mega

[...] Niewielki bo niewielki ale jest. 4b. ok Wytrzymka- pierwszy raz robiłam snach Kettlem i nie wiem czy to normalne, że obijał mi nadgarstek. Generalnie masakra. Jestem mega słaba i ledwo dałam radę. Kilka burpresów było bez wyskoku i musiałam robić przerwy między ćwiczeniami, ale cieszę się że się wewnętrznie zmusiłam do wycisku. [...]

[...] to nawet od waciaka boli...Rzadko kiedy na poziomie zawodowym w boksie zdarza się trafić takim cepem....To bardziej wina obrony(pajacowanie)...A jak Fury jest skupiony ma mega obronę(Fury vs Johnson,Fory vs CHisora II). Co do szczęki polecam walkę Fury vs Abell.(inny punkt widzenia). PS.Ale trzeb się zgodzić szczęka jest niewiadomą.Władymir [...]

a ja nei mam gofrownicy i nie robie gofrów.. Zresztą nie lubie za bardzo gofrów. Smakowo mega ale nie wygodnie mi sie spożywa

[...] 60min. Mimo małego zakresu powtórzeń pompa była niesamowita na klatce i tricepsie. Założony ciężar progresowy wykonany. Dziś kolejny trening z nowego planu. Cheat mega pojadłem strasznie, napchany fest… Suplementacja : stała Trening: Wyciskanie płasko sztanga 3x (3-5) - 40x5, 60x5, 70x5, 80x5, 90x3, 90x3, 90x3 Dipsy 3x (4-6) - 5, [...]

[...] 3x15x52,5kg wyciskanie sztangi skos gora 3x8x90kg wyciskanie zolnierskie 3x8x55kg uginanie ramion z supinacja nadgarstka sztangielki 3x8x20kg Wyszlo calkiem niezle. Dzisiaj trening pilki recznej, w srode silownia. Weekend minal pozytywnie mecz wygrany. Nie ukrywam bylem mega zmeczony w niedziele po calym tygodniu treningow i po sobotnim meczu.

Forma mega, a komentarze na facebooku klasycznie \-)

siemka wczorajszy dzień zlecił mega szybko rano praca a po niej mocny trening klatki. Aeroby prze praca a drugie przed ostatnim posilkiem :) Wczoraj ciut więcej ww w diecie. Rano 100gr płatków z izolatem. I przed i po treningu po 50gr ryżu a reszta posiłków bez zmian czyli 200 kury i brokuły z ogórkiem. A waga dalej w dol dziś 76.5kg Przed [...]

Widze ze przeniosles sie do tego dzialu :-P Marian wiesz co mysle o Twojej formie - jest mega ;-)

[...] + 250g mielonego z szynki + smietana 12% 100ml + ogorki 4. 130g makaron + 250g sera chudego + 30g masło orzechowe Tylko tyle ogarnalem :-( Ale za to trening wyszedl mega :-D Trening 21.09.2015 Na poczatek mnie ponioslo %-) Martwy ciag - rozgrzewka bardzo mocna %-) na koniec 1x250kg Klata: Wyciskanie lawka plaska sztanga - 12x80kg, [...]

lol ,ostatnio 2 osoby mi powiedziały ,że urosłem ,jak k***a schudłem 6 kg w ostatnim miesiącu ,dzisiaj powrót i nap*****lam mega forme.

[...] posiłek i za godzinę 40 min cardio. Od przyszłego tygodnia koniecznie dodaję kalorie, bo z poziomem tłuszczu nie jest najgorzej, a treningi które sobie zaplanowałem będą mega ciężkie - podobnie jak ten. Dzisiaj po ostatniej serii na klatkę, tak spięło mi piersiowy, ze dopiero po kilku minutach dałem radę ruszyć ręką. Na szczęście się nie [...]

Co sadzicie o takich suplach na poczatek . Kiedys bralem kreatyne, hmb i bcaa . Teraz gdy wracam do treningow chcial bym zastosowac taki zestaw bcaa xtank z treca ,cratine mega caps 1250mg olimp,aakg mega hardcore i thermo fat burner . Z tym ze 3x w tygodniu treningi na silowni i aakg . 4x w tygodniu bieganie lub rower i thermo fat burner reszta [...]

MEGA forma. Powiadomki ON :)

Ale fajnie8-)ogromne gratulacje! Tak, starty mega wciągają :-D

[...] głowy: 7 serii po 10 6b.(fst): uginania z linką wyć: 7 serii po 10 na koniec trpleset: unoszenia na boki w opadzie, un. na boki stojąc, wyć nad głowę 3 x do upadku. pompa mega Dieta: sniadanie: omlet, 400g owoców. 80g musu, smietana, przed tr: 200ml soku z buraków, 4g cytr, 4g argi, 300mg kofeiny, w trakcie: 1l wody + 15g bcaa, po: 40g whyea, [...]

[...] Tak jak zapowiedziałem dzisiaj nogi,robiłem je na jednej z siłowni w Opolu. Siłka duża,całkiem nowy sprzęt z Precora, instruktorem jest tam Wojtek Kampa. Trening mega cięzki,ciężar z serii na serie co raz większy :-) Z większych zmian to cardio teraz leci 6x40min i obcinam 10g masła orzechowego z ostatniego posiłku. Mamy już z [...]

[...] 12x8kg 12x10kg / 12x10kg / 12x10kg / 12x10kg +25min aerobów zaniżyłem lekko ciężary w niektórych ćwiczeniach lub po prostu nie dokładałem, ale przyznam, że wszystko poszło mega lekko, pompa pomimo wczorajszego cheata nie była jakaś zabójcza, bardziej taka lajtowa, przyjemna %-) niepokoi mnie tylko ból w łokciach przy francuskim wyciskaniu, mam [...]

+ zielone i warzywa całe mega pudło dodatkowo

i było warzywnie: ogórki, papryka kolorowa, pomidory, brokuł w mega ilościach:)

jakby z Brockiem na tej gali zawalczył to by jaja były ,ale to raczej nie możliwe ,UFC miałoby mega ból dupy %-)