mega

[...] po jakimś czasie słabiej odrastają ? Dokładnie nie pamiętam modelu ale na pewno philips lumea. Kupiliśmy rok temu, był to najnowszy model z różnymi końcówkami. Narzeczona mega zadowolona. Ja robiąc pachy i plecy oraz ramiona też bardzo zadowolony tylko nie miałem takiej systematyczności w zabiegach ale i tak to co odrosło to nic. Czy warto? [...]

Też miałem dane widzieć Przemka na żywo, chociażby na ustawce w Łodzi. Akurat nogi ma mega mocne, fajne kształty, proporcjonalne więc no dziwne spostrzeżenie kolegi.

[...] trzy treningi pod rząd o takiej samej objetosci i intensywności jak robiłeś 1-1 i czy wtedy ciało zdąży się ogarnąć? Regeneracja mięśni to jedno ale układu nerwowego to druga sprawa ;) Zwyczajnie przetestuj i obserwuj. Jeżeli będziesz mega przemeczony to oznacza że jednak wtedy warto może zrobić 2 treningi i dzień off zamiast trzech pod rząd ;)

[...] jestem na zerze kalorycznym bo liczyłem na rekompozycje. Szczerze dalej jej nie skreślam tylko wpadłem na pomysł, żeby albo: a) Redukować do 70 paru kilo co wiązałby się z mega słabym dla mnie samopoczuciem a następnie masować. b) wejść na minimalną nadwyżkę kaloryczna 200-300 kcal aż do zatrzymania wagi i powtarzać tak w celu zdobycia większej [...]

[...] temu wykonany zabieg usunięcia ginekomastii u dr Rylskiego. Usunięte były cale gruczoły plus modelowanie klatki. Ja dużej ginekomastii nie miałem i tez nie jestem osobą mega grubą, ale usunąłem dla świętego spokoju. Nosiłem miesiąc kamizelkę, po 14 dniach miałem zdjęte szwy i od tego czasu codziennie masuję sobie klatkę po kilka razy [...]

Pojawiły się dziś wyniki klasyfikacji drużynowej 8-) Mega cieszą takie wyniki i ogromna motywacja żeby walczyć dalej, jak człowiek ma świadomość że wśród tych 2 tys. punktów ponad 180 to moja cegiełka do wyniku drużyny :-D Aż się nie mogę doczekać kolejnego biegu! /SFD/2021/11/13/9156a1cd62b64116b11f9901729f8aa8.jpg

Nie no Michał jak pisałem lekki skok przez co innego ale fakt ze od pon było stabilnie 113,5kg ;)to mam nadzieje ze poniżej 113juz spadku nie będzie na tej kaloryce, wiesz tam apetyt to pół biedy bi jest mega ale gdzieś tam z tylu głowy ze ile te moje flaki wyrzynają xD

Zmieniłem kawę na yerbę i od kilku dni ogarnia mi pięknie apetyt z rana. Tydzień treningów za mną, nadal pełen energii i życia. Regencja świetna. Dziś rutynowa kontrol ciśnienia nadal mega niskie 111/64. Tętno około 60.

[...] | 15x40kg 5. Wspięcia na palce stojąc smith 54x70kg | 44x90kg | 35x110kg 6. Wspięcia na palce siedząc maszyna do wyprostow 40x125kg | 35x135kg | 30x150kg+ 3x drop Mega mega trening ;-D nabicie kosmos, aż sobie fotke wrzucę ;-D https://i.imgur.com/K51mkBe.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz [...]

[...] Touch And Go Bench: 55kg/7x4 Close Grip Incline Press: 40kg/6x5 1-Arm Row: 27,5kg/8x6 Plank: 45s x 4 Przerzucony: 7 784 kg (+ 255 kg) Cardio: 30 min Wczorajszy dzień mega intensywny. Na tyle, że dziś jestem mocno wymęczony. Z rana trening + cardio. Prosto z siłowni miałem tourne po bankach. Wróciłem, obiad i o 18 byliśmy z bratem i jego [...]

Nie da się ukryć hehe. A na pożegnanie kiełba i mega sernik w Five Elephant. /SFD/2021/11/13/0f8cce7122904e2e824bfaba92b00e4d.jpg /SFD/2021/11/13/55340fea026c41fea8ef0ad8df122697.jpg

[...] całe życie goliłem maszynka na 1mm lub na zero ale już mnei to męczy i zdecydowałem się n laser . Serio będziesz głowę depilowała? Sam kiedyś o tym myślałem ale podobno średni pomysł i nikt się na ro nie decyduje. Plecy ramiona czy pachy robię co jakiś czas i jest mega ale co do głowy jeszcze nie znalazłem śmiałka który wypróbował na sobie :)

[...] łokcie wysoko ) szeroki chwyt i do klatki a nie do brody ma być Rozgrzewkę jak robisz to zrób rozgzrewkę z zastosowaniem protokołu RAMP - poczytaj . osobiscie jestem mega przeciwnikiem kręcenia stawami a ty napisałeś że robisz , wiekszosć stawów nie jest stowrzona do kręcenia i robiąc głupio rozgrzewkę jk np krecenie kolanami można [...]

[...] No cudowna sprawa, w pracy każdy ma mnie za idiotę, nikt nie może ogarnąć jak ja tyle jem i nie jestem gruby }:-( .Na kuchni to temat tabu bo każdy lubi mega pysznie i nie potrafi bez tłuszczu, a mało tłuszczu wydaję im się tyle co ja na dzień bo nigdy nie mierzyli :D..., heh wystarczy troche ruszyć głową i można jeść [...]

Wstawiaj fotę z Insta, bo jest mega forma. Suchy i nabity, masa idzie perfekcyjnie :) Maso-rzeźba };-) Ale forma przekot :-))

[...] nie dowiesz się co tak naprawdę się wydarzyło. Dziwi mnie trochę że jeszcze 3 dni cię trzyma a ty nic konkretnego w tej sprawie nie zrobiłeś. Jeżeli to nie jest po prostu mega mega duży ból spowodowany treningiem który utrudnia ci poruszanie się stawu to jak najszybciej Udaj się do lekarza aby zobaczyć co zadziało się wstawię I co go blokuje. [...]

Noo jw, mega kozak na tym foto ;-)

Wstawiaj fotę z Insta, bo jest mega forma. Suchy i nabity, masa idzie perfekcyjnie :)

Te powroty po dłuższym wolnym są mega ciężkie niestety ;/

[...] 2x6-9 10x48kg / 13x38kg 7. Wspiecia siedząc - 1x6-9, 1x12-15, 1x10-12 10x65kg / 16x45kg / 12x50kg 8. Wspiecia stojąc - 1x6-9, 1x12-15 RP 10x133kg / 13x97kg + 5 + 4 naprawde mega trening, do tego jeszcze większy zajazd niż ostatnio, po treningu czułem się jak trup.. właśnie dlatego te nogi robię w piątki, bo jest to mój pierwszy dzień wolny od [...]