metabolizm

I ja też zdaje sobie sprawę że wiele nie zrobiłem przez te kilka tygodni masy. Bo ile można zrobić? Różnica scena vs koniec masy wynosi +14kg. Ile z tego miecha będzie? 10%? 20%? Max Już kilka razy się spotkałem ze stwierdzeniem. Co po zawodach? Masa! To najlepszy czas na anabolizm. No niby tak. Ale też specjalnie ten okres niczym się nie różni [...]

Dlatego właśnie imo noe należy brać żadnych wyników badań dosłownie. I uważać że to standard dla każdego. to zazwyczaj jakaś średnia. Tak samo w tym przypadku. Ja osobiście najwięcej korzyści czerpie jak uwagę wszytsko do min. I węgle. I Fat. Ale nie każdy tak może i lubi czy ma maksymalne efekty. Ryzyko spalania mięśni wzrAsta. Ale też [...]

Wklada mase pracy, metabolizm rozkrecil u siebie na tip top i co widac ma gen do tego sportu. Trzeba korzystac jak idzie i jest zajawka

[...] sobie wczoraj w brzuch wsmarowałem? %-) tak czy inaczej pomimo dużej ilości tłuszczu w diecie,takiej se węgli i większej ilości kcal niz planowałem - smalec nadal sie topi metabolizm oszalał .........chyba już dawno nic tylko się cieszyć po drugie podobno chodzą słuchy że jestem jednym z lepiej wyglądających osób na siłowni ja tak nie uważam, [...]

waga juz zleciała do 88 forma lepsza niz w sobotę to jest masakra metabolizm nie za bardzo wie o co kaman w to mi graj .....dlatego przy takich dietach,oszukane posiłki,a zwłaszcza całe dni - robią więcej korzyści niż szkód pomijając 1-3dni podejścia wody po tym okresie jest tylko na plus hormony szaleją te co maja palic fat - palą jeszcze [...]

Ja robilem podobnie Okno 8h to minimum Ale liczac suple przed tr. To max 12/12. Najlepsza metoda na szybka redukcje masy. Ale te 1-2 dni szamy imo bardzo wazne. Nie przesadzac ale stosowac. Trzymac hormony w ryzach. I metabolizm tez. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-07 14:24:57

Dzieki za rady. IMO o spowolniony metabolizm bym sie martwil sie na samym koncu , mysle ze dlugo potrzeba zeby znacznie zostal spowolniony - oczywiscie poza obnizeniem zwiazanym ze spadkiem masy ciala. Bardziej rozkminiam to czy e14d czy e7d w kontekscie nabicia miesni bo egzystowanie na "płaskosci " dluzszy czas jakos podswiadomie mnie wprowadza [...]

Bo podkrecalem powoli metabolizm. Muesiac testowalem na niskich weglach. Teraz mam wiecej. I Cbl robi swoje. Tj. Moja wersja Cbl bo to typowe Cbl nie jest. Zdeka podlalo ale nie jak zawsze podlewalo.

Też tak miałem ostatnio i bardzo długo żałowałem zbyt szybkiego przejścia na redu. Fat wcale nie szedł łatwiej - nie wiem czy metabolizm doszedł do siebie pod długiej redu. Teraz tego błędu nie popełnie i Tobie też bym polecał pociągnąć masę jeszcze;) Chociaż wiem, że u Ciebie to wszystko tip top ustalone%-)

[...] budowaniu masy przychodzi pewien moment kiedy nalezy podjąć decyzje czy pchamy sie dalej ale juz z możliwością zwiększenia %bf czy zmieniamy kierunek korzystając z tego że metabolizm bujnięty,węgli dużo i robimy redukcję wiem że to kolejna kwesti sporna cardio/hiit podczas masy ćwiczenie brzucha podczas masy ani jednego ani drugiego nie [...]

[...] niedziel. W celu kalibracji/adaptacji organizmu. Podejrzuje że bliżej 4 niz 6. Ale 4 to minimum. Max to 6. ....w takim celu co by przygotować psyche do większych restrykcji i co by aby czit dej nie był tylko okazja do nażarcia sie na maksa byle czego,ale aby spełnij swoje zadania: -bujną metabolizm -uregulował hormony -nie zwolnił redukcję

Trzeba się z tym liczyć. Ale równie dobrze możemy jednorazowo oszukiwać organizm i bujac metabolizm. Tylko oczywiście należy rozpatrywać indywidualnie. Jak ktoś łapie 500g tygodniowo to istnieje duże prawdopodobieństwo że CN pogorszy sprawę. Jeśli ktoś Spożywa CPM +2000kcal a waga ani drgnie, może to być dobry bodziec. Zależy kto ma jaki cel. [...]

[...] nie droga na skróty bo aż takiej mocy sprawczej nie mają, ale warto zwrócić uwagę na dietę bo zazwyczaj tam leży problem (a.nie jak myślimy w naszych złych genach,zwalonym metabolizmie czy problemach z hormonami). Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-17 00:41:11 Być może się trochę źle wyraziłem. Przez ostatnie tygodnie a może nawet [...]

Ecerec W tym wieku hormony nie funkcjonują jak u 20latka. To co Tobie czy mi te15 lat temu nie powodowało problemu -teraz już tak. Zła dieta. Braki snu. Metabolizm (gorszy) Testosteron (Down) Insulina (Gorzej reagujemy na ww). To wszytko Przekłada się na to jak wyglądamy i jak postępuje nasz progres. Do tego wyspy nie są idealnym miejscem do [...]

Fryto Faf ma inne Zdanie na temat Wychodzenia z redukcji. Właśnie dodanie kcal gwałtowne zwiększa metabolizm.

Raczej. Wszystko po to Wojtku aby kontrolować insulinę na ile się da kontrolować. Robić wyrzut kiedy jest Wskazany a unikać kiedy trzeba unikać. Czyli obecnie ww po treningu. Ale masa rządzi się swoimi prawami więc po tych kilku tygodniach kolejne kroki. Wydłużenie uczty poprzez dodanie ww na treningu. Potem dodanie posiłku przed treningiem. [...]

[...] się ryzyko podlania. Choć jedną kwestię trzeba wyjaśnić Nie ma masy bez Przebrania tkanki tłuszczowej. Nie ma. Ew. Przy pomocy efki,clenu (co pali fat i przyspiesza metabolizm) i całego arsenału soku (co buduje miecho). W innym przypadku okres masowy = zwiększenie *bf. Inaczej się nie da. Ale o ile zwiekszymy to już zależy od diety. [...]

Tak. Szkoda że wielu po redukcji 3miesiecznej na deficycie -30% myśli że metabolizm siadł bo waga nie spada.

[...] na poziomie 50%CPM) tempo przemiany materii spada o 40%. Na tej podstawie wiele osób wyciągnęło wniosek, że dodawać kcal do diety trzeba bardzo ostrożnie po VLCD bo przecież metabolizm jest spowolniony. Tyle że jest to całkowite niezrozumienie tematu. Głownymi determinantami spadku tema premiany materii były: - drastyczne obniżenie masy ciała (im [...]

3 2 1 Węgle wysoko a nisko fat. Glikogen Up Leptyna Up Metabolizm Up Nie podchodzi woda tak bardzo a nawet 'wssysa' No i ciągle palisz fat. Potem FatNite.