mega

[...] 8x170kg 4.Wypychanie suwnica jednonóż 50kg, 70kg, 10x90kg, 10x90kg 5.Uginanie jednonóż 20kg, 30kg, 10x40kg, 10x40kg 6.Przywodzenie 20x100kg, 18x100kg 7.Łydka suwnica 15x150kg, 15x150kg Ciężki dzień, nie wiem czemu ale od rana czułem się mega słabo, przyszedł treningi to nie było łatwo ruszyć ale już później do przodu, a teraz umieram %-)

[...] się że będę psuł rynek wolał mnie nie dopuścić do pracy. Ten tydzień akurat mi się przyda, sporo zaległych załatwień i jeszcze remont. Dzisiaj dostałem info od znajomego który trenuje zazwyczaj tak jak ja 19:30, że na siłowni na której było zazwyczaj około 10 osób o tej godzinie, dzisiaj było 50... a siłownia jest mega kameralna i raczej mała %-)

[...] francuskie hantlem siedząc 3x15x40kg 4. a) uginanie jednorącz wyciąg góra 3x15x7,5kg b) prostowanie przy wyciągu liną 3x18x24,5kg 5.Crucifix 3x30x6kg Wczorajsze ramiona, mega mi siada trening z takimi ilościami powtórzeń właśnie na łapy, choć jest dużo bardziej męczący niż na mniejszych zakresach. Co do jedzenia to pisałem gdzieś tam [...]

[...] a zarazem podopiecznym i Mariuszem, jeszcze znajomy Mariusza był. Zdjęcia i mniej więcej opis jest u Mariusza w dzienniku więc nie będę wrzucał już tutaj. Po prostu trenujesz ciężej niż kiedyś dlatego. wątpię, żeby trenował ciężej niż kiedyś, bo wlasnie kiedyś te treningi były do mega zajazdu, gdzie najwięcej to cun dostawał po dupie %-)

[...] 15x20kg 7.Prostowanie ławka rzymska 12x20kg, 12x20kg 8.Łydka stojąc 20x100kg, 18x100kg Bardzo fajny trening, korciło mnie żeby dołożyć mocniej na siadach ale zrobiłem wręcz odwrotnie, ostatnio miałem problem z kolanem do tego stopnia, że nie mogłem normalnie chodzić i ból był mega mocny wiec powstrzymałem się i ciężar poszedł nawet w dół.

[...] leciały dużo większe ciężary, jednak co z tego jak czucie było zerowe, ja jestem też jednak dość duży, wiec z automatu było, skoro on jest 20kg lżejszy to ja muszę więcej dźwigać. Już nie patrzyłem na to że ręce tez 20cm dłuższe %-) ja tam nie mówię żeby lecieć na małych ciężarach, w mega wolnym tempie tylko żeby postawić na to czucie właśnie.

[...] spadek siły… tak trochę niespodziewanie, do tej pory wszystko szło super, może gdzieś na nogach był spadek mocy przez dwa tygodnie ale to tyle. Jutro w końcu idę do fizjo z plecami które mnie męczą od dłuższego czasu, mega dyskomfort, nawet jakbym chciał zrobić ciągi to nie jestem w stanie bo mam blok w plecach/pośladku, zobaczymy co mi powie %-)

Ja też teraz robię uginanie pajecze i na ławce skośnej uginanie ramion 7,5kg :D ale łapy mega czuję

[...] 7x130kg -Peck deck 14x90kg, 13x90kg, 12x90kg -Dipsy hammer 10x120kg, 9x120kg -Unoszenie hantli na boki 15x16kg, 14x16kg, 13x16kg Dzisiaj znowu troszkę inaczej, zamiast Fly Press wleciały rozpiętki na bramie tyle że jako pierwsze ćwiczenie. W sumie fajne odczucie i o dziwo mimo że rozpiętki nie były mega ciężki to fajna pompa na nich weszła :-D

Jest to mega zauważalne jak się trenuje %-) Właśnie po samej intensywności treningów, tego ile człowiek potrzebuje regeneracji itd. Jakie to smutne %-) %-) %-)

