mezomorfik dieta

[...] ale czesto jem ponadto 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 8.TRENING: 4 razy w tygodniu na mase 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9 miesiecy 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik 13.STAN ZDROWIA:b. dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: maxow nie mierzylem

[...] poprawienie definicji miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2,5 roku 11. POZIOM BF%: hm.. 12%? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb ;) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: norma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ---- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: cos kolo [...]

TO JEST ANKIETA. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: chyba 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: jest -białko:2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na mecie 8. TRENING: 5 dni w tyg+ w sobote boks 9. CEL CYKLU: rzeźba i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] bedzie jadl po prostu bardzo duzo(i w miarę zdrowo), dla Endomorfika dieta jest chyba najważniejsza, bo jedząc za dużo będzie co najwyżej wygląał jak Boczek z Kiepskich, a mezomorfik? Też nie jest tak, że bez diety będzie rósł, ale moim zdaniem dla takiej osoby wystarczy 1)Porządne śniadanie 2)Porządny posiłek potreningowy 3)Na noc białko. [...]

[...] zgubienie tłuszczu (głównie brzuch) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20%? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik. Wolno nabieram masę i wolno ją gubię. Tłuszcz głównie na brzuchu. 13. STAN ZDROWIA: 10/10 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie łysieję 15. PPM [...]

[...] razy w tyg split + cardio 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

1) BF 11% (endo-mezomorfik) 2) 21 lat 3) 75 4) 3 lata 5) Redukcja 6) Oxy elite, tested burner, dren, meltdown, lipo 6, hyperdrive 3.0, dymaburn, thermo speed extereme. Bcaa, białka. 7) Jak wyżej 8) Białko i bcaa. 9) nie biorę kreatyny 10) dieta z ujemnym bilansem kalorii nisko-węglowodanowa. 11) bez ograniczeń 12) brak

[...] 30prop100meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: [...]

[...] 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: utwardzenie mięsa, rzeźba, definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 8 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nigdy nie wyłysieje 15. PPM (podstawowa przemiana materii): +,- 2 tysiące

[...] CYKLU:nabranie mięśni i tzw zylki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 27 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik/mezomorfik pośrednia 13. STAN ZDROWIA:wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] po 1,5 godziny 9.CEL CYKLU:siła i masa ok 5-7kg na plus 10.OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY:brak 11.POZIOM BF%:22% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do chudnięcia /mezomorfik 13.STAN ZDROWIA:ogólnie dobry/niewielkie nadciśnienie 14.SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA:do łysienia 15.PPM(podstawowa przemiana materii):1920 [...]

[...] 5-6 kg masy mięśniowej Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: - Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 15,4% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik Stan zdrowia: bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM (podstawowa przemiana materii): 2300-2400 kcal Wyniki siłowe w 3 głównych [...]

[...] suchej masy, twardości mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 mies 11. POZIOM BF%: 26 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia/mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1926kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 [...]

[...] suchej masy, twardości mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 mies 11. POZIOM BF%: 26 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia/mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1926kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 [...]

[...] zaden 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przyrost suchej masy miesniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 93 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 43,5 KLATA: 112 UDO: 60 TALIA: 81 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5roku 6.DIETA BIALKO: ok 280g/dzien WEGLOWDANY: ok 515g/dzien TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 8.TRENING: masa+sila 9.CEL CYKLU: masa+siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% [...]

[...] miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Oma 3 paczki, 200metki 3 miesiace temu 11. POZIOM BF%:nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do lekkiego porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] STERYDOWE:NIE 8. TRENING:JEST MASOWY 9. CEL CYKLU:MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chyba mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maxow -klata: [...]

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : mezomorfik Wiek: 25 Waga / wzrost: 174/79kg Staż treningowy: ogolnie ze 4 lata z przerwmi a teraz 1 rok bez przerwy Cel cyklu: Masa +siła Stosowane już wcześniej suplementy : w ostatnim roku tylko bialko syntha 6 Suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 110cm -udo: 63cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: 3929kcal -białko: 199g -węglowodany: 621g -tłuszcz: 67g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche mety 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: Nabranie troszkę masy mięśniowej, a następnie [...]