mega

rozumiem. Tylko pogratulować mega roboty :-)

Trening odyebalem mega ostry fbw jest... padam na morde. Fryty i schab w piecu

rodzynki są mega. Szkoda, że mi by się w takim omlecie ze trzy zmieściły haha

Sylwetka konkret! :) Jakie teraz plany? Nie mam czasu prześledzić całego bloga :) Ale jest mega:)

Ja już po treningu :-) Dzisiejszy dzień mega pozytywny, pobudka przed 6, personale i mój trening na którym miałem mnóstwo energii, nie pamiętam kiedy ostatni raz tak nogi zrobiłem hehe :-) Wyprosty na maszynie 3x 15-12 Przysiady na suwnicy 6x 12-6 Leg press 5x 10 Przysiady sumo 5x 10 Uginanie siedząc 5x15-12 MC 3x10 Po wszystkim 50min cardio, [...]

ogółęm dostałem sie do mega dobrych proteinowych chipsów

smakuja mega dobrze, lepiej niz cheatosy, czy jak to sie tam nazywa

na 100g maja 40g białka, 24g ww i 15g fatu, ale MEGA SMACZNE

mega duzo nowych rzeczy maja, nic tylko kupowac

[...] ćwiczyć. Mam 19 lat, wzrost ok. 170cm, waga ok. 75kg. Moim problemem jest brzuch, boczki i widoczne piersi. Chciałbym z tego zejść. Czy rower, pompki i brzuszki dadzą jakiś mega efekt? Dodałbym jeszcze jedzenie jakie najczęściej lub czasami spożywam i prosiłbym o wypisanie produktów, które należy wyrzucić. Chipsy i fastfoody odrzuciłem, słodycze [...]

[...] to j** Danka go do Myszy na pożarcie rzucił. Wg mnie zła decyzja, bo Horiguchi to 1 z największych talentów w historii japońskiego MMA, naprawdę może być mistrzem w przyszłości. Stawiam na DJa, ale Horiguchi jest mega szybki, ma ko cios, ma mocne kopnięcia, dobre cardio i bardzo dobrze trzyma dystans, napewno trudniejsza walka niż taki Cariaso.

Efekty mega ale dieta typowa jaką się ma współpracując z trenerem. Prosta,skuteczna ale niekoniecznie zawsze smaczna.

wgl dzisiaj sytuacja ze jechałem tramwajem, siedziałem z tyłu i za tym trawajem jechał inny tramwaj tej linii... i osobą prowadzącą (kierowca czy jak to sie nazywa w tramwaju) tamtego tramwaju była kobieta, max +-28 lat... taka brunetka mega

[...] - witaminy - 3tab okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa 5g + thermo fussion 5kap - w trakcie - 20g bcaa - po treningu - bialko c6 - 30g dzisiaj lapy ostro dotyrane , mega wymeczone , kozacki trening jak zwykle , bieznia na koniec podkręcam tempo co trening a nie co tydzien jak wcześniej ;-) jutro interwaly z ranka wiec będzie mega [...]

26.03.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Przysiady ze sztangą 11T:80kg/80/80 https://www.youtube.com/watch?v=fsdS6ecO6gA uginanie nog 11T:30/30/30/30 wyprosty nóg 11T:45/45/45/45 30min cardio http://iv.pl/images/56030256243758072204.png http://iv.pl/images/51283245386782331313.jpg [...]

[...] chodzi o truskawke to jak Ci pisalem pare stron wczesniej, do placków jest jak najbardziej ok.. jezeli chodzi o smak w szejku to pieni sie strasznie, ale czuć truskawke (delikatną) Jezeli bym mial wybierac na Twoim miejscu, wybralbym smak czekoladowy Właśnie czekolada będzie moim wyborem, dodam kakao, słodzik i będzie mega czekoladowo ;]

26.03.2015 Nadprogramowo dzisiaj barki i triceps. Ciężko siłowo, mega trening, dobre nastawienie, ciężary mogą być, ale będzie lepiej :) _________________ 1.wyciskanie z przed głowy sztangi siedząc 4x6-5 2.dociąganie sztangi do mostka 4x8-6 3.unoszenie hantli bokiem w górę 3x10-8 4.francuz sztangą leżąc 3x10-6 5.pompki na poręczach 1x12 [...]

[...] 135... No ale ku mojemu zdziwieniu 135kg weszło z dynamiką taką, że chyba jeszcze ze 2 powtórzenia bym zrobił %-) :)) Za to co ciekawe 132kg było wyzwaniem w ch... Jestem mega zadowolony i podjarany kolejnym postępem siłowym! Odpuściłem katowanie tricepsa, ponieważ doskwierają mi łokcie i (chyba) przyczepy tricepsów. Jutro zobaczę jak będę [...]

[...] 4 serie 6.Wspiecia na palcach 3 serie http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu C6 - w ciągu dnia Nowy kształt witaminek od Hi [...]

[...] 53,6 kg, co po przeliczeniu (znalazalam, ze dawka powinna byc 0,3 x masa ciała) daje 16,08 grama kreatyny per dzień, czyli 12,86 kapsułki dziennie 88-O wydaje mi się to mega dużo.... Help ! niech ktoś się podzieli swoimi doświadczeniami i dobrą poradą :-) btw, czy babeczki zażywając kreatynę widzą jakieś relatywne efekty? Biegam sporo, 10-15 [...]