[...] też może mieć sens jeśli srasz kasą. Co do glutaminy sobie odpuść. Spalacz - polecam Ci Machine Man Burner i coś do tergo np. Thermo Pump. Wtedy MMB możesz ładować rano dla "kopa" i troszkę podkręcić metabolizm a TP przed samym treningiem. BCAA - na redukcji polecałbym przed i w trakcie (rozpuścić minimum 1g czystych BCAA na 10kg masy ciała).
O diecie jeszcze nie myślałem. Ale tak sądze że: - mleko po treningu, mięso, owoce i warzywa, poarmy bardziej bogate w białko i węglowodany, bo jak na razie to nic takiego nie jem co by mi pomogło w przyroście masy poprzez trening. No i mam szybki metabolizm
dibencozide mi pomoglo jak mialem podobny problem, najwazniejsze to podkrecic metabolizm dobrym treningiem i wlasnie duza iloscia bialka
Kardio na masie jest idealne bo podkrecasz metabolizm wiesz jak nie przeszkadzają interwały w regeneracji to dlaczego nie
Picie wody podczas treningu
[...] skoro mozna na miejscu A jednak nie tylko ja wytrzymuję bez wody. Powtarzam: bez picia wody, bo zwilżanie warg to inna sprawa. I to nie 1,5 tylko 3 godziny. Tak jakoś na pieszych rajdach oduczałem się pomału pić przez pare godzin marszu, no i chyba metabolizm sie przystosował do tego. Jakos nie odczuwam spadku formy, ale to sprawa indywidualna.
[...] warzyw z dodatkiem oliwy z oliwek, orzechów i innych zdrowych tłuszczy. Wszystko oczywiście w granicach rozsądku. Zbytnie głodzenie się nic jej nie da, bo tylko spowolni metabolizm i nici z ładnej sylwetki. Podany wyżej przeze mnie zestaw powinien być pomocny w osiągnięciu jej celu, a poza tym będzie działa prozdrowotnie (omega-3 doskonale [...]
Jeśli dana osoba jadła 1200-1300 kcal (co pokazuj mega ujemny bilans) tak jak piszesz spowolniła swój metabolizm, wchodzą teraz na 1900kcal na pewno waga pójdzie up, sukcesywnie...O tyle o ile będzie trzymała czystą michę i będzie miała siłowy, to mogłabym spróbować rotacji węglami zrobić w dni treningowe do kaloryczności 1900 (z czego 1g tłuszczy [...]
ile? metabolizm enana ~14.5dnia 2.5tyg IMO zeby nie bylo po nim sladu juz w org
Eczek jeśli tak jak napisałeś metabolizm enana jest około 14,5 dnia to clomid warto wziąść zanim poziom egzogennego testosteronu spadnie prawie do zera. Zgadzam sie, że tydzień to trochę za wcześnie ale 10-12 dni to już niezły czas, tak żeby znowu pobudzić jądra do produkcji testosteronu.
Dawka leków już ustalona na stałe? Czy w trakcie dobierania ? Jakie masz na tej dawce wartości tsh/ft3/ft4 ? Tutaj te wartości odpowiadają za metabolizm i skoro masa stoi potrzeba wiecej kcal lub ew skorygować dawke leku wg badań ale to już pozostaw decyzji lekarza.
W jakim celu to t3 chcesz brac? Mi to tak potrafi rozpedzic metabolizm ze ciezko nabrac masy nawet na mcdonaldzie ;-) Podrzuc ankiete to postaram sie pomoc w wolnej chwili.
[...] kolagenu, który po wchłonięciu z przewodu pokarmowego dociera do komórek naszej skóry. Zawarte w nim bioaktywne peptydy wzmacniają ich strukturę oraz pobudzają ich metabolizm do zwiększenia biosyntezy własnego kolagenu. Dzięki temu skóra jest lepiej odżywiana od środka, przez co poprawia się jej ogólny wygląd i kondycja. Zwiększa się [...]
J/w nsz organizm broni sie przed nika podaza kalorii, zwalniajac swoj metabolizm
[...] darowal bym sobie spalacze, skoro i tak mozna schudnac bez tego a stanowia one tylko dodatek do treningu i diety. Poza tym mozesz zastosowac trening aerobowy na zmiane z silowym, ma to ten plus ze po treningu silowym metabolizm precuje na podwyzszonych obrotach jeszcze jakis czas po treningu. Zainteresuj sie ACT (aerobowy trening obwodowy).
Nie ma takiej potrzeby. Poprostu zaczniej jesc posiłki o stałem poze - ok.5-6 razy dziennie,(mniejsze a czesciej ) w ten sposob przyspieszysz metabolizm oraz dostarczaj odpowiednia ilosc białka które tez poprawia przemiane no a witaminy to zawsze
[...] błyskawicznie tlen z całego ciała. Wiem też że tak się nie powinno robić, ale najpierw chcę pobudzić mięsko, wypalić trochę gliko, później przywalić szokowo żeby podkręcić metabolizm, później 10 min biegu żeby wypalić to co zostanie uwolnione do krwi po tabacie i po treningu białko + carbo dla zatrzymania katabolizmu. Zastanawiam się czy BCAA [...]
Nie licz warzyw do posiłku conajmniej 300g Bardzo prawdopodobne że za mało jadłeś metabolizm spowolnił....
no to widzisz a robiąc nogi twój metabolizm dostaje bardzo ładnego kopa co pomaga w redukcji. A ty tu nóg robić nie chcesz co ci pomogą zredukować. Pytań jest kilka mianowicie: 1. Czy planujesz ćwiczyć na siłowni/domowej siłowni/ czy bez sprzętu? 2. Czy ćwiczysz już w ogóle? 3. Jak u ciebie wygląda żywienie? 4. Ile razy w tygodniu możesz ćwiczyć? [...]
Zrezygnuj narazie z clenburexin. Możesz zacząć jakiś trening obwodowy np. ten podwieszony i do tego po treningu 25 minut aeroby , lepiej wtedy spala sie tłuszcz. Diete lepiej mieć ustaloną bo jak za mało zjesz to możesz spowolnić metabolizm i będzie coraz trudniej zrzucać fat.
Ja tez nie wierze w ta diete ale tak nawiasem jak masz typ budowy ektomorficzny to powinienes max 2g bialka jesc bo to ono napedza metabolizm. Pzdr.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
