mięsień

[...] się, gdy się pochylę i próbuję złapać oddech, kiedy gwałtownie się wyprostuje, lub gdy wypnę klatkę mocno do przodu. Ból odczuwam jako takie ukłucie głęboko w środku(to na pewno nie mięsień). Nie wiecie co to może być i co powinienem zrobić, aby ból minął? Proszę o porady. Pozdrawiam! Zmieniony przez - radinho_92 w dniu 2010-10-23 13:04:35

Czyli prawdopodobnie mi zakwas wyżarł mięsień. Bo Panowie, to był na prawdę ból taki, ze miałem ochotę odciąć tą rękę. Sam ciężar ręki mi ból sprawiał. Dbałem zawsze głównie o proporcje. Staram się zapodać każdej kończynie, każdemu mięśniowi taki sam wysiłek. Wszystko miałem równo. Te wszystkie pogięte ksztalty na zdjęciu to wina tejże właśnie [...]

Proszę. Biceps jak i mięsień najszerszy pleców są widocznie mniejsze. Tak jakby je coś wyzarło. Lekarz powiedział, ze Ponoć miałem super zakwasy z zespołem zamrożonego barku. Może przez tydzień nie ruszania ręką mi ten zakwas wyzarł, te mięśnie? Zmniejszyło się tylko tam gdzie mnie bolało.

Zrób jakieś zdjęcie i zaznacz to np kółeczkiem to miejsce gdzie twoim zdaniem zniknął mięsień.Nie uważasz ze jest to dość dziwne zjawisko?

To może inaczej. Uprzejmię proszę o odpowiedź na moje pytanie. "Czy ten mięsień się sam odbuduje, czy będę go musiał od nowa wycwiczyć?" Nie, nie chciałem przedstawić swojej historii. Po prostu chciałem pokazać do czego doprawadza determinacja. Nie lubię się chwalić, taki już jestem. Po prostu nie chcę tego stracić przez głupią kontuzję [...]

Witam, 4 tyg. temu na meczu naderwałem mięsien, do dzisiaj cały czas czuje ból, od samego początku gdy to sie stało robiłem okłady i smarowałem róznymi rodzajami maści, chodziłem na krioterapie i laser oraz na wcierke, zabiegi skończyły się po tygodniu. Ja nadal czuje ból, nie jest on juz taki mocny jak na początku lecz gdy chce pobiec szybciej [...]

[...] Natomiast dlaczego przy plecach, nie jest warto skupić się na wyizolowaniu tylko ich? Jak ja robię plecy, to zatrzymuję ciężar w końcowej fazie i dokładnie czuję, który mięsień pracuje. Jak dla mnie, po 3 ćwiczeniach na średnich ciężarach, przy powolnych ruchach, mam zakwasy już 3 dzień (owszem, to zmiana planu). Natomiast plecy składają się [...]

[...] splita jestem jakoś sceptycznie nastawiony, szczególnie że mogę przeznaczyć 3 dni/tyg na siłownie, a o dobry split 3dniowy jest trudno. Szczególnie że wolę częściej poruszać mięsień. FBW wiadomo - trochę sie już znudziło, więc szukałem czegoś co będzie takim pośrednikiem między FBW, a splitem. Czy może trening góra&dół będzie lepszy niż [...]

[...] Jak sprzed klatki to sprzed klatki, sztanga ląduje w okolicach obojczyka. Jeśli wysuniesz bardziej łokcie do przodu, zaangażujesz najmocniej przód barków. 3. Szrugsy - mięsień czworoboczny składa się z górnej i dolnej części, powinieneś angażować obie. Jeśli chcesz robić to sztangą, trzymaj ją z tyłu, automatycznie wymusisz odpowiedni ruch. [...]

tylko niedoswiadczona mlodziez powie ze na such male spadki (wyjatkiem moze byc mlody wiek bo wtedy organoizm sie jeszcze rozwija i to troche inna bajka) tak samo z , tak i bez saa spada, a jak ktos rezygnuje z silki to i rezygnuje z diety, wiadomo ze jak by trzymal odpowiedni bilans kal i btw to byly by mniejsze, wazny jest tez typ budowy itd [...]