[...] gdzie nacisnąć żeby nie bolało %-) choć na ten moment najgorsze te plecy, dostać się na rezonans na NFZ to dramat, a przez to też mam bardzo ograniczony zasób ćwiczeń i teraz gdzieś od roku wykonuje te same ćwiczenia bo jak chciałem zmienić to jest mega dyskomfort. w mazowiecki czekasz od 2 do 4 tygodnie, prywatnie z tydzień lub szybciej

Ja to już jestem ciekaw co Adam wymysli na te moje ręce nieszczęsne w okresie masowym Widzisz my u Erwiego próbowaliśmy różnych rzeczy, jedna te ręce ma mega oporne i nie chcą iść… może akurat Adam coś mądrego wymysli, a jak nie to SEO :-D %-)

Mega to wygląda!

Właśnie często jest tak, że mam mega ssanie, pomiędzy posiłkami wpadają kawy po ponad pół litra żeby zabić głód %-) No i dokładnie jak dmq napisał, nie uważam, że jest tutaj potrzebna większa ilość fatu, wychodzi go z całości ponad 80g, to wystarczy żeby organizm dobrze funkcjonował. No a większa ilość fatu nie koniecznie przyniesie profity, [...]

[...] na kręgosłup i to, że jest przeciążony. Teraz mam jedno ćwiczenie które coś tam faktycznie czuje. Jeśli chodzi o rodzinkę, jestem zaskoczony, że jest tak dobrze, spodziewałem się że będzie dużo gorzej, jednak nie odczuwam tego jakoś mega, że mam córkę, w sensie negatywnym i braku czasu ale to tez dzięki Klaudii która jest mocno wyrozumiała.

[...] 9x30kg, 12x22kg 6.Ściąganie jednorącz drążka wyciągu górnego 9x36kg, 18x26kg 7.Odwrotny butterfly 9x60kg, 14x45kg, 11x45kg 8.Uginanie jednorącz modlitewnik przy wyciągu 9x15kg, 15x11,25kg, 13x11,25kg Bardzo dobry trening :-D Od tego tygodnia jedzonko w górę więc jest teraz 980g w dt, a w dnt 660g, w sumie to jakoś mega syty nie jestem %-)

[...] hantli ławka pozioma 7x44kg, 12x32kg 4.Wyciskanie hammer skos dół 8x115kg, 13x80kg 5.Peck Deck 9x80kg, 14x60kg+5x+4x 6.Crucifix 8x15,5kg, 14x9,5kg, 11x9,5kg 7.Prostowanie na wyciągu jednorącz 9x15kg, 15x10kg, 13x10kg 8.Allahy 20x55kg, 18x55kg, 16x55kg Wczorajsza wpiska bo zapomniałem %-) W końcu jest to mega nabicie którego brakowało :-D

Konsystencja jest rzadka i smak słodki (smaczny ) czyli chyba jest ok, ale mega massy to odżywka która doczekała się najwięcej podróbek, z tego co pamiętam to niemieckie mega mass były orginalne a potem wyszły jakieś inne ale nie wiem jak to sprawdzić, za ile kupiłeś?? Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-12-08 09:55:39

kreatyna mega caps 150 kaps, zakładając, że trenoojesz 3/tydz.: T 3 dni * 8 kaps/dz= 24 NT 4 dni * 4 kaps/dz = 16 --------------------------- .......................40 kaps/tydzień cykl powinień trwać ok. 6 tyg. HMB powinieneś brać ok. 3 miesięcy po 3-4 mega kapsy/dz.; dextrozy nie moosisz koopować, carbo wystarczy;

[...] Właśnie już się w sumie przekonałam, że jak unikam pszenicy, jem czysto, to brzuszek od razu bardziej płaski ;) W tym momencie przyznam szczerze, że posiłki mam mega rozwalone i nawet nie będę mówić, co jem bo aż wstyd, linczujcie mnie śmiało, nie śmiem sie sprzeciwić {{:-( Ale chcę właśnie do czegoś podobnego wrócić. Przykładowo [...]