[...] gainer mi pomoze? Kolejne pytanie to co dodatkowo byscie polecili by troche sie podpompowac. Narazie stosuje trening na mase jednak efekty naprawde mierne mam mega szybki metabolizm bardziej mi w rzezbe juz to wchodzi niz w mase. Z gory dzieki za pomoc jestem nowy jezeli czegos nie podalem lub troche pomylilem temat sorry. PS. Spozycie KCAL [...]
musisz ograniczyc spozycie weglowodanow(ryz,ziemniaki, makaron , kasze itp) musisz starac sie jesc czesto 2-3 godz ale w malych ilosciach to utrzyma twoj metabolizm w szybkim tempie . staraj sie jesc kurczaka (gotowany bez skory) warzywa tez na parze. pij duzo plynow (zielonej herbaty, wody)wykonuj areoby(bieg,rower) powiedzmy 3 razy w tyg (pon, [...]
Dieta na masę. propozycja posiłków w ciągu dnia.
dzięki;) w sobote rano się zważe i znów dam znać za 2 tygodnie... nie sądziłem,że mam taki szybki metabolizm...
[...] mięśnie. Podane proporcje składników odżywczych na dłuższą metę nie są zalecane, gdyż spowodują określone niedobory, które w efekcie będą niewłaściwie rzutować na metabolizm. Oczywiście możemy zastosować mały "tuning" w stosunku do zalecanych przez naukę o żywieniu proporcji, ale opcja 25% białka, 25% tłuszczu i 50% [...]
[...] pokarmu. Pierwszy posiłek musi dać Ci energię do funkcjonowania w ciągu dnia. więc: I posiłek: Owsiane + jagurt naturalny + rodzynki + jajko Drugi posiłek podtrzymuje metabolizm na wysokich obrotach więc tu oprócz białka, również muszą znaleść się ww II posiłek: chleb razowy + szynka z indyka + warzywa na kanapke (papryka, pomidor, ogórek) [...]
[...] trenuj nogi. Po trzecie, jeśli chcesz utrzymać niski poziom tkanki tłuszczowej – trenuj nogi. Dlaczego? Trening nóg zużywa ogromne ilości kalorii oraz podkręca metabolizm. Po czwarte, Twój organizm to inteligentna maszyna, jeśli będziesz miał duże dysproporcje pomiędzy dolną i górną połową ciała, nie licz na to, że będą się one [...]
mam na mysli fakt ze ukladanie diety jest potrzebne w tym sporcie bo kazdy ma inny metabolizm, akurat ja moge jesc ile chce, ale sa ludzie ktorzy musza liczyc kalorie. Z czasem metobolizm u kazdego zwalnia i wtedy chcesz czy nie chcesz bedziesz musial ulozyc diete bo bedziesz gruby poprostu. No i dieta z reguly powinna byc zdrowa, powinna zawierac [...]
aktywnosc masz duża, metabolizm masz szybki, wiec sama zmiana nawykow zywieniowych wystarczy nic nie licz, jedz duzo i zdrowo, przeczytaj to co kolega wyzej podał pzodr
Jest tu jakiś cwaniak? %-) vol. 16
to dowody na to ze jogurt z owocami pomaga podniesc metabolizm
nie rozumiesz , ze taka dieta nie ma sensu , zeby przyspieszyc metabolizm musisz jesc z 5-7 posilkow dziennie... przeczytaj 10 wskazowek zywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html
[...] niszcza kolana i tyle z nich efektow. Nie wiem na ile oczekujesz poświecić sie ćwiczeniom, to bardzo ważne, waga to nie wszytsko trzeba ratowac miesnie a wraz z nimi metabolizm. Co do treningu z pilka, to polecam tylko kwesta obciążenia.. 2kg to wartosc smieszna, na prawdę nawet sobie nie wyobrażasz jak szybko sie przystosujesz do tej [...]
