ominac bo wchodzi do strzykawki jak zaciagam i tyle, moge sobie to wbic w miesien i nie bedzie zadnych problemow? czy wyj**ac ta koncowke soku, ktorej nie [...]

[...] o czyj trening konkretnie chodzi? jeżeli o mój to faktycznie brakuje klatki i bica- spowodowane jest to naciągnięciem cycka ( po każdym treningu powoli rozciągam mięsień piersiowy) powinnam dopisać to w pierwszym poście. Stąd priorytet na przysiady i 2xtyg wielostawowe. Poproszę o edycję w odpowiednim temacie. Zmieniony przez - [...]

Dzięki takim nieplanowanym treningom szokujesz swój mięsień:) Czuje że przyrost będzie:)

Rutkow a z czego składa się mięsień ? ;)

[...] to ze jest zle ale pokaże sie na koniec roku gdzie bede kończył masę szykując się na debiuty na chwile obecna sylwetka wygląda bardzo dobrze zdaniem Mariusza nogi bedziemy starali sie dobić a pozniej na zawodach zamarkować jakąś poza sylwetka nie jest nalana czysty mięsień więc bedzie mniej robot na rzezbie pozdrawiam wszystkich forumowiczów.

Przyda Ci się ta siła na pewno, choćby w klinczu. Wiadomym jest też fakt, że wytrenowany mięsień reaguje szybciej. I nieprawda, że to, co wypracowałeś na siłowni jest kompletnie nieużyteczne na sw. Dzięki ćwiczeniom, jesteś silniejszy fizycznie, a to w sw ważne, zakładając, że masz odpowiednio rozwinięta wytrzymałość i umiejetności techniczne.

w restauracji nie unikniesz soli, mozesz jedynie kombinowac z tym co maja w karcie, moze stak z warzywami jest? a dlaczego uwazasz ze masz miec napady wilczego głodu? Nie ma takich generalnie LC jest akurat tu chwalona za kontrole tego uczucia MC to rób uginanie i tye, trening odwadniajacy jest z załozenia najcześciej na maszynach izolujacyh po [...]

efekty są ? + dodaj na nogi coś bo to największy mięsień a najmniej ćwiczeń masz ..

A co do podciągania to właśnie dzięki tej technice ledwo co czuje łapy, złap jeszcze drążek małpim chwytem bo jak napinasz przedramię to sam biceps też się spina. Spróbuj napiąć przedramię i zobaczysz, że sam biceps się napina. Bo tak naprawdę izolacja to mit, nie da się zrobić tak by tylko jeden mięsień pracował.

Elo ! Dziś na treningu ręcznej naderwałem mięsień na bicku :/ 6tyg zwolnienia od wszystkiego. podrostu jestem wk***iony a jestem po masówce właśnie macie jakieś pomysł by nie stracić tej masy?

[...] Miska identyczna jak wczoraj. To już niestety końcówka gołąbków. Spróbuję zrobić mielone z kapustą w środku, mniej roboty niż z gołabkami.;-) Był dziś mój masażysta i pomacał mi rękę. Powiedział, że to naciągnięty mięsień a nie ścięgno i zalecił takie fikuśne ćwiczenie z kijkiem. Faktycznie działa na tylną część ramienia i na barki, będę robić.

ja zawsze wcześniej biłem hcg w mięsień, robi różnicę czy pójdzie pod skórę czy głęboko. Nigdy nie robiłem strzałów pod skórę

Mam inne zdanie niż flex . Wiadomo iż mięsień nie używany zanika - robi się mniejszy gdyż nie jest potrzebny. Odżywki to nie koks - to uzupełnienie codziennej diety. Po uzyskaniu zadowalającej sylwetki dla podtrzymania jako takiej muskulatury wystarczą 3 treningi w tygodniu obejmujące podciąganie na drążku, pompki na podłodze, przysiady i uginania [...]

Kubel zimniej wody - znowu }:-((( Z tymi ciezarami to moze faktycznie cos nie tak, bo jak tak na zdrowy rozum pomysle (po poscie Marty) to powinnam barki miec silniejsze niz biceps i miec roznice w ciezarach (tu wychodzi na wierz moj brak wiedzy na ten temat). No ale te ostatnie treningi, ktore robilam, to dzwigalam tyle ile dalam rade. Przy [...]

ja czytam i jest coraz ciekawiej %-) "Kolano mnie nie boli tylko jakiś mięsień lub staw w udzie, nie mam pojęcia. Myślę że staw " Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-12-08 11:40:54