mięsień

[...] odpoczęła, Phoe po dupsku. Niestety kończy mi się testolic, dziś mam szota a na dupsku mi jeszcze czarne ósemki nie zeszły . Nie no żartuję z tymi ósemkami . W każdym razie mięsień wywala mi undera pod skórę w tkankę tłuszczową gdzie się to ustrojstwo musi rozchodzić kilka dni. Ale undera bym w udo nie wbił. Chyba żebym wózek inwalidzki do [...]

no i sprawa załatwiona :) a polecicie mi jakies cwiczenie na boczny miesien trojgłowego? wiem wiem jest atlas ale mi chodzi o z góry sprawdzony przez was a chodzi mi o dokładną widocznosc całego tego aktonu:)

cykl będzie się składał z 30 lub 40 ml teścia prop do tego myślę dać przez 1 6 tyg metkę a potem przez 6 g tyg stanazolol bo jede napisał mi tak o tym odbloku ;d a czego chcieles sie posdziewac po 1 puszcze ebola i Tbola ? min 3miesiace. Dalej niekoniecznie koks czy ph musi wogle zablokowac. Tak naprawde duzo tzw blokad pochodzi tylko spod [...]

Witam panowie ;] Z góry zaznaczam,że mam 19 lat i swój rozum i nie chciałbym słyszeć wypowiedzi typu " jesteś jeszcze za młody" Otóż mam przed sobą pierwszą redukcję.Jestem typowym Endomofrikiem bardzo szybko się zalewam.Po dwóch latach ćwiczeń warzyłem 93 kg. Wynik nie najgorszy lecz jestem zalany więc postanowiłem zrobić pierwszą wycinkę. [...]

Na poczatek pytanie. Dzien barki-nogi dajesz rade w pelni i sensownie wykonac? Nie jest to za ciezka sesja? Mr Jingles: -podciąganie podchwytem jest raczej na plecy To cwiczenie jest cwiczeniem na biceps. Chwyt angazuje miesien dwuglowy ramienia bardzo mocno. pozdrawiam

[...] 80kg x7 x5 x5 x4 Miałam dzisiaj zrobić na 70kg i złożyłam krążki robie serie i sie zastanawiam, ze ciężko, no ale walczę, zostalam na tym ciężarze do końca, na koniec przychodzi mąż, patrzy i mowi, no no na 80kg ćwiczysz HFT 7x , ale niestety mięsień wciąż boli, jutro nie zrobię HFT i pojutrze , by byl w lepszej formie na "opuszczania"

Dokladnie. Robienie masy i przy tym idzie Ci siła jest to tak zwany "efekt uboczny" bo ty trenujesz na mase a wraz ze wzrostem mięsnia rośnie Ci siła. Aby robić trening na siłe trzeba mieć ten mięsien i im wieksza masa tym wieksza siła. Bo warząć 50 kg i wyciskajać 100 (to przyklad) obciazamy mocno stawy bo ten ciezar wgniata nas w lawke [...]

ta..ten sam srodek caly czas co szedl we wczesniejsze miejsca. Dobra-widze ze nikt nic nie wie o zrostach i masciach. Czyli wy bijecie na "hama" czy tez zmieniace miejsca non-stop? Ostatnio tak mnie bolal poslad ze tragedia-a w noge to tylko przyloze do skory..nie dosc ze skory nie przebije bez ekstra sily to jeszcze od razu krew leci. [...]

[...] (opuchlizna i zaczerwienienie). Próbowałem różnych igieł 0,5 - 0,7 nie ma to znaczenia, zastrzyki robi znajomy który kłuł już kilka pokoleń w mojej okolicy, także to nie wina techniki (samego zastrzyku wogóle nie czuję). Jeśli chcesz dalej to wbijać musisz włączyć pośladki, uda i barki. Jak jedziesz e2d wtedy każdy mięsień odpocznie 12 dni

[...] regularnie na bramce w piłkę to były jednakowej wielkości z 55 cm a obecnie nadal dużo robię prawą i ma ona 52cm natomiast lewa ma 55 nadal tylko że stała się miej wyrzeźbiona i mięsień zamienił się w tłuszcz. prawą miedzy innymi dlatego bardziej używam bo kiedy idę grać to nią strzelam bądź kiedy stoję to bardziej częściej się na niej opieram.

