mięśnie człowieka

[...] Ja straciłem głównie na ROP ponad 10 kg z 92 kg na 82,5 i poszło wszystko włącznie z masą mięśniową głównie z nóg . Rwania i wymachy w dużych ilościach redukują niepotrzebne mięśnie z nóg (wcześniej moje uda się ocierały o siebie w trakcie długich wymarszów w górach teraz swobodnie powiewają w szortach |-)) Z dietą nie kombinuj te wszystkie diety [...]

[...] pleców. Dlatego też nie progresuję. Nie bardzo jest sens wymieniać tego ćwiczenia - i tak wpadłoby jakieś bardzo podobne. Nie musisz progresować - ważne ze pracują te mięśnie które mają. 6. Brzuch 3 serie ab wheel 3x12 wznosy kolan do klatki 3x15 plank x3 allahy 3x15 OK :-) tylko jeszcze muszę podpatrzeć na YT różne wersje, nie mogę się [...]

[...] tkanki tłuszczowej zaleca się nawet zwiększenie spożycia białka nawet do ok. 3g/kg mc, co pozwoli poprawić sytość posiłków, jest pomocne w kontroli łaknienia i zabezpiecza mięśnie przed działaniem katabolicznym. Uznaje się, że podaż białka nawet 2g/kg mc jest już wysoka w porównaniu z normami dla osób nieaktywnych fizycznie. Bardzo ważne jest, [...]

[...] poczucie zmęczenia. Często też towarzyszy temu rozprężenie mięśni. W moim przypadku (pomimo odpowiedniej suplementacji) dokuczał mi okropny ból mięśni pośladków :/ Pozostałe mięśnie nie bolały mnie wcale. Zdarzały się dni, że nie mogłam nawet siedzieć (siedziałam na 3 poduszkach) a o spaniu nie wpomnę. Fakt, że z pośladków sporo mi zeszło [...]

[...] ruchu do realizacji zadań startowych oraz opanowanie racjonalnej techniki. Do czynników wpływających na rozwój gibkości zalicza się: -elastyczność więzadeł i ścięgien, -mięśnie okalające staw oraz te, które biorą udział w pracy stawu, -wiek i płeć, -temperatura ciała, a także temperatura określonego mięśnia, -pora dnia i temperatura w [...]

[...] tkanki tłuszczowej zaleca się nawet zwiększenie spożycia białka nawet do ok. 3g/kg mc, co pozwoli poprawić sytość posiłków, jest pomocne w kontroli łaknienia i zabezpiecza mięśnie przed działaniem katabolicznym. Uznaje się, że podaż białka nawet 2g/kg mc jest już wysoka w porównaniu z normami dla osób nieaktywnych fizycznie. Bardzo ważne jest, [...]

[...] spożywać jak największe ilości białka. Nieprawdą jest również jakoby osoby uprawiające kulturystykę miały zwiększone zapotrzebowanie na białko które ma niby regenerować mięśnie, które zużywają się w czasie wysiłku. Badana naukowe dowodzą, że zwiększony wysiłek fizyczny nie powoduje niszczenia się tkanki mięśniowej. Osoby, które uprawiają [...]

no nie wiem, nigdy nie stosowalem, wiedzy na pewno tez nie mam takiej jak Ty w tym temacie, wiec pytam. skad to zdziwienie, czyzby miesnie czlowieka bedacego na ckd przechodzily jakas "mutacje"? nie uzywaja one glikogenu jako paliwa?

pod wpływem rozciagania na treningach i nie tylko sciagna i miesnie człowieka staja sie gietsze i bardziej rozciagniete to powoduje ze potrafimy luzno i bez przeszkod uniesc noge a czasem zrobic szpagat...chodzi o to ze szpagat jest indywidualna sprawa i aby do niego dojsc trzeba sumiennie sie rozciagac i regularnie a wtedy sie udas no i nie [...]

