mega

..., bo tutaj będzie pięknie /-)_};-) Ann, Ty od zawsze szamiesz sześć posiłków? Pytam, bo ja jem rzadziej i tak się właśnie zastanawiam nad większym rozbiciem, czy nie jest łatwiej. Chociaż Ty to jesteś mega ranna ptaszyna, to i pewnie Twoja doba wydłużona ;-) MC i wiosełko hantelunią :-}/-)_

[...] bez problemu robiłam te 15. a tutaj jest całkowicie pozioma, w drugiej serii nie dociągnęłam aż 15! D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) - jest OK, lubię ;)) Ogólnie jestem mega zadowolona, w końcu coś innego, a za 2 dni też inny trening to już nie będzie takiej monotonii! Kilka lasek na koksiarni ćwiczy, aż miło popatrzeć :D jak za jakiś czas [...]

[...] ćwiczyć.... ja z chęcią zastosuje wszystko co polecacie, chcę osiągnąć cel i będę się stosowała do zaleceń wszelakich... :)i dlatego też, jak na razie bardzo zależy mi na mega dopracowaniu diety..... dlatego też wszystko tu dokładnie opisuje i czekam na konstruktywna krytykę... co do przerwy, myślę, że moja mama nie odpuści mi swoich specjałów [...]

[...] owocach i sucharkach lub chlebku WASA, więc tak czy siak efekty powinny być ćwicze ciężko, nawet jak tu tego nie wypisuje to nie znaczy sie sie opieprzam, a potem wpada mi mega pomysl do glowy zeby sie zwazyc a tu cos takiego - stąd ten podły nastrój.... slayerek01 dzieki :) szczególnie te mięśnie mnie przekonują :P Zmieniony przez - anijaa w [...]

w zeszlym roku mialam sprawdzana tarczyce, bo mega przytylam po wyjezdzie do uk ale okazalo sie ze z tarczyca wszystko w porzadku a wynikiem tycia bylo po prostu ichniejsze jedzenie no i oczywiscie jedzenie śmieci (pracowalam jako kelnerka we włoskiej knajpie swego czasu wiec pizza i makarony byly grane codziennie a najlepiej smakowaly po pracy [...]

juz po rannych aerobach na czczo 40min bieżnia, średnio 9km/h potem stepper 13min padłam na koniec szama: do tej pory: -> podwójna kawa z mega mała iloscia mleka I: (po aero) 40g owsianych 10g otrąb, 65g twarogu białego, pare truskawek

giszman gratulacje, tak jak chłopaki pisali łapy odstają i to jednak troche psuje ogolne wrażenie, ale napewno to poprawisz i juz bedzie na mega kozaku. pozdro

xxx88: Przepis mega prosty. Gotujesz wywar na skrzydełku indyka/udku z kurczaka i włoszczyźnie. Albo bezmięsny. Jak chcesz :) W dużym garnku rozpuszczasz ok. łyżkę masła i wlewasz trochę oliwy z oliwek. Na to wrzucasz 2x cebule pokrojone w grubą kostkę i dwie główki czosnku ( ząbki obrane i poprzekrawane na pół, na ćwiartki. Różnie ). To wszystko [...]

Wędzony pstrąg + pomidorki koktajlowe ze świeżą bazylią, mega zielonymi oliwkami jumbo, czarnymi oliwkami + reszteczka sałatki z obiadu i kapka musztardy. I czerwone winko + mięta Mniam,mniam.

Rano jakieś 50g muesli "Traditional" z orzechami i rodzynkami + 350ml mleka 2% + mega garść malin,trochę poziomek i borówek + garść truskawek i zielona herbata do tego. MNIAAAAAAAAAM!!

[...] A końcówkę miski ( gdzieś jak było trochę mniej, niż pół ) to postanowiłem przyeksperymentować i dodałem troszeczkę cynamonu do środka i wstawiłem to na 20 sekund do mikrofalówki. Było WYEBANE!! Polecam Wam taką opcję! Płatki troszkę zmiękły ( a takie też dobre są ), a mleko zrobiło się lekko ciepłe i mega aromatyczne od cynamonu. ŚWIETNE!

[...] z pomidorem i szczypiorkiem a do tego kubek kefiru z makiem + zielona herba ( śniadanie ) Na obiad pierś z kury z rosołu z ryżem jaśminowym i sałatą z warzywami a później 2x mega "trójkąty" babcinej szarlotki i rogale z jabłkiem i śmietankowy. Kolację darowałem po takiej wyżerce. Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2011-09-11 23:53:07

Rano muesli "Traditional" + mleko 2% + szczypta kakao i cynamonu. Do tego fura malin i zielona herbata. Na obiad mega fura sałaty ze szpinaku i warzyw + cyc z indyka z pary + przecier pomidorowy ze świeżą bazylią. Idę na spacer,bo taka ładna pogoda i chwila wolnego czasu . Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2011-09-13 15:21:50

Rano owsiane + trochę bakkalland up dla smaku + szczypta cynamonu + maślanka. Potem kawa :) Teraz jajecznica, która jest mega smaczna. Niby nic, a daje tyle radości :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58f143375d4642f99932948ff7f7b4be.jpg

Obiad. Robota własna. Mega ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efaf68fb47604549a79b1ca18b88c868.jpg

Obiad. Robota własna. Mega ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f330884492724582ae52cc45fd9c3542.JPG

[...] porcjach popa bardzo duża , trening nóg musiał być zrobiony na malutkich ciężarach , przy pierwszym ćwiczeniu ( już było grubo ) ledwo wszedłem na orbitrek na 10 min a już łydy miały dość . Ogólnie produkt ciekawy ale dopiero przy dwóch porcjach , jeżeli ktoś szuka mega powera to się rozczaruje , ale jeśli chodzi o pompę będzie zadowolony . :)

No wiem ale nie bede walił długich estrów bo spuchne mega ,a krótkich nie moge bo robie cykla w tajemnicy a nie bede sie miał jak kłuć e2d.

No jak sie od***ie to mega kozacka ,byłaby lepsza bez silikonów .

ja bylem jakis nieprzekonany do propa po pierwszym uzyciu, ale teraz jak wszedlem (ale nie tak jak center ), na niego to bardzo fajnie, zwawy czlowiek, pelen energii, mega rozpier.dalator. musze zrobic zapasy tego boskiego srodka