[...] trenujesz na splita,czyli treningi z podziałem na grupy mięśniowe.Tym samym mógłbyś zwiększyć ogólną objętość treningową na poszczególne partie mięśniowe, trenując każdy mięsień raz w tygodniu. Przykładowy split: Pon-Klatka/biceps Wt-Nogi Czw-Barki/Triceps Pt-Plecy veyron1 Tomek, ma chwilowe problemy z kompem więc postaram się coś [...]

Jak wyglądał twój ostatni plan którym ćwiczyłeś? A6W robisz codziennie a brzuch to normalny miesien i potrzebuje też regeneracji, pracuje przy każdym ćwiczeniu razem z prostownikami jako stabilizator i męczac go codziennie prosisz się o kontuzje.

[...] itp i tyłek wygląda normalnie. Obwód ud nie zmalał ale i nie urósł, choć na przysiadach nogi rosły jak szalone. Teraz mam pytanie. Czy jeżeli będę wykonywał przysiady ze sztangą trzymaną z przodu dużo mniej będzie angażowany mięsień pośladkowy? A może lepsze będą przysiady ze sztangą na barkach tylko płytkie? Nie chcę mięć tyłka jak J. Lo.

ja bym dawkowal tak DT rano 5 g mono przed treningiem CP Co dopompy to uczucie powinno byc takie jakbys czul ze cos wypelnia miesien i probuje go rozerwac i bedziesz widzial po waskularyzacji(uzyleniu)Arnold fajnie opisal te uczucie w iron pumping ,jeszcze ten jego niemiecki akcent hehe

Witam , w tamtym roku w maju naderwałem sobie dość poważnie mięsień czworogłowy uda. Przy grze w piłkę wyskoczyłem i poczułem gorący ból piekący cały się zalałem potem nie mogłem stanąć na nogę.Od razu pojechałem do szpitala okazało się ze mięsieć jest poważnie naderwany. Leżałem i nic nie robiłem według zaleceń lekarza, lecz ostatnio czuję że ból [...]

[...] 1 kilogramowy hantel do góry, to myślałem, ze się połamię, a normalnie podnoszę 20 kg na rękę. Lewa dała radę z palcem w... A prawa z 1 kg nie dała :( Odbuduje mi się ten mięsień? Nie wiem co się dzieje. Pomóżcie proszę :( Zrobiło się to tydzień po basenie. Miałem zakwasy połączone z "zespołem zamrożonego barku"... :( Schematycznie to [...]

potrzebujesz odpowiedniej diety no ale niestety nikt jej za ciebie nie ułoży ,musisz sam troszkę się potrudzić i poczytać co i jak. Aha i tłuszczu na mięsień nie zamienisz ,możesz go jedynie spalić ;)

a trening barków bedzie taki: (chce sie skupic bardziej na głowie bocznej niż przedniej wiec czy może dodac/zmienic? ) Akton przedni i tak dostanie przy treningu klatki. Juz nic nie dodawaj, ale tak jak juz mowilem, nie podciagalbym do brody. wiec jesli dobrze rozumiem to bardziej polecasz kratownice? To nie tak. Ramienno-promieniowy jest [...]

[...] trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych, 4.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 serie 8pow. -główne mięsnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięsień piersiowy większy(jego wewnętrzna i zewnętrzna część),mięsień kruczoramienny, przednie aktony mięśni naramiennych, piersiowy mniejszy, zębaty przedni Trening Mięśni [...]

[...] wycisnąć następny raz duzy ciężar. Mniej wiecej tak tylko bym opuszczał jeszcze troszkę wolniej. I to tyczy sie wszystkich ćwiczeń masowych Po prostu cały czas pracuje mięsień i czujesz cały czas jego obciążenie Na siłowych walisz 200 na sztange i po prostu masz to wytargać w góre A przy masowym nie o to chodzi Zmieniony przez - VOLT7777 [...]