Pływanie bardzo dobrze rozwija wszystki miesnie czlowieka i poprawia wytrzymałosc ja co dzien jade nad jezioro poplywac a wieczorkiem na sileke

no mozna by postawic 10 kg i 200 kg, ale po co ? Mięśnie cżłowieka nie chronia go przed udezeniami. A to co sam opisałes to zwykła waga.

wg mnie tak : klatka: RACZEJ SPOKO TYLKO SZKODA ZE NIE MASZ CIEŻSZYCH SZTANGIELEK TRICEPS : ZRÓB ALBO WĄSKO ALBO FRANCUSKIE I DODAJ JEDNORĄCZ BICEPS : DAJ TYLE SERII CO NA TRICEPS POWINNO SIE JE CWICZYC Z TAKA SAMA INTENSYWNOŚCIA BARKI : NO WIĘC DLA MNIE NA JEDNYM TRENINGU ZZA KARKU I SPRZED GŁOWY JEST DZIWNE, MOŻE LEPIEJ BYŁOBY JAKBYS JE [...]

mięśnie człowieka są tak skonstruowane iż opuszczając ciężar można kontrolować około 40% więcej niż przy podnoszeniu (140% jednego RM) stosując małe ciężary w fazie negatywnej nie dostarczamy mięśniom wystarczającego bodźca do wzrostu i działamy jedynie na włókna wolnokurczliwe podobnie z powolnym tempem ćwiczeń - fizyka uczy że siła = masa x [...]

Nicień, to taki robal co żywi sie miesniami, jak zje sie surowe jajka to wbijaja sie w miesnie czlowieka powolutku idac do mozgu... No i niestety wiekszosc doryszy,mintajów i morszczukow sa tym gownem zarazone. Mi sie odechcialo jak znalazlam takiego osobnika w swiezutkim filecie prosto z rybnego.

ok dziękuję za odpowiedz. Już wziąłem jedna dawkę (2,5 gr), to szczypanie nie należy do najprzyjemniejszych... A co z DNT ? Czy w DT przed treningiem -2,5 gr BA + 2,5 kreatyny + 4 BCAA i po treningu to samo, a w DNT tylko kreatyna 5 gr + BA 2,5, będzie dobrze? Aha i dochodzi czasami przed-treningówka (30-45 min), kurcze nie wiem czy to trochę [...]

Mam garść wątpliwości, wychowany na teoriach typu "potrzeba regeneracji". To co oni robią, oddziałuje na wszystkie mięśnie człowieka, to pewne. Ale robią to codziennie, wg. samopoczucia? Ja jestem raczej z tych, którzy się nie wstydzą i stać mnie na taki trening u siebie na placu zabaw pomiędzy kolejnymi dniami spędzonymi na siłce. [...]

To co oni robią, oddziałuje na wszystkie mięśnie człowiekato pokaż mi mosiekjest gdzie tam są jakieś ćwiczenia na nogi?nic o tym nie ma,pokazywać też ich nie pokazują,więc nie był bym pewien czy rzeczywiście trenują wszystkie mięśnie,przypominają mi oni takich kolesi co ćwiczą tylko klatkę i łapy,może po części barki,,a nogi są gdzieś tam w [...]

%-) Szympansy i orangutany są przy podobnej masie generalnie tak ze 3-4 razy silniejsze. Mięśnie człowieka są przystosowane do wytrzymałości super precyzji - narzędzia, rzucanie, pyerdolenie na SFD Ceną jest za taka, że siła kuleje, małpy mają lepsze przełożenia na stawach i w ogóle mięśnie do tego

Leucyna Jest obok izoleucyny oraz waliny jednym z aminokwasów rozgałęzionych, ludzie zorientowani w temacie wiedzą że krótsza nazwa to BCAA (Branched Chain Amino Acids). Są one aminokwasami endogennymi, czyli muszą być dostarczane "z zewnątrz", ponieważ nasz organizm nie potrafi ich samodzielnie syntezować. Mięśnie człowieka w około 35% [...]

Camel007: Potrzebuję od Ciebie bardzo instotnej informacji. Jaki masz cel ćwiczeń (redukcja, robienie masy, zachowanie wagi a zmiana proporcji tłuszcz:mięśnie)? Nie bardzo też mogę Ci dokładnie doradzić suple skoro nic dokłądniej nie napisałeś o diecie. Dopisz to. Ale co na chwile obecną... Suple do sniadania-ok. Mozesz dorzucic 500mg wit.c [...]