metabolizm

Witam, nikotyna tłumi apetyt oraz przyspiesza metabolizm. Druga sprawa to,że po zaprzestaniu palenia człowiek sam sobie próbuje wypełnić czas na papierosa i zaczyna się objadać. Pozdrawiam.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ w tym linku masz opisane wszystkie ciwczenia i takze plany ale zawodowcow. Co do tych areobow to nie wiem nie pomoge przepraszam. Mam strasznie szybki metabolizm i sie nie martwie o tluszcz .

[...] co będzie. Jeśli masz problemy z kcal to uderz czasem w fast fooda i dobij do 5 kcal da się uwierz :) ale ekto jest ciężko wiem to sam jestem takiej budowy i mam megaszybki metabolizm ale wiem że się da.Jak kolega wcześniej napisał olej redukcje bo będziesz wyglądał jak wieszak na ciuchy nie jak koks dobij minimum 85kg potem pomyśl zobacz jak to [...]

[...] treningu siłowym. I obserwuj organizm dalej. Postępu się wyczerpią? Zetnij węgle. .....itd. Niestety redukcja tłuszczu nigdy nie ma charakteru liniowego i nie liczyłbym ,iż pozbędziesz się tych 15-20kg po jednym sznureczku.Bardzo możliwe,że będziesz musiał wracać do większych ilości kcal ,by podkręcić metabolizm i robić "reset". Powodzenia !

bezposrednio odzywki i suple nie wywoluja tradziku, natomiast jesli za ich pomoca podkrecisz metabolizm zwiekszysz anabolizm-takie problemy moga sie nasilic

a tak na prosto to wygląda tak Tylko, że życie nie jest proste i Twoja tabela nie uwzględnia wieku (wolniejszy metabolizm) i udziału tkanki tłuszczowej w całości. Bo 10 kg fatu u dziewczyny o wzroście 150 cm i u faceta o wzroście 190 cm, to dwie różne bajki. Arkusze kalkulacyjne potwierdzające słuszność naszej drogi tworzy się zdecydowania [...]

[...] Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps) Witamina D3 5000 IU (Swanson) Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) po bieganiu Trening: Bieg na 8km, żeby trochę przyspieszyć metabolizm przed planowaną wieczorną ucztą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04e87717ee9d42ffb05624fa2c7a585a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/309a1630ad98468e81db584147d7b580.JPG

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybki metabolizm 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 Wydajemy mi się ze powiekszyły mi się delikatnie sutki. Nie swędzą mnie ani nie bolą guzkoów tez [...]

Redukcja spowalnia metabolizm, ale z drugiej strony jedząc mniej na pewno nie przytyjesz. Inna sprawa, wrzuć w kalkulator ile kcal dziennie spożywasz, jakie masz aktywności fizyczne. Inna sprawa że jesteś młody, burza hormonów itd, nie rzucaj się na jakieś eksperymenty dietetyczne tylko dieta zbilansowana i trening odpowiedni

Tłuszcze spowalniają znacznie metabolizm,dodawaj je do każdego posiłku poza przed i po treningowym najlepiej te zdrowe i na zimno:-)

Redukcja spowalnia metabolizm, ale z drugiej strony jedząc mniej na pewno nie przytyjesz. Inna sprawa, wrzuć w kalkulator ile kcal dziennie spożywasz, jakie masz aktywności fizyczne. Inna sprawa że jesteś młody, burza hormonów itd, nie rzucaj się na jakieś eksperymenty dietetyczne tylko dieta zbilansowana i trening odpowiedni Redukcja sama w sobie [...]

[...] i widać że moja forma z masy nie jest zła. Dziś w sumie rozpocząłem przygotowania pod starty. Wycinka ruszyła, oczywiście wycinka to grubo powiedziane. Po prostu napędzenie metabolizm, zrzucenie wody. Bez szaleństw jesz. Cardio po 30min, dziś 40min bo Paweł z którym trenowałem tyle robił więc dotrzymałem mu towarzystwa ;-) [...]

To nie jest tak do końca. Półtora roku temu ważyłem 96kg (sam tłuszcz). Cały ten czas byłem na deficycie - jadłem 1900-2000kcal, wiec boję się o spowolniony metabolizm

w raz z uplywem czasu rozpedzisz metabolizm i z posilkami bedzie latwiej:)

Generalnie, polecam marszobiegi. Ja zaczynałem redukcję od 105-106 kg w chwili obecnej ważę 88kg. Na początku były marszobiegi później bieg i na tyle podkręciłem metabolizm, że waga leciała strasznie. Widzę u Ciebie słabą klatkę o ile nie lubisz siłowni to ćwicz z własnym balastem ja tak robiłem na początku (pompki klasyczna, wąski, drążek, lina) [...]

Różnica między 3 a 6 posiłkami będzie widoczna (metabolizm), niech sam się przekona. Ja uważam że powinno się zjeść te 6 posiłków.

%-) Zacznijmy od tego, że bez diety nawet nie masz co próbować robić kaloryfera. W walce z fatem na brzuchu i wyrabianiem mięśni, 75% sukcesu to zbilansowania dieta, reszta to motywacja i trening, który jedynie przyśpieszy metabolizm i wspomoże jedzonko. ;-)

[...] bo sa na sterydach}:-( jedz co chcesz zjedz 2 pizze aby sie wyrobic w kcal a gdzie makro i mikro??jak ktos ma 17 lat ma przemiał dobry moze jesc nie patrzec pozniej okolo 30 metabolizm sie zmienia i juz trzeba patrzec i uwazac a ci co ogladali warszawskich koksow powini obejrzec ich odcinek z michałem gdzie juz nie ma jedz co chcesz zawsze. [...]

spokojnie zrzucisz te 10 kg tylko żebyś zgubił tłuszcz a nie mięśni, dobra dieta to podstawa + aeoroby 2/3 -30 minut najlepiej jednak jeść 4-5-6 posiłków i i raz na 2-3 tygodnie zjeść sobię więcej ni masz zpaotrzebowanie, żeby metabolizm Ci do końca nie zwolnił.

Teoretycznie opcja B byłaby lepsza, bo podniesiesz metabolizm okołotreningowo 2x/dzień :-)) Podobało się? :->