mięsień

[...] kurka obrócić tego omleta podczas smażenia, żeby nie wyglądał jak coś, co zostało zwrócone) Jak już się skarżyłam, bo taka ze mnie miziaja, nadwyrężyłam, naciągnęłam sobie mięsień między łopatkami (żebym wiedziała jak to nazwać to bym mogła wyleczyć ;)). Po masażu miało przejść, było lepiej jeden dzień. Nie mogę patrzeć w prawo bo kłuje, nie [...]

Czesc mam pytanie ,jakie ćwiczenia pomogły zrobić ci mięsień przedramienia? bardzo fajnie podchodzi Ci już prawie pod biceps i triceps,czy to juz genetycznie? bo rzadko coś takiego spotykam

Ja tak przeciążłem ten mięsień i tydzień bez treningów , lekarz powiedział że za mocno trenuje %-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-02-06 00:10:09

[...] aparat, mam fajną v-kę na brzuchu, to nie widać na żadnej focie, tylko na pojedynczych widać zębate, bęben taki, że sam bym sobie poradził redukcję :-D ciągnąc dalej, plecy żenujące, uda za duże, łydka jak sam napisałeś, ch**owa, klaty nie ma wcale, bicek kwadratowy, trica nie widać... Jest jeszcze jakiś mięsień? %-) na żywo serio jest lepiej :-)

chyba poszło :-) w wyższej rozdzielczości na kompie wyglądam, jabym ten mięsień posiadał, przez forum może to wyglądać gorzej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83e9fd93485348beb6038bac2143db4e.JPG

Wiek 20 lat Staż treningowy 1,5 roku Najbliższy cel sportowy dobry mieśień z priorytetem na biceps barki Dieta Białko 2,5 g/kg ; Wegle 5 g/kg ; tłuszcze 1 g/kg Trening TYGODNIE NIEPARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - Triceps Wt. Plecy - Biceps + przedramiona Śr. Wolne Cz. Barki - Triceps Pt. Nogi + Przedramiona Ndz. Przedramiona TYGODNIE PARZYSTE [...]

zakladam ze robiles juz rozne eksperymety dietetyczne? bo kuchcisz fajnie i troche pojecia otym masz czasami utartym szlakiem niemozna isc caly czas, moze jakis inny sposob bedzie twoim strzalem w dziesiatke i wystrzelil bys z dobra masa ja latwiej lapie smalec jak mieso, ale robienie kg to nie taki wielki problem dlamnie, gorzej mam na redukcji [...]

[...] także się przyczyniły, ale chyba również działanie termogeniczne AMG. Super weszło podczas treningu prostowanie w łokcie w opadzie – po prostu rozrywało !!! A podczas rolowania czułem jak mięsień się przesuwa, a przyczepy naciągają. A na koniec jeszcze moja nagroda od mastiego. Serdeczne dzięki!. http://iv.pl/images/88369017941322498928.jpg

[...] chwycie, oczywiście zakres ruchu mniejszy, już nie do brody, ale czucie mięśniowe całkiem dobre. Odmiana w postaci nawet ustawienia dłoni wpływa subtelnie inaczej na ćwiczony mięsień. Tricepsy metodą na zwariowanego, naprzemiennie tylko z przerwą na ćwiczenie drugiego. Po przysiadach sumo, wleciała łydkownica i przy opanowanym ruchu był ogień.

Unoszenie od łokci z początku wyszło dobrze :-) Potem jako tako. Samo myślenie o takim wykonaniu i od razu mięśnie puchną :-) fakt, przy skupieniu na ruchu, lepiej czuć mięsień ;)

Też widziałem ten 3 dni temu ten film i powiem że zmienił moje życie jeżeli chodzi o wiosło sztangielką,Nareszcie czuję mięsień przy robocie.

[...] wagi - sory, ale ile Wy oczekujecie od chłopa, który leci naturalnie? 0,5kg na tydzień, to jest aż nad to. Daje nam to 2kg na miesiąc - myślicie, że to i tak wszystko czysty mięsień? Niech to będzie połowa z tego, to będzie i tak mega dobrze ;-) Ważne też w tym przypadku jest trzymać insulinowrażliwość na dobrym poziomie, bo na początku naszej [...]

Zwiększona waga to czysty mięsień, a siła wychodzi z mięśni, pożyjemy zobaczymy ;)

Teoretycznie im szerszy tym bardziej angażujesz najszersze grzbietu. Więc na sylwetkę V - kształtną najlepszy byłby chwyt szeroki. Chwytem wąskim bardziej angażujesz miesień czworoboczny. Podchwytem bardziej znowu wchodzisz na biceps ;-) Moim zdaniem na początku najlepiej byłoby się podciągać swoim najmocniejszym chwytem i na taką szerokość na [...]

Czyli mięsień pobiera energie z najbliższego dostępnego mu źródła?

Wojtek jak będziesz chciał robić doktorat to masz temat;-) nie mam mądrych. u każdego inaczej to działa ale rzeczywiście coś w tym może być( najczęściej używany mięsień). najwięcej pracuję łapami na treningach i w nich mam najniższy BF, różnica 6% w stosunku do nóg oraz 3% do brzucha.

[...] kolana, bo nawet teraz przy wstawaniu z kanapy, jak mocno scisne kolano, to ból ustępuje. No i jeszcze jedno. Przy odkładaniu małej sztangi na stojak, naciągnąłem sobie ten mięsień który biegnie od szyi w dól. Nawet nie wiem jak się nazywa. Efekt taki, że nie mogę głowy obracać :) Oby do jutra przeszło. [...]

[...] na początku przygody z siłownią, kiedy po treningu bicepsów nie potrafiłem rąk wyprostować przez kilka dobrych dni :) Teraz gdy organizm się przyzwyczaił, na drugi-trzeci dzień po treningu, jeśli spróbuje spiąć dany mięsień to czuje, że on tam jest i że wczoraj mocno go wymęczyłem. I tyle :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-09-23 15:29:29

Mozesz jeszcze w kazdym powtorzeniu dolozyc1-2 sekundowe szczytowe napiecie miesnia w gornej fazie ruchu ale nie jest to latwe i trzeba poswiecic troche czasu na opanowanie tego jak rowniez obecne obciazenie moze byc za duze by kazdorazowo mocno napinac miesien.

Ze wsi jestem więc się nie znam ale jednak nie za dużo aby tych tłuszczy szczególnie że zrzucasz balast i mięsień piwny zwany ciążą spożywcza :)