miód

Jesli na aktualnej nadwyzce waga CI stoi to mozesz dolozyc jeszcze kcal. A jesli nie to tak jak pisales po odejmuj troche z innych posilkow kcal. MIod ok tylko pamietaj ze to cukier wiec nie przesadz z nim

kup czeko doloz kakao i będzie cud miód ;D Ja tak robie i nie narzekam, wrecz przeciwnie

Olimp Carbonox 19 zl/kg smak pomarańcz -> cud miod :D

około tyle co i miód

[...] Warto po nie sięgać. Do produktów takich zaliczyć możemy orzechy, awokado, masło, oliwę z oliwek, makaron (łatwiej zjeść go więcej niż ryżu), pesto, tłuste ryby morskie, miód. Płynne kalorie to skuteczna metoda nabijania dodatkowych kalorii bez zajmowania dodatkowego miejsca w żołądku. Posiłki w formie płynnej i półpłynnej są dużo szybciej [...]

Nie dla prosiat miod.

Witam, czy w sportach walki zamiast typowego Carbo, moge zastapic mieszanka wody+miód+cytryna i odrobine soli?? i popijac w trakcie treningow?? Zmieniony przez - caland91 w dniu 2012-10-05 17:20:04 mozna tylko zachowaj proporcje wegli by nie wyszedl ci hipertonik

dieta tak wygląda: 1. Omlet: płatki owisane 120g 3 białka jaj, 1 zółtko Olej 10g Jablko 100g Miod 20g 2.Chleb 100g orzechy 20g Poledwica sopocka 50g Warzywa do kanapek Jablko 150g 3.Ryz 100g/ Makaron bezjajeczny 100g Pierś z kurczaka bez skóry 130g / Tuńczyk w wodzie 130 g / Dorsz - filet 180 g Surówka+Oliwa z oliwek 10g 4.Przedtreningowy: (na 1 - [...]

Albo serek wiejski. A jeżeli lubisz miód to jest nawet taki gotowy do kupienia . w jednym opakowaniu jest około 10g białka .

A miód??

Więc, co powiecie na tą dietę? Posiłek 1: - Mleko - Płatki owsiane - Miód Posiłek 2: - Chleb razowy - Tuńczyk - Margaryna roślinna Posiłek 3: - Chleb razowy - Szynka z piersi z kurczaka - Margaryna roślinna Posiłek 4: - Ryż brązowy - Pierś z kurczaka gotowana - Oliwa z oliwek Posiłek potreningowy 5: - Jakiś owoc np. banan - Tuńczyk w [...]

Bardzo mozliwe ze dalem zle proporcje i duzo wyszlo. Sniadanie chodzilo mi o miske mleka z platkami (moga byc owsiane) w szkole kanapka (lub 2) z jakas chuda szynka w szkole nr 2 (2/3 przerwy po) jakis jogurt Obiad - mowisz, ze dobrze - zostawiam. 2h po obiedzie banan. kolacja - 2-3 jajka + kanapki dalem miod (brak pomyslow) przed spaniem [...]

nie wiem nie jem nieno z mlekiem ni robiłem jeszcze ale w wodzie gotowałem i były ok a jeszcze jak zagotujesz razem z bananem to ulalal miód w gebie Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-04-24 09:30:52

Ja tam widze tylko 1 przepis w którym jest miód ;)

Białko z tłuszczem, możesz dodać odrobinę ww, np łyżeczkę miodu. Ja zjadam taki zestaw: WPC+tran+miód.

Trochę na pewno nie zaszkodzi Jeśli lubisz miód to po treningu się nadaje

miod jest zdrowy (ale nie sztuczny) ale nie wiem w sumie o co pytasz xd

[...] tym lepiej trudno znaleść lepsze białko bez grama tłuszczu niż , izolat czy hydroizolat . Co prawda są osoby które stosują tylko produkty naturalne jak ryż , banany , miód itd ja staram się dawać oprócz węgli stack kreatynowy glutę i dobre białko z przedziałami czasowymi , z tym że ja nie jestem jakimś weteranem slinu czasami dawałem [...]

to juz lepiej wez propa npp i winko bedzie super jakosci masa, albo propa tren i winko miód, umo cie moze zalac troche , ale sam wiesz zalezy od diety glownie

tragiczny jak na potreningowy...w tym posiłku powinieneś unikać tłuszczy a jest ich w jajkach sporo... 5-10 min po siłowni cukry proste np. Miód / wafle ryżowe / glukoza a 30 min później pełnowartosciowy posiłek białkowo węglowodanowy np . 150gram ryżu 150gram twarogu chudego zalane jogurtem jakieś owoce i warzywka + mocna kawa i do nauki