mi fotki

[...] na ile to jest prawda,jeśli tak to powinienem poczuć chociaż lekką zmianę w wytrzymałości na +.Nie będę rozpisywał dokładnie diety,tylko wyrywkowo w niektóre dni napiszę co zjadłem,wkleję jakieś fotki,przeliczę ile zjadłem kcal.Bardzo jestem ciekaw jak mi to wyjdzie. Ad.d.Suplementacja będzie wyglądać tak jak ostatnio,więc nie rozpisuję się tutaj

Wczoraj zostalem oficjalnie zaproszony przez TRECA na coroczne targi FIBO do Niemiec. W tym roku targi beda zoorganizowane w nowym miejscu,przez ponad 10 lat FIBO bylo organizowane w Essen teraz organizatorzy przeniesli impreze do Koln, do jeszcze wiekszej lokalizacji niz w Essen. Szczerze to trudno mi sobie wyobrazic jeszcze wieksza powierzchnie, [...]

[...] odnośnie treningu obwodowego jaki wykonuje od 6 tygodni. Jest też nowy plan na kolejny etap, który rozpoczynam już w tym tygodniu. Oprócz samego vide-bloga załączam też fotki aktualnej formy,w między czasie przez ok 5 dni borykałem się z jelitówką i trochę odbiło się to na spadku formy ale na szczęscie najgorsze już za mną. Cały czas cieżko [...]

hvj mi w dupe zayebiscie 60repów w seri ja z retrakcją i przytrzymaniem ledwo 10 robie haha ale wygladasz zayebiscie az jeszcze raz lookalem fotki, kaptur ramie plec brzuch wszystko perfect

[...] Jacek mi ulozyl mniej wiecej taka: 5-6 malych posilkow w ciagu dnia, w kazdym bialko 20g, malo tluszczu i ok 150-200g WW, mi ona b odpowiada. Rano aeroby w formie biegow. Mam nadzieje z niedlugo beda efekty to wepchne Ci sie na sekundke do bloga i dam fotki, jesli moge? pozdrawiam i pamietaj "dzieci to najlepsi nauczyciele zycia"

[...] jutro jakiś fajny przepis tutaj i się przestawię na domowy razowy. Saida - trafiłaś w 10, w podstawówce śmigałam nawet na jakąś gimnastykę korekcyjną, popatrzyłam na te fotki to faktycznie krzywizna. Chyba to nawet skonsultuję bo w razie wypadku lepiej z tym wcześniej coś zrobić. Białka się faktycznie nażarłam jak głupia, utniemy troszkę [...]

[...] z nami jakością swojego produktu, podszywa się pod naszych klientów i działa ze szkodą dla naszej marki i opinii" jedyna moja rada puste słowa nic nie dadza, masz fotki złej ławki to zakladaj temat. poza tym nie da sie sprawdzic czy to rzeczywiscie niezadowolony uzytkownik, czy zwykly trol Zmieniony przez - major15 w dniu 2008-10-29 [...]

[...] masowania, w 10tyg udało mi sie przybrac 14kg, waga obecne 112kg. Od wczoraj wskoczyłem na tłuszczówkę, narazie czuje sie rewelacyjnie na niej. Tak za 8tyg wrzuce nastepne fotki jak poprawi sie gestość ale nie bede to juz fotki w domu na zimno, zrobie na pompie na treningu. Mała proźba do moderatora aby usunął te same posty z tą sama fotka bo [...]

[...] serii/powtorzen zeby jak najwiecej tluszczu spalic? i co moglbym dorzucic na ten ostatni posilek bo kompletnie nie mam pojecia .. i moze polecicie mi jakies cwiczenia na spalenie tych boczkow poniewaz mam na ich punktcie taki kompleks ze to koniec swiata .. jutro postaram sie wrzucic jakies fotki Zmieniony przez - Ti93 w dniu 2012-04-06 22:19:54

Kurczę jak tak teraz patrzę to przypominasz mi pewną osobę z siłki ode mnie, nie byłeś ostatnio w Choszcznie? %-) I dzie fotki jedzenia?! :-D

jak zobaczyłęm te fotki z 64strony od razu widać było rużnice bravo jak skończe ćwiczyć na siłe to może skorzystam z twoich doświadczeń a tak na marginesie czemu koniu się nie wypowiada pierwszy komentarz jaki żucił mi się w oczy był właśnie jego nie wierzył a tu prosze

