metabolizm

[...] moim zdaniem niepotrzebne kobiecie. A już na pewno nie non stop. Dieta średnioodżywcza - za dużo nabiału, pieczywa, miód też by można było zastąpić lepszym źródłem ww no i kaloryczność bardzo niska. Możliwe że Twój metabolizm jest niższy stad tez brak efektow. Niewarto tez ustawiac sobie celu wagowego. Już lepiej patrzeć na obwody i jakość ciała

[...] 50w 120t I DT-50w | dnt -25t 3 tydz - tu masz 4dniowy wyjazd - proponuje zaladowac kcl w kazdy dzień koło 3000kcl z trzymanym biłakiem , t 120, reszta ww - wtedy nakrecisz metabolizm i sie odbiejsz po tej głodówce przed redukcją - PO 4TYG (który będzie trwał 7 dni + 3dni) zobaczysz efekt 4-5tydzi- DT 2300kcal 105w 120t ----DNT 2060kcal 50w [...]

Tak objętościowy trening plus przegłodzenie się: kortyzol wywalony i prolaktyna. A zamiast pakować jak milion serii byś dał sobie 3 dni siłownia + 2x tabata, sprinty. Za mało kalorii i za dużo treningów = zastopowany metabolizm i paradoksalnie samar nie schodzi. Ale po 6 latach na forum powinieneś to już wiedzieć;)

I właśnie tego potrzebowałem, obiektywnego spojrzenia. Masz rację z tymi celami poniosło mnie. Przede wszystkim nie chcę złapać brzucha bo zaraz 30 a metabolizm się zmienia i niestety na gorsze. Nie zależy mi na ładnym bicepsie kosztem wydętego brzucha:) 2 ostanie pytania. Masę na razie odpuszczamy, skupię się na redukcji z tym, że czy jesteś [...]

magazynować moze jak będzie za mało tych kalorii, rozreguluje się hormony, metabolizm.

praktycznie kazdy produkt, który stymuluje anabolizm, moze wywolywac tego typu efekt. nawet BCAA. Przyspieszony metabolizm organizmu, będzie sprzyjał powstawaniu zmian skórnych, jeżeli ktos ma tendencje ku temu

Najlepiej z rana , żeby podkręcić metabolizm na cały dzień. Ale nie na czczo, zgadza się?

[...] fatu, po dorzuceniu testa ruszyło to na tyle, że wręcz musiałem dokładać kcal bo szło za szybko, wiadomo każdy organizm inny, jednak co do tego, że wysoki test przyspiesza metabolizm raczej się zgodzimy. Co do tematu jedzenia to raczej oczywista oczywistość, że jedząc śmieci, mając bilans na plus i jeszcze nic nie robiąc nie pomoże ani test ani [...]

[...] elementy suplementu podzielone są na grupy, które mają wyspecjalizowane działanie. Mieszanka hamująca głód, stymulująca redukcję tkanki tłuszczowej, przyspieszająca metabolizm, jak i dbająca o odpowiedni poziom wody podskórnej. Dodatkowo kompleks uzupełniony jest o zestaw witamin. Skład produktu nie jest zbyt wymyślny, bazuje na [...]

[...] i cos mieszaja z insulina nie pamietam dokladnie ale tak mi powiedziano.Jest problem.Ja nie jem duzo, kiedys jadlem wiecej i waga sie trzymala 85kg a teraz jem mniej ew tyle samo i jest 114.Zwalniaja cos metabolizm,na tanicie moje takie dzienne zapotrzebowanie na kalorie to 2500 kcal tylko. T3 dobre mam novothyral wiem ze dobry i grzeje w nocy

[...] ucinasz kalorie. Ucięłaś poniżej BMR, więc organizm czuje się zagrożony, bo nie ma wystarczająco energii na podstawowe funkcje życiowe na co reaguje między innymi zwalniając metabolizm, a to tylko pierwsza możliwość po której z każdym krokiem jest tylko gorzej zaczynając od zjazdu tarczycy. Kolejna rzecz, dużo ćwiczysz, a nic się nie dzieje. Kto [...]

[...] samej diety. Tak jak pisałem standardowo jadłem 2200kcal, tak na normalnym życiu. Dobić do 2500 i obserwować nie patrząc na wyliczenia (2780 dokładnie), bo mam spowolniony metabolizm i nie patrzeć na obliczenia? tłuszczy nie wychodzi za dużo? ok 85g dla 75kg. (na masie ujdzie, ale pytam też pod kątem późniejszej redukcji) nie mam pojęcia z [...]

[...] „refeed day” czy okresowych ładowań węglowodanami to bezwzględnie należy zrobić tak zwany reset kaloryczny w celu odżywienia hormonów m.in (podnieść poziom leptyny, poprawić metabolizm tarczycy jak i wydzielanie hormonów płciowych, i.t.d. Dorzucanie dodatkowej aktywności fizycznej w takiej sytuacji może doprowadzić do pogorszenia kompozycji [...]

[...] się ślimaczą. Ciało jędrniejsze , samopoczucie najlepsze na świecie ale nic ponad to. Niedoczynność tarczycy oraz sterydy które mi podawano za dzieciaka nieco obniżyły mój metabolizm . Te porcje żywnościowe są dla mnie i tak bardzo duże, bo niemal pół życia redukowałam spożycie do minimum z racji na tendencję do tycia. Zmieniony przez - [...]

te 3 środki to już komplet co potrzebujesz reszta jak dla mnie to wywalanie kasy w błoto i po co orałem tyrać flaki tren i t3 zrobią robote tutaj podkręcą grubo metabolizm test wiadomo musi lecieć master utrzyma e2 nisko i tyle ;-)

Ok zrobie ankiete i tez porobie badania choc czuje sie dobrze a fat jakby sie palil dalej choc wolno takze metabolizm nie jest taki tragiczny

platji kukurycziane i sos gotowy do wywalenia jak waga bie spada to doluz aktywnoscu cieplo sie robi to zacznij biegac plywac na basenie i pojdzie albo druga opcjia wejsc na bilans 0 i podkrecic metabolizm tylko dodawaj powoli kcal 100 co tydz

Hm coz jak chcesz zabic zywa metabolicznie tkanke przy niedoczynnosci, ktora uposledza metabolizm to prosze...Przestan cwiczyc i sama zaniknie. I tyle.

[...] a także owoców. Dodatkowo poszczególne gramatury produktów są nieco kontrowersyjne. Jak Flex już dążył zauważyć, redukcja trwająca od Września to zbyt długi czas aby notować w dalszym ciągu progres. Podnieść ilość kalorii bliski CPM, dzięki czemu zwiększysz wydzielanie i aktywność poszczególnych hormonów i poprawisz ich metabolizm.

jak do tego będziesz niedojadać to na pewno przy okazji jednak obniżysz swój metabolizm i jest szansa, że zyskasz tkanki tłuszczowej