miód

[...] pierwszej wymianie ciśnienie z niego zeszło i wypełnial taktykę co do joty. Ładnie kontrował. Czytam wypowiedzi w stylu : "niech jds trenuje grappling i kopnięcia a będzie miód. Imho po co? Zostało mu tylko pracować nad refleksem i szybkością, czyli robić dobrze poukładane czasowo przygotowania przed walką, wychodzić w topie formy, i jak [...]

28.01.2008 Treningowy ferie, wolnosc, niestety problemy osobiste ***********************TRENING********************* MC: rozgrzewka na 50kg + serie własciwe 5X70,80,90,100,100 Podciaganie podchwyt 5X +5 +10 +10 +10(ozukane troche) +0 za tydzien zrobi wszystkie +7,5kg Wiosła hantla kosmetyka 5X10X17kg krotkie przerwy idealna technika Uginanie ze [...]

Malinowa, jako, że jezdeś... masz jakiś swój sposób na cud-miód cielęcinę?

tam co nieco się odsłoni to żadna szkoda, przeca to sam miód dla oczu

hehe moja na miod sie kwasi.... ciezki przypadek ogolnie ;-)

Ale nie chodze w ogole glodny a kalorie zgadzaja sie przeciez? Chodze spac o 22.00, pije duzo wody, calkowite zero cukru no chyba ze jest to miod w niewielkiej ilosc. Zostalo mi do spalenia z 2-3cm w biodrach tylko ale niestety obecnie idzie to fatalnie bo wszystko stanelo razem z waga ale czuje sie idealnie :))

02.06.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img836.imageshack.us/img836/5339/dieta20130602.png Na obiad zupa cebulowa, mniam, nawet z ryżem byłam miód malina %-) DNT

Sobota, niedziela DNT jedzenie jajka wiejskie, karkowka, warzywa, maslo, kiszona kapusta, chleb z ziaren, miod popelnilam jablecznik bezglutenowy z jablkami z dzialki rodzicow Poniedzialek DT 1.wioslowanie sztanga nachwyt 32,5kg*9 40kg*7 47,5kg*5 57,5kg*3*3 47,5kg*7 40kg*12 32,5kg*15 2.zarzut 32,5kg*5 37,5kg*5 40kg*3 40kg*3 3.Przysiad przedni [...]

ja słyszałem zeby dać setke wódki, miód i coś tam jeszcze i też podobno pomaga %-)

po trneingu bez tluszczy,wiec daj mieso z ryzem czy kasza i zjedz go max do godziny po trneingu, na noc sam twarog z oliwa zalewa cie bo dales taka nadwyzke jak dla ekto,jesz wegle o wysokim IG a powinien zes sie skupic na tych o srednim/niskim przyjmij sobie np. wegle 4g bialko 2,2g tluszcz 1,3g i obserwuj reakcje organizmu i ew.dodaj aeroby miod [...]

Na nic nie liczę ;* żartuję :P a w uszach mam "miód"

Dawno nie uzupelnialem wpisow, ale w miedzy czasie mialy miejsce 2 treningi. Trening nog niedzieli: Przysiad tylni 5x5 seria rozgrzewkowa 40kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x85kg, 5x90kg, 5x95kg (ciezko) Przysiad bulgarski (tutaj znikome doswiadczenie z cwiczeniem) 4 serie, w tym seria bez obciazenia, po 8x-10x na noge obciazenie 5kg, 7,5kg, 10kg -hantle [...]

ide po miód bo juz nie moge upchac tego sera

Rakhu percival jest zayebisty a Joanna wymiata jest cud miod i malina :D w ogole byli w mam talent głos taki ze wlosy staja deba http://www.youtube.com/watch?v=TQYA2tP7rr8 http://www.youtube.com/watch?v=atU8Q3OchCY&feature=related za***ista jest :)

Miód z "naturalnej" pasieki w codziennym użytkowaniu z rana coś przeszkadza? chyba samo zdrowie?

po silowym jaki by nie byl zawsze mozesz dac cukry proste, np banan, owoc, miod, itp

[...] bez cukru, to takie słodzone fruktozą albo syropem winogronowym ], czyli notabene wychodzi na to samo, jak nie gorzej. Rozglądnij się najlepiej za jakimiś sklepami eko, bio etc., tam pewnie będziesz mógł dołapać dżemy 100% z owoców, albo najlepiej poszukaj czegoś na Necie. Jakby co, zawsze jeszcze pozostaje stary, dobry i sprawdzony miód :)

W treningu siłowym zużycie glikogenu nie jest tak znaczne jak w treningu wytrzymałościowym, ale oczywiście - możesz. Podczas treningu również, miód nie jest na tyle ciężko strawny by przeszkadzało Ci to w treningu. Są to WW proste więc szybko będą uwalniane jako energia.

wrzucasz do michy: 2 banany, 200g twarogu, 200g kefiru i ew. kakao ( wedle uznania 2-3 łyżki ) no i coś do posłodzenia - ja nie uznaję słodzików, więc rozpuszczam miód <-- to wszystko traktujesz blenderem na koniec rozpuszczasz 20g żelatyny w szklance ( we wrzątku ) i dolewasz do całości i bełtasz znowu. Musisz ją dobrze rozmieszać wcześniej w tej [...]

banana nie ma, ale jest miód