czy mam przyspieszony czy zwolniony metabolizm wg was? czy to nadczynnosc czy nie doczynnosc tarczycyt lun nadnerczy -kory lub rdzenia stan podgoraczkowy nonstop 37 -37,5, pobudzenie m dzwonienie w uszach, zatkane zatoki ,duszenie, nadmiar wydzielania zolci, zablokowane jelita, twarz jak u narkomana w ostatnim stadium AIDS ,skora sucha jak [...]
redukuje stres Antioxidant wzmacnia system imunologiczny pomaga w diecie ( spalanie tkanki tluszzcowej ) zwieksza Nitric-Oxide Synthese reguluje metabolizm Optimiert with ALA, Quercetin, OPC, EGCG, Curcumin, Indol-3-Carbinol, Piperin, Vitamin C und Calcium Inhaltsstoffe / Tagesverzehrmenge Polygonum-Cuspidatum-Extrakt 500 mg - davon [...]
Kłosiu / Czyli redukcja i walka ze smalcem!
[...] i bedzie szlo w dobra strone jak spadek wagi sie juz zatrzyma tzn jak kg na tydz niebedziesz gubil to -150kal z wegli, ale aero i odpowiednie trzymanie michy rozkreci ci metabolizm i mysle ze to jeszcze troche potrwa zanim bedziesz ujmowal kal p.s. uwazaj na podjadanie tych sosow i fasoli itd tak jak ci juz wczesniej pisalem bo takie z pozoru [...]
[...] albo poprostu iść na siłownie i też 3x w tygodniu , ale nie chodzi mi o robienie brzuszków bo tłuszcz nie spala sie miejscowo a samo robienie brzuszków jest mało efektywne tylko o trening całego ciała aby przyspieszyć metabolizm i przy okazji ujędrnić ciało ( obwisła skóra o któej pisałaś itd ) poczekaj na Obliques ona sie na tym za***iście zna
Witaj :) wcześniej prawie nic nie jadłam i mój metabolizm zapewne jest bardzo niski. Teraz jem posiłki tak jak mi doradziłaś, śniadanie w domu etc. To czy ćwicząc tak jak wcześniej napisałam czyli 6 razy w tygodniu czy moja waga po zmianie odżywiania bardzo wzrośnie nim unormuje mi się metabolizm? Czy dzięki ćwiczeniom jednak uniknę tego wzrostu [...]
[...] tłuszcz jest na brzuchu, udach i klatce piersiowej, wiem, że to pytanie do działu "odchudzanie" ale piszemy tutaj o sterydach, więc może znajdzie się coś co przyspieszy mój metabolizm oraz spalanie tłuszczu, jako trening na spalanie zapiszę się na basen oraz rower stacjonarny ( posiadam mini-siłownię w domu ). Jeżeli potrzebujecie dodatkowych [...]
By uregulować metabolizm czasem potrzeba kilku miesięcy a nawet lat. Tak jak człowiek sobie potrafi krzywde zrobic jedzac mało, po ok 1000kc, to nie oczekujmy, że wszystko nam się unormuje w przciągu kilku tygodni. To nie jest dieta cud. To jest racjonalne odzywianie, która wprowadzi nas na dobrą drogę do zdrowia i zachowania ładnej sylwetki przez [...]
Nie patrz na kolegę! Każdy z nas jest inny, inna genetyka, metabolizm. Trzeba nauczyć się funkcjonowania swojego organizmu. Pomyśl o regeneracji swoich mięśni. Jeżeli wykonujesz ciągle to samo, mięśnie się przyzwyczajają i nie ma bodźca!
Ehh, przez długie lata byłam w pułapce złego odżywiania :( CZy jest jakiś sposób by przyspieszyć metabolizm ? Czy moja droga do tego jest dobra, tzn. racjonalna dieta i ćwiczenia? Czy może są jakies godne polecenia przez Ciebie wspomagacze=przyspeszacze metabolizmu?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
