mega

I by nawp*****lał się tyle koksu tylko po to żeby na scenę nie wyjść? litości. 52 lata, ostro nadszarpuje teraz swoje zdrowie. Niewyjście byłoby naprawdę mega głupotą, a Kev głupi nie jest Zmieniony przez - PeTaRdA w dniu 2016-07-15 11:03:03

dawno mnie tu nie bylo, wchodze i pierwsza mysl jak zobaczylem nogi "O k***A", mega ale to mega zaj**iscie !

ja długo latałem na mega krótko, ale preferuje teraz troche dluzsze

14.07 Nogi 1. Przysiady 7x 10/10/10/10/10/10/10 całość 100kg 2. a) Wyprosty na maszynie siedząc b) Uginanie podudzi leżąc na maszynie 4x 15+15 3. a) Wypychanie na suwnicy szeroko b) Wypychanie na suwnicy nogi wąsko i wysoko 4x 12+12 4. a) Wykroki z hantlami b) MCNPN na hack maszynie c) Wspięcia na łydkownicy 4x 20+12+20 5. Wypychanie sztangi [...]

To zależy od kadry kierowniczej w danym tesco. Jedne są bardzo zadbane, mają mega szeroki asortyment, a inne są takie, że leżą zgniłe owoce, półki są puste, a ekspedienci przewracają się z boku na bok i nic nie robią. Np. u mnie obok domu jest bardzo, zwłaszcza że mam całe półki w monsterach zero czerwonych %-)

Gora ładnie nabita miechem ale next masie musisz sie konkretnie nad nogami skupic. Gora jest mega

[...] marzeń 8-) stałam się posiadaczką biletu na British Finals and Pro Grand Prix 2016 :-D cieszę się jak dziecko i już nie mogę doczekać się jesieni ;-) nie ukrywam, że najbardziej interesują mnie Panie :-) zwłaszcza te powyżej 35roku życia są dla mnie mega inspiracją ;-) /SFD/Images/2016/7/15/5721ee46a3f84b6192a181bf57051943.jpg piękne :-)) !

Witam, Moim celem jest zbudowanie masy oraz "mega" siły :P ponieważ jak na swoje wymiary to jestem jednak słaby w porównaniu np. moich kolegów. 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na ławce 5x5 - wiosłowanie 5x5 - pompki na poręczach (lub zwykle pompki-łokcie blisko tułowia) 3x max ilość powt. + łydki lub brzuch 2-3x15-20p B - [...]

14.07.16 Czwartek Interwały 10minut trucht, 10 serii 20/40 sprint/trucht, 5minut trucht :Łączny czas 25minut 15.07.16 Piątek Trening A 1. Przysiad z sztangą na barkach 60x12, 80x10, 95x10, 105x8, 115x4 2. Podciągania nadchwyt (szerokość barków) 12+cc, 8+5kg, 6+7,5kg, 5+10kg, 3+12,5kg 3. Wiosło hantlą 22x15, 27x12, 32,x10, 37x8, 42x5 4. Wycisk [...]

[...] polecany w miejscu skąd go skopiowałeś, to znaczy, że już go ktoś oceniał i dał odpowiedź. Jeżeli jesteś początkujący, to nie jest to trening dla Ciebie. Poza tym, to "mega masy" na tym nie zrobisz.. Są lepsze sposoby na robienie masy niż 5x5. Co do siły, to może to pomóc, ale jeżeli nie ćwiczysz dostatecznie długo i masz słabą technikę, to [...]

15-07-2016r Mega trening idę o zakład że nikt nigdy z was czegoś takiego nie miał;-) Rozgrzewka, wioślarz, DU, 3x5x(1,2,3,4) WOD - DECK OF CARDS ( talia kart) 1 - trefl --> brzychy ( sit upsy) 2 - karo --> pompki na wąsko ( push up) 3 - kier --> burpy 4 - pik --> jump squats ( przysiady z wyskokiem) joker 10x1, 2, 3, 4 talia ma 56 kart licząc [...]

mega ;) fajnie jak ktoś korzysta z przepisów ;-D Zmieniony przez - cod123 w dniu 2016-07-15 20:44:40

[...] 7. Plank 5 sets 30 sec nie miałam już siły 30s/30s/30s 30s/30s/30s/30s/30s 30s/30s/30s/30s/30s 30s/30s/30s/30s/30s 30s/30s/30s/30s/30s do 3 ćw było ok, od 4 byłam już mega zmęczona. wczoraj było: 1. jaglanka, wiórki, whey, banan 2. ziemniaki, kotlety, fasolka 3. ryż, kotlety, fasolka 4. Gofry z bitą śmietaną 5. Chleb gryczany, jaja [...]

Jest mega! Przemo i Marian też super a Karpia to aż w szoku jestem , zyciowka :)

Potwierdzam-wszytko ładnie wyczyzczone,słoneczko świeciło a jedzonko faktycznie było mega :-)

byłem mega sceptyczne nastawiony bo w chinach proch ponoć zbanowany jest sibu , albo gdzieś ogarnęli proch albo jest coś mega zbliżone do sibu bo działa książkowo.a .zona i jej koleżanki podjadały wcześniej egipską a wcześniej apteke

1 tab 15 mg , to jest wystarczająca dawka bez względu czy to 1 kontakt czy 10 z sibu jak w środku jest sibu to bardzo szybko waga leci i dość mocno ogranicza łaknienie ogólnie byłem mega zdzwiony jak to zabanowali , bo to był jeden z najskuteczniejszych leków a zabić można się i aspiryną

[...] mg , to jest wystarczająca dawka bez względu czy to 1 kontakt czy 10 z sibu jak w środku jest sibu to bardzo szybko waga leci i dość mocno ogranicza łaknienie ogólnie byłem mega zdzwiony jak to zabanowali , bo to był jeden z najskuteczniejszych leków a zabić można się i aspiryną czyli dobrze zaczęły wcinać po 1 tab zobaczymy czy dupy im [...]

[...] sobie to jakoś wszystko odpowiednio poustawiać. Z racji tego, że miałem tą rozmowę, a daleko mieszkam to do 15 godziny zrobiłem 13km %-), później odpoczywałem bo byłem mega zmęczony i skończyło się na 16 dzisiaj. Trening wyszedł mega, mimo, że spodziewałem się, że będzie gorszy (kofeina pomaga w ch** %-) ), ostatnim czasem mam też mega [...]

z bieżących info: chodze teraz na publika u nas, wiecej sprzetu, miejsca, w miare porządek i fejm %-) %-) Wszystko fajnie ale brakuje mi tylko jakiegos hummera na klatke, suwinnicy czy maszynki do uginania podudzi. Nogi: -Prostowanie na prasie 3x20-15 // Lekko bo to jako wstepne zmeczenie-dogrzanie bylo -Front SQ na maszynie Smitha Rampa 8// [...]