metabolizm

Jak za szybko dasz większy deficyt kaloryczny mozesz załamać swój metabolizm, mniej energii na treningi, w hormonach mozna pobrudzić sobie.

ja uwazamz e mozna jesc zadziej niz co 3h...chodzi o metabolizm( z tym odstepem czasowym) gównie tyczy sie to reukcji..w sumie wystarcza raczej 3 posiłki w ciagu dnia. Mimo wszystko zrób sobie na trening wode z miodem albo rozgotowany ryz z białkiem(odzywka) i poprostu pij w trakcie albo zaraz po treningu i nast. posilek mozesz jesc spokojnie p [...]

[...] przez sportowców uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe nie przynosi zbyt dużych efektów. Dzienna dawka zalecana dla normalnych ludzi to około 2ug natomiast w przypadku nas, ludzi trenujących ze wzgledu na duży metabolizm podczas wysiłku ,zaleca się brać 10 - 15 ug dziennie. "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu" Moderator działu Szatnia

[...] nóg do klatki, nożyce, na czworogłowe uda to przysiady. Chyba się nie głodzisz jadasz 5-6 posiłków dziennie, bo jak jadasz tylko 2-3 posiłki to możesz mieć spowolniony metabolizm. Jak już tak trudno idzie redukcja to może pora pomyśleć o wspomagaczu np. LADY TERM firmy Olimp lub inny, jak już pisałem tłuszcz można zgubić skóry już nie [...]

Masz 17scie lat, strasznie szybki metabolizm, za szybko nie przytyjesz co bys nie zrobil :-)

tak oczywiscie, tylko z tego co czytalem to lepiej jest jest za miast 3 ogromniastych posilkow, 5 mniejszych, a nawet 6. z tego co sie dowiedzialem to jestem ektomorf czy cos takiego, i problemem jest szybki metabolizm, ktory moze (o zgrozo) przyspieszyc przez jedzenie 2-3 wielkich posilkow dziennie.

[...] wyjasnij mi dlaczego, zwiekszajac ilosc spozywanych ww do np. 80g zawsze konczylo sie u mnie wzrostem wagi. nie zmienialam przy tym spozycia bialka i tluszczu. mam rozj***** metabolizm przez drastyczna diete, do ktorej zostalam zmuszona w wieki 12 lat i od tamtej pory nie moge wrocic do stanu wczesniejszego. co do zlamania, jest to uraz stawu [...]

dieta jest głodowa,spowalniasz nią metabolizm białka strzesznie mało mięśnia polecą

[...] mostek inaczej HRT ma byc tak dobrany zeby tygodniowa ilosc testa wynosila m/w tyle ile naturalna produkcja czyli nie zadne glupie 10mg metki/stana bo jest to gowno nie mostek... co to ma na celu??? oczywiscie oczyszczneie receptorow... zazwyczaj podkreca sie jeszcze maxymalnie metabolizm podczas mostku zeby je jak najbardziej oczyscic...

Hmm..podkrecic metabolizm czyli np zapodac T3 ale po cyklu imo to sie mija z celem. Miesien poleci...

ale mówimy o metabolizmie i jego tempie czy o hormonach. Metabolizm nie ma nic wspólnego ze sportami, w każdej dyscyplinie znajdziesz osoby o różnym stopniu metabolizmu

Pewnie dlatego, że zanim zacząłem ćwiczyć jadłem bardzo mało, a teraz mi się tak metabolizm nakręcił, że nie nadążam jeść.

[...] bardzo? Co do carbo, to tak piję od 3mc ktoś mający sukcesy w kulturystyce mi to zaproponował, abym już w koncówce treningu siłowego zaczął popijać carbo w celu uzupełnienia glikogenu, wegle są podobno też przydatne przy aerobach, napędzają metabolizm(mniejwięcej tak pamiętam uzasadnienie). Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2013-02-16 13:38:50

nie rozumiem cie za bardzo ulozysz diete z 5-7 posilkami to przyspieszysz metabolizm a od ujemnego bilansu nie przytyjesz, wiec czego sie boisz? i co my mamy ci doradzic

[...] minimum 5 posiłków dziennie z równymi odstepami czasu (najlepiej 6 posilkow)nie chodzi tu o obrzarstwo ale o to ze organizm przestawia sie na jakby odpowiedni tryb zarzadania energia (dostosowuje metabolizm) co bardzo pomaga w tym sporcie. jak chcesz wiedziec konkretnie co jesc to musisz wejsc do "odzywiania" i polukać troszke.

[...] razem = 3344 kcal Wydaje się dużo ale co to jest dla ciężko ćwiczącego Ektomorfika On ma naturalne tendencje do szybkiego przyzwyczajania się do diet , zawsze szybki metabolizm i podwyższone ciepło , w skrócie to jeden wielki piec do którego trzeba ciągle dorzucać. Taki sport , nie ma rady =]] Oprócz tego 3 litry wody dziennie , [...]

Ale co ty chcesz czuc.... Normalnie metabolizm rozkręci to jest będziesz miał uderzenia ciepła będziesz bardziej nerwowy w moim przypadku coraz bardziej. Jak dieta wygląda? Bo to jest klucz

Możliwe że dostarczasz zbyt mało kalorii biorąc pod uwagę ilość Twojego wysiłku przez tydzień i metabolizm Ci zwolnił.Albo źle jesz.

[...] to jeszcze trzeciego dnia. To wymaga energii... No rewelacyjny pomysł! Upijać się dosłownie do zatrucia alkoholowego i niech organizm pracuje nad detoksem. Przyspieszy się metabolizm i tłuszczyk się spali! Idąc tym tropem daj się kąsać przez jadowite zwierzęta. Efekt będzie podobny, a nie będziesz musiał płacić za alko... (ironia, jakby ktoś [...]

[...] dnia miewałem już 150/ na ileś tam, poty i szybsze bicie serca. I trwało to jeszcze trzeciego dnia. To wymaga energii... No rewelacyjny pomysł! Upijać się dosłownie do zatrucia alkoholowego i niech organizm pracuje nad detoksem. Przyspieszy się metabolizm i tłuszczyk się spali! W owych czasach nie interesował mnie trening, piłem bo lubiłem.