metabolizm

[...] masę ciała przez rozrost mięśni. Masa Twój wróg - Twoje cele zrobiły obrót o 180 stopni. Musisz mieć kondycję wielbłąda (niskie tętno spoczynkowe; niskie tętno "robocze"; sprawny metabolizm) Wybiegałem w ubiegłym roku 896 km. W tym już 200, a w planie kolejne 500 (do maja) i ciągle nie jestem pewien tego czy dam radę pokonać ten dystans.

[...] chciałbym jej pokonywać :D nie jestem na to gotowy. Jak latasz na węglach to ściana staje się problemem. Przy zasilaniu tłuszczem na LCHF nie ma się co wypalać. Po prostu metabolizm zapuszcza ssawkę pod skórę, wypuszcza swoje psy gończe i pali pod kotłem tłuszczem. Niestety widzę, że na małym ładowaniu węglami biega mi się chyba trochę lepiej. [...]

na razie Rafcio podkręcił bardzo mocno metabolizm, wszystko co zje przelatuje przez niego momentalnie %-) (sorki nie mogłem się powstrzymać)

Na redukcji? Ja kierowałbym się zasadą zjedzenia tych dodatkowych kalorii rano, kiedy jeszcze masz maksymalnie pobudzony metabolizm. Po treningu podobnie, jednak na śniadanie, to przynajmniej energia na cały dzień.

Niee, będziesz raczej palił tłuszcz i napędzisz metabolizm na minimum kilkanaście godzin, bo to już prawie interwały. Lepiej zaopatrz się w dużo wody i talon.

metabolizm zaj**iście podkręcają takie treningi

Mówisz, że metabolizm alkoholu jest złem?

[...] błedy w treningu, a z forum dowiedzialem sie o diecie... teraz-mimo ze przed 1 cyklem wciaz, mam osiagi duzo lepsze niz z tamta wiedza mialbym po jakimkolwiek cyklu. co chce Ci powiedziec? idz do działu odzywianie, napedź sobie metabolizm JEDZĄC coraz wiecej... jesli zroisz diete "na czas brania metki" to potem sie zalamiesz jak wszystko zejdzie

Poczytaj www.ziolaiprzyprawy.info tu jest kilka ciekawych artów na temat hashimoto. Zmiana diety bardzo często pomaga lepiej niż leki. A teścia przybić warto, bo poprawia metabolizm glukozy. Ale mete sobie lepiej daruj.

Kolacje być zjadł, bo Ci metabolizm zwolni i wilcy bendom Ci się śniły!

metabolizm podkręcasz , większa kupa itd :) . Ja też po pierwszych aerobach już efekty miałem gorzej teraz %-) . Ale przykręciłem teraz tempo aerobów będzie gitara

[...] dobrze - tydzień to trochę mało, zwiększ sobie do 3000 kcal ale dodaj Aero o tyle więcej aby w miarę "zużyć" kalorie które dodasz do menu. Młyn zakręci się wtedy szybciej - znaczy metabolizm :D (Ja bym tak uczynił tym bardziej przy Twojej wadze) Tylko nie zwiększaj tego kabanosami i Whisky|-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-03-05 16:05:30

dwa ostatnie tak - ale masa? na LC tez mozna sporo miecha utzrymac jak i na HC mozna sporo miecha spalic,nie sama ilosc węgli sie liczy ... ilosc cardio/hiit/itp. ... jak sie maja areoby do utrzymania miesni na redukcji ? to nie jest tylko przypadkiem wiekszy deficyt kaloryczny i przyspieszony metabolizm?

CZWARTEK (6 MARCA 2014)- TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 6 MISKA 1.Buraki, jaja 2.Chlebek bezglutenowy (drożdże, mąka sezamowa, mąka owsiana, mąka jaglana, siemię lniane, nasiona słonecznika), masło sezamowe, rzodkiewka TRENING 3.Soczewica zielona, migdały, brukselka 4.Wołowina-łopatka, olej kokosowy, jajo, ogórki kiszone Metabolizm odżył :-)) Leki: Euthyrox [...]

Co ro znaczy, że metabolizm odżył? :-)

Co to znaczy, że metabolizm odżył? To znaczy, że już nie czuję się taka "zatkana," z wzdętym brzuchem, bez uczucia głodu, czy najmniejszej ochoty na jedzenie. Pisałam wcześniej, co spowodowało taki stan we wtorek i środę. Ostatnio przeżywałam coś takiego, zdaje się w wakacje po wypróbowaniu włoskich specjałów. Takie dziwne uczucie, jakby [...]

[...] nie kombinowałam na własną rękę. Zyskałam całkiem sporo mięśni i dość zwartą zwłaszcza jak na mój wiek figurę. Przy zwiększaniu kalorii waga nie idzie mi w górę, więc metabolizm mi się poprawił. Dodatkowo zyskałam sporo wiedzy w kwestii odżywiania, jak i treningów i chętnie będę kontynuować ćwiczenia siłowe, ale dietę chciałabym ciut [...]

[...] w ostatnich dniach. Węgli ogółem również, chociaż owsianka po 6tyg nie jedzenia była pyszna (na ładowaniu tydzień temu). Ami - mam taką myśl... Może powinieneś jednak ten metabolizm ruszyć? U Gacy mieliśmy po tłuszczówkach tzw. diety metaboliczne na rozpędzenie przemiany materii i utrwalenie wyników. Powtarzam: diety, a nie ślepe ładowanie [...]

Po zejściu z hormonu podbijasz ww na kilka dni. Możesz zrobić 2-3 dniowe ładowanie w celu rozkręcenia tarczycy. Takie jest pct. Nie rozumiem co Ty piszesz - sorry :( "podbijasz ww" ?? Dodajesz więcej węglowodanów do diety- węgle mają wpływ na tarczycę i podkręcają metabolizm.

Dla mnie jako zwolennika manipulowania metabolizmem, robienie vlcd przy tym bf jest głupotą. Bo po pierwsze skoro jedziesz a takiej kaloryce teraz, to na jakiej będziesz musiał później, po drugie mięcho zacznie znikać jak szalone pewnie, po trzecie spowolniony metabolizm będziesz musiał naprawić- bo jak tego nie zrobisz to zalejesz się po dodaniu [...]