metabolizm

[...] jestem zmęczony po nich. Sporo powtórzeń oraz serii, stopniowo bedzie się to zmieniać. Od poniedziałku będzie chwilę split a później docelowy rozpisany juz trening. Apetyt bardzo dobry, metabolizm się rozkręca. Chwile po posilku już ssie. /SFD/2019/7/25/ba6cd89256b841b2afccde2a05d86cfd.jpg /SFD/2019/7/25/c13d82d042ac4ccea89102567bd377d7.jpg

Jeśli przy ilości 1700 kcal i wadze 130kg twoja waga zmniejsza się powoli bądź w ogóle to znaczy że masz zaburzony metabolizm. Musisz zwiększyć ilość dostarczanych kalorii. Zmniejsz ilość jadanego białka oraz zwiększ ilość jadanych tłuszczy kosztem węglowodanów, podnieś ilość jadanych kalorii.

[...] 2 m-ce temu miałem laparoskopie woreczka żółciowego. Dzisiaj jak narazie zjadłem 1352 kcal , trzymając się reżimu ~30 % po każdego z b/t/w. Oczywiście można podbić kalorie i wpierdzielić jakąś pizze lub coś podobnego ale fast foodów nie tykam, bo nie o to chodzi przecież. Ciężo będzie coś więcej w siebie wmusić . Masz rację metabolizm stoi :/

no jest dobrze szybko sie wszystko zmienia teraz bardzo ladnie nakreciles metabolizm .. a jezszcze niedawno na wakacjach sie bawiles

[...] no i tym że najważniejsze zasady tutaj nam wyłuskałaś. Proszę weź tylko po uwagę, ze nie każdy jest w stanie tak łątwo schudnać na Montim jak ty...zarówno indywidualny metabolizm pacjentów jak i wcześniejszy sposób odżywiania wpłynie na tempo i rozmiar osiaganych efektów. Bardzo wiele osób zaczyna się uskarzac, ze juz nie chudnie, i [...]

[...] procesu chudnięcia dlatego, ze organizm przestawia się w tryb „oszczędzania” i będzie się starał zmagazynować maksymalnie dużo, kosztem spowolnienia metabolizmu i, co gorsza, nawet kosztem niszczenia własnych mięśni. Poza tym, większa liczba posiłków (5-6 dziennie) stymuluje metabolizm i ułatwia chudnięcie. A to dlatego, [...]

[...] na razie. . . Arena Widzę, że ktoś stara się nam mącić w głowach... Teraz tematycznie - niejedzenie po 18 Jeden z największych mitów. Prawdą jest, że organizm spowalnia metabolizm w ciągu dnia i na początku jest on najszybszy, z czasem coraz wolniejszy, a wieczorem jest z tym najgorzej. Waszą odpowiedzią na to jest: jeść do 18, a jeśli [...]

Zgadzam się z Tyską. Kopenhaska, mimo że bardzo restrykcyjna i w zasadzie głodówkowa, rusza metabolizm (najbardziej chyba ta kawa na czczo), ale sama nie zdecydowałabym się na nią, chyba że z desperacji. pozdrawiam andrea_l

[...] się to sprawdziło świetnie mimo ,że ćwiczę wieczorem. Zresztą z postów w odżywianiu wiadomo, że liczy się właśnie przede wszystkim ten bilans ogólny. Podkręcony po treningu metabolizm dostanie w gainerze odpowiednią porcję węgli celem zabezpieczenia mięsni a potem małą ich dawkę uzupełni sobie raczej z magazynu, jakim jest fat, bo nie będzie [...]

[...] się to sprawdziło świetnie mimo ,że ćwiczę wieczorem. Zresztą z postów w odżywianiu wiadomo, że liczy się właśnie przede wszystkim ten bilans ogólny. Podkręcony po treningu metabolizm dostanie w gainerze odpowiednią porcję węgli celem zabezpieczenia mięsni a potem małą ich dawkę uzupełni sobie raczej z magazynu, jakim jest fat, bo nie będzie [...]

[...] o dodatkowe łatwo strawne białko. Osobom o wolniejszej przemianie materii zaleca się stosowanie preparatu przed snem oraz między posiłkami, co pozwala znacząco przyspieszyć metabolizm. WHEY CREAMY COCKTAIL zawiera zaawansowany premiks białek (PROTEIN MATRIX), dostarczający niezwykle cennych i niezbędnych w codziennej diecie składników [...]

[...] redukcja albo pospiech a potem dramat (jest tu sporo dziewczyn, ktore nie moga schudnac mimo bardzo niskich kcal i intensywnych treningow, bo wczesniej rozwalily sobie metabolizm). Ale wiesz cos Ci powiem. Jak mialam 19 lat to mialam szanse jechac na mistrzostwa swiata juniorow. Moj trener byl bardzo surowy, krzyczal, opyerdalal mnie a [...]

[...] choć coraz bardziej przestraszona.Brak efektów mnie troszkę łamie. Boję się, że to co sobie nawyobrażałam nie ziści się. Miałam nadzieje zdrowo schudnąć, poprawić swój metabolizm i po tym wszystkim wrócić do normalności, której nie zaznałam od jakiś 10 lat (czyt.zdrowa dieta przy odpowiednim, zerowym bilansie kalorii). Myślałam ze 1-2 cm w [...]

No to jestem 1. Ogarnij sie 2. Jak rozwalilas sobie metabolizm to troche poczekasz az sie naprawi ---> minal miesiac, cyt.po tym wszystkim wrócić do normalności, której nie zaznałam od jakiś 10 lat 3. Pomysl co by sie dzialo bez treningu i diety 4. Powtarzaj sobie codziennie rano co napisalas na koncu postu powyzej Zmieniony przez - wrong w [...]

[...] No tak czystego mięsa miesięcznie to wątpię ;) zawsze jakiś tłuszcz się zawieruszy w szczególności, że endomorfik i niedoczynność tarczycy. Ciężko mi utrzymać zerowy bilans, metabolizm skacze jak kangur ale już się przyzwyczaiłem. Częste obmiary i jakoś to idzie. Mam około 14 miesięcy do nowego celu, więc jest trochę czasu i powinno się udać ale [...]

[...] podglądowe wygląda lepiej od poprzedniego - jedziesz następne dwa tygodnie, jeżeli nic nie poszło - obcinasz o 100 kcal i tak dopóki nie zejdziesz do jakiś 2400, wtedy warto sobie wejść chwilkę na utrzymanie, żeby ten metabolizm przyśpieszyć. ( Na utrzymaniu nie, nie przytyjesz, co najwyżej troszkę Cię może zalać woda) - Obcinaj tylko z węgli.

alkolor, poszukaj w innych watkach w miedzyczasie:) 2 tyg to minumum zeby organizm przestawil sie i pogonil metabolizm :)

Najlepiej jest jak najbardziej rozkręcić metabolizm po przez aero czyli dojść prawie w każdy dzień do 60 minut i dopiero później kombinować z dietą.

Nie wiem, czemu ale ciągle chodzę głodna}:-(, chociaż żarełka dużo - może to przesilenie wiosenne rozkręcasz metabolizm, to normalne;-)

Też czasami jestem głodna. Szczególnie po dobrym treningu siłowym lub wytrzymce. To dobrze. Metabolizm przyspiesza. Zagryzaj zielonymi warzywami ;-)%-) Jak tam twój diastasis? Sprawdzałaś ile teraz masz? Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-04 22:58:15