[...] było mnóstwo energii na treningu a po treningu całkowite odcięcie i musiałam się położyć spać, bo poprostu przestawałam normalnie funkcjonować %-) Jutro pomiary, moge też fotki kontrolne zrobić i podesłać na priv :-) I jeszcze się zastanawiam czy nie zmienić troszke treningu, zwiększyc zakres powtórzeń przez co ciężary pojdą w dół, bo w tym [...]

po co robice to zamieszanie? i tak nic dobrwego z tego nie wyjdzie wiec jak nie podobaja wam sie fotki czy cos innego wam przeszkadza w tym dziale po prostu darujcie sobie go:) tak bedzie znacznie lepiej:) sa inne dzialy, ktore moga wam sie spodobac:) polecam;) wszystcy beda zadowoleni:) Jesli chodzi o te fotki to bardzo mi sie podobaja:)) ja [...]

cos jakis bład edycji mi wyskakuje i nie dokonczylem zdania pare dni temu jeszcze jak dawalem te fotki na stronach 10 i 11 to jeszcze wtedy dobrze wygladalem ale dzisiaj rano juz jak wstalem to sie wszyscy pytali czy mnie jakies pszczoły nie pokąsały;-)%-) takze nie jest dobrze bo wyglada na to ze pociągnalem nie to co trzeba. mam nadzieje ze te [...]

[...] tak macie racje technicznie zle wyciskalem ale staram sie cwiczyc duzymi ciezarami aczkolwiek podziwiam go za dystans do wszystkich bo na jego miejscu juz bym sie wk***il i strzelil focha no ale licze jak poprzednik na fotki mam nadzieje ze elegancko weszlo po tych ph bo ja osobiscie wale propa i musze przyznac miernie oczekiwalem wiecej.

[...] zaczyna przypominać osobę ćwicząca i robiąca jakaś tam forme, ale nadal na brzuchu mega dużo tego balastu siedzi. Treningu nie opisuje , nie chce mi się %-) Dam jakieś fotki i lecę popracować A , ogólnie , nabieram pękatości, może nie będzie tego widać, ale czuję i widzę w lustrze że ciało reaguje na zmiany treningowe, mięśnie są bardziej [...]

[...] 3*14 Bieżnia 25 minut czyli od tego tygodnia +5 minut Kalorii nie ruszam, w tym tygodniu przewiduje ładowanie lekkie, lekkie bo w przyszłym tygodniu tłusty Czwartek 8-) 2 fotki w normalnym świetle, a nawet przeswietlone ale nie chce mi się ustawiać i kombinować żeby wyjść lepiej, telefon też na wysokości klatki . Półmetek redukcji za mną [...]

[...] czas mało białka.. a nie jestem głodna.. Mąż robił wrapy z piersią(smażone na oliwie) więc już nie wybierałam ;) ale w takiej ilości nie codziennie nie zrobią mi kuku. i fotki sylwetki. może w kilogramach nie jest źle ale w centymetrach zdecydowanie tak. Może doradzicie mi jakieś białko ale ja się na tym nie znam(mój doradza mi olimp albo [...]

Witam, wysyłam zdjęcia, bez napinki i z napinka,przepraszam za jakośc ale musiałem sam przednia kamerka zrobic fotki ale wyraznie widać dysproporocje szczegolnie na cyckach. Jezeli chodzi o brzuch, cieżko mi wyrobić te dolne miesnie, bo tam wiadmo ze mam ogołnie pewną warstwe tk. tłuszczowej, i niby jest okej, ale górny mięsnie bardziej wystają ni [...]

Witam, wysyłam zdjęcia, bez napinki i z napinka,przepraszam za jakośc ale musiałem sam przednia kamerka zrobic fotki ale wyraznie widać dysproporocje szczegolnie na cyckach. Jezeli chodzi o brzuch, cieżko mi wyrobić te dolne miesnie, bo tam wiadmo ze mam ogołnie pewną warstwe tk. tłuszczowej, i niby jest okej, ale górny mięsnie bardziej wystają ni [...]