Witam!Przygodę z siłownią zacząłem 22 stycznia 2008roku...Mam problem z ulepszeniem mięśni klatki piersiowej. Miewałem już różne treningi różnie układane,niestety nic nie pomaga. W tej chwili klatka jest moim najsłabiej wyrzeźbionym i zbudowanym mięśniem,odziwo rozmiar się powiększa bo na początku miałem 98cm,teraz jest 118cm ale rzeźba nie [...]

Witam!Przygodę z siłownią zacząłem 22 stycznia 2008roku...Mam problem z ulepszeniem mięśni klatki piersiowej. Miewałem już różne treningi różnie układane,niestety nic nie pomaga. W tej chwili klatka jest moim najsłabiej wyrzeźbionym i zbudowanym mięśniem,odziwo rozmiar się powiększa bo na początku miałem 98cm,teraz jest 118cm ale rzeźba nie [...]

Witam!Przygodę z siłownią zacząłem 22 stycznia 2008roku...Mam problem z ulepszeniem mięśni klatki piersiowej. Miewałem już różne treningi różnie układane,niestety nic nie pomaga. W tej chwili klatka jest moim najsłabiej wyrzeźbionym i zbudowanym mięśniem,odziwo rozmiar się powiększa bo na początku miałem 98cm,teraz jest 118cm ale rzeźba nie [...]

W korekcie planu nie, ale chodziło mi o poziom wytrenowania. Jeżeli sądzisz jesteś gotowy na 15 10 5 to ok, ja zastosuje ten trening w wypadku gdy piramida i stały ciężar w seriach przestanie dawać efekty i bede chciał zaszokowac jakoś miesień. 'Jeśli ćwiczymy 3 razy tygodniowo to można tez podzielić: I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń [...]

mnie codzienne bieganie oprócz sob i niedzieli doprowadziło to takiego zmęczenia nóg że mój czas upadł o 4s na 1000m.po miesiącu przerwy po dobrej rozgrzewce stanąłem na starcie i pobiłem swój rekord. osobiście odradzam codziennie bieganie:/każdy miesień potrzebuje regeneracji, układ nerwowy również!!!

ja bralem w triceps ( robił mi kumpel bo samemu jakos nie moge w ten miesien) bezbolesnie dla mnie bardzo wygodne miejsce.W najszerszy nie bralem . Kumpel bral i sam walil mowil ze legancko i bezbolesnie. Jak Chudzina - klatka tez dobra

Obli - wszystkie moje kroliczki ostatniego dnia - 3-4 tydzien zglaszaly podobny problem. Moze sie okazac ze dla ciebie limitem jest krotszy okres. Jak problem nie przejdzie, zarzuc HFT. W przerwaniu HFT nie ma nic zlego, odrazu jak odstawisz, miesien zareaguje dynamicznym wzrostem tkanki.

[...] okładu, który powinien trwać 15 minut. Na początku rób 300 Pierścieni dziennie. Każdy przesuw ręki wzdłuż penisa powinien trwać 1 sekundę. Równocześnie zacznij też ćwiczyć mięsień zwieracz według opisu zawartego w rozdziale Uszczelnianie. Rób 100 Naprężań dziennie. W drugim tygodniu zwiększamy trochę intensywność treningu. Oczywiście zaczynamy [...]

triceps ok, ale gimnastyka mnie meczy. w klatke - luzny miesien, ok 3 centymetry na skos od suta (wglab i w gore od suta) w miesista czesc i jadymy.

Dobra...zakonczylo mi sie miejsce na strzaly w nogach, barkach i na posladach Co bym nie probowal to nawet przez skore nie chce przejsc, a jak na hama wcisne to przez miesien nie chce przejsc...lipa. Zrosty pojawiaja sie u mnie juz po 6-7 strzalach. Teraz pytanie - gdzie lepiej(latwiej, mniej bolesnie) walic - w plecy(szerszy) czy w tricho(no i [...]