metabolizm

żeby dotrwać do tych 50... Od wczoraj ciągnie mnie do śmieciowego żarcia, metabolizm chyba się nakręcił bo coraz częściej głodny chodze a żeby to się tak przełożyło na spadki to był bym szczęśliwy. Ludzie się na mnie dzisiaj dziwnie patrzyli, promocja w sklepie była, kurczaczek po 11.50 więc kupiłem sobie 10 opakowań po 450gram do tego fasolke [...]

[...] fizyczną 5 lat to myśle że przywykłam, choć oczywiście zastosuje sie co do rad z plecami, tyłkiem i brzuchem. Zaeksperymentuje z zarzuceniem skośnych i mam nadzieje że nie utyje jak mi się zmniejszy metabolizm, bo tego się najbardziej boję. Za rok zamierzam ćwiczyć max 1h więc to już powinien być tylko efekt podrzymujący a nie nic konkretnego.

Po treningu siłowym aeroby ok 20-30 minut powinny podkręcic metabolizm. Można również zastosowac interwał 10-16 minutowy.

Jaka oferujecie mi diete bym mogl szybko w ciagu max 1roku przytyc 30kg. Zwazajac iz trenuje kosza - trening trwa 2godziny 2razy w tygodniu. I mam szybki metabolizm.(Waze 67kg i mam 200cm wzrostu)

[...] i rzeźby. Ćwiczyłem pół roku temu przez około 3 miesiące i efekt tego był taki, że zwiększyła się moja rzeźba i siła lecz nie masa. Jadam normalnie, 5 dań dziennie, lecz mój metabolizm działa tak, że przy wzroście 180 ważę tylko 65kg. Nie jestem przesadnie chudy,po prostu szczupły, ale mam wąskie ręce i ogólnie małe mięśnie. Prosiłbym o [...]

[...] że filarem redukcji jest dieta, natomiast różnego rodzaju aeroby są jedynie dodatkiem. Rozpisz jakąś porządną dietę, poczytaj posty podwieszone. Nie sugeruj się radami z czasopism, w tym przypadku 'nie jedzenie po 18'. Może to i dobre, ale jedynie dla kogoś kto idzie lulu po dobranocce. Poza tym częste, regularne posiłki wspomagają metabolizm.

1. Pierwsza REDUKCJA - przygotowanie do diety: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 2. Podstawy układania DIETY: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 3. Dziesięć wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 4. Przemyślana REDUKCJA: [...]

[...] wagę. Wszystko zależeć będzie od intensywności i objętości treningów, od odżywiania i suplementacji oraz od Twoich indywidualnych parametrów organizmu takich jak choćby metabolizm itp. Ogólnie poleciłbym zwiększyć czas snu o np. godzinę co wspomogłoby regenerację. Następnym razem nie odświeżaj takich tematów sprzed 4 lat. Zmieniony przez - [...]

Słyszałem że mleko spowalnia metabolizm, wczesniej jadlem wlasnie platki z mlekiem + jajko, ile orzechow i slonecznika i jakie orzechy? a co do 3 posilkow wczesniey jadlem 5 ale byl problem zeby zrzucic fat chodzilem najedzony i ogolnie nie moglem schudnac dlatego potrzebuje nowej diety bardziej rygorystycznej ale takze takiej zeby byly efekty na [...]

Pasibrzuchy zweryfikują wszystko do końca marca chce ważyć ~100kg. Przeczytałem ostatnio badania nt. Omegi3- jestem pozytywnie nastawiony. Kaloryczności, ani rozkładu BTW nie będe zmieniał, aeroby, skutecznie napędziły mi metabolizm Zostaje jeszcze pare rozwiązań w rękawie, więcej o moich niecnych planach podbicia świata pod koniec marca

Śniadanie powinno być bardziej wartościowe byś rozbujał metabolizm na dzień a później w szkole jedz byś go utrzymał w szczycie. Bo po południu kiedy jesz obiad metabolizm zwalnia. Śniadanie: (7:00) Płatki owsiane + 3 jajka na twardo z chlebem żytnim II śniadanie (10:30) Dodaj jakieś tłuszcze a jeśli nie masz jak, to 2 bułki grahamki z mięsem z [...]

dukan nie jest nikomu odpowiedni, na "diecie" "dr" dukana można tylko zepsuć zdrowie wiesz czemu przytyłaś na 2000kcal? bo spowolniłaś sobie metabolizm głodówkami typu 1000kcal i dobijasz go jeszcze dukanem

[...] że masz skłonności do stosowania idiotycznych diet i to jeszcze w tak młodym wieku. Proponuję żebyś założyła sobie temat w dziale Ladies, wypełniła tam ankietę i zastosowała się do wskazówek zanim zrobisz sobie większą krzywdę, bo nie dość, że po diecie 1000 kcal twój metabolizm ledwie zipał to ty go jeszcze tym nieszczęsnym Dukanem dobijasz.

walka o dobra sylwetke uczy pokory i cierpliwosci to samo z redukcja, im szybciej, tym trudniej potem utrzymac rezultaty patrz czy metabolizm nie zwalnia. moglbys sobie wskoczyc na tydzien na bilans na 0, dac odpoczac organizmowi troche i potem znowu zaczac, z glowa tym razem najlepsza zbilansowana z sensownym deficytem, cięcie na węglach lub na [...]

[...] artykolow odnosnie wielu substancji (tudzien skladnikow jego produktow) takich jak omega3,kozieradka,gurmar czy inne - ktore pomagaja obnizyc poziom cukru,usprawniaja metabolizm weglowodanow i tluszczy,poprawiaja wrazliwosc insulinowa,zmniejszaja insulinoopornosc - tym samym przyczyniaja sie do zmiany kompozycji ciala,tudziez utraty tkanki [...]

Kolejny tydzień zaliczam na plus;).Waga z dziś 68,5kg,czyli spadło 1,5kg.5 dni w tygodniu zjadłem 1700kcal,w dwa pozostałe zdarzylo się więcej;)gdyż poprostu byłem głodny.Metabolizm chyba zaczyna ciut ruszać do przodu,jedzenie coraz lepiej wchodzi,brak wzdęć itp.Psychika też powoli dochodzi do siebie,ale bardzo powoli. Czyli jak zostawić narazie [...]

Dieta do kosza.. Zacznij od podstaw 1. Pierwsza REDUKCJA - przygotowanie do diety: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 2. Podstawy układania DIETY: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 3. Dziesięć wskazówek żywieniowych: [...]

[...] optymalną:) obecnie jestem na diecie MAKRO łączonej z dietą dla grupy krwi. Osoby z grupą krwi 0 powinny unikać pszenicy ponieważ lektyny glutenowe w niej zawarte hamują metabolizm insulinowy przeszkadzając w efektywnej zamianie kalorii na energię. Organizm osoby z grupą krwi 0 pracuje na wysokich obrotach jeśli utrzymywany jest w lekkim [...]

[...] 17 lat chcialbym wazyc kolo 65-68kg uprawiam .Chcialbym ułożyc sobie diete i treningi ale cwicze jeszcze pilke nozna 2h dziennie (treningi sa dosc intensywne).Wiec jesli moglby mi ktos pomoc w odpowiedniej diecie i rozłozeniu treningow na silowni bylbym bardzo wdzięczny.I moze polecicie mi jakies suplementy P.S mam bardzo szybki metabolizm

Kumpel może mieć inne predyspozycje genetyczne, inny metabolizm itp. Bez diety masy nie osiągniesz! Nie ma opcji żeby kształtować sylwetkę bez diety czy chociaż ukierunkowania żywieniowego.