mega 3

[...] dni 88-O :)) Miska wg wytycznych.... jutro się okaże czy miskowe zmiany przynoszą skuteczne efekty. W mojej ocenie tak, bo -4 cm w biodrach i -1,5 w udzie w tydzień, to jest mega różnica %-) Może w końcu będę miała szczupłe nogi 8-) }:-( Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-06-22 23:22:16 Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-06-22 23:27:48

Kontynuując reakcje na niedzielne ładowanie, które zrobiłam tym razem ciut inaczej niż wszystkie poprzednie, efekt był mega!!! 8-) Taka jak już pisałam o żyłach, cieple i senności, tak w ciągu całego dnia w poniedzialek ssał mnie głód niemiłosiernie i myślałam, że oszaleje, do tego czułam dosłownie, że mnie wciąga 8-O Po pracy weszłam na wagę [...]

[...] roku :-)) Poza tym akurat po zrobieniu badań czuję się dobrze |-) A tak właśnie apropo, to w kwestii samopoczucia, to jestem pełna energii, siły. Nastawienie do życia mega pozytywne, uśmiech szeroki od ucha do ucha :-)) Więc absolutnie żadne złe samopoczucie, ani choroby mnie nie trapią 8-) 8-) I nigdy nie zrzucałam winy za złe [...]

[...] na tę ilość treningów barków w tygodniu mogę jedynie powiedzieć, że po stosowaniu tego treningu ok 3 tygodnie zauważyłam poprawę w ich wyglądzie /-)_ Na treningu jest mega pompa, żyły na wierzchu :-)) także działa. Zmiana bodźców treningowych co jakiś czas jest wskazana i jak widać u mnie zadziałało to elegancko. Dziś natomiast nogi :)) [...]

Miał być trening z Agata, ale złośliwość rzeczy martwych wygrała. Pociągi miały ogromne spóźnienie i niestety nie dojechała do mnie :-( W piątek zrobilam plecy, również na mega mocy i sile, a wczoraj koniec końców sama nogi. Robienie nóg po treningu pleców dobrym pomysłem nie jest %-) W każdym razie tak sobie dalam wczoraj czadu, ze pod koniec [...]

[...] z Tadeuszem stawiałam na pracę nad sylwetką, nad wyprowadzeniem jej na właściwe tory, pozbycie się skutecznie tłuszczu i utrzymanie "bikiniarskiej" sylwetki, bez robienia mega masy z wielkim balastem, a zwieńczeniem tej pracy nad formą miały być zawody. Wymyśliłam sobie w MP - bo wydawało mi się, że spokojnie mogę tam wyjść. Jednak po [...]

[...] Jak już wspominałam zawsze był to dla mnie dzień wolny, a od 3 tygodni wypada mi w środę najcięższy trening. Ale oczywiście idę na siłownię, daje z siebie maksa i jestem mega usatysfakcjonowana z przebiegu treningu. Wczoraj było tak samo. Co prawda wchodząc pod sztangę przy Glute bridge chciałam się rozpłakać {{:-( no, ale zacisnęłam zęby i [...]

Wczoraj kolejny trening, myślałam, że po 5 DT pod rząd i z progresją ledwo go zrobię, ale miałam jakiś mega przypływ mocy. Zniszczył mnie okrutnie, ale robiłam go na pełnej mocy. M.in. burpee zrobione w 3 seriach po 18/18/13 i każde z pompką 88-O /-)_ wyniszczające!! Ale na ambicje sobie wjechałam i zrobiłam, ale ostatnia seria lipnie już!! a na [...]

[...] bo mnie telepało i dziś cały dzień pod kocem. Spałam 11h i myślę, że wiele mi to dało, bo snu przez weekend było niewiele, ale jeszcze daleka droga do pełni sił, bo jestem mega słaba. Jednak robocopem nie jestem @@-) Jutro idę do lekarza po L4, a o siłowni to mogę pomarzyć do końca tygodnia, bo chyba hantla 4kg by mnie zabiła %-) To chyba póki [...]

[...] tych 4 wykonanych już treningach wiem, że dzień 2 i 4 to jest jak gimnastyka dla emeryta w porównaniu do 1,3 i 5 :)) Pierwszy dzień nie dość, że po przerwie, to jeszcze z mega ciężarami i tak w połowie zeszłam do 70kg, które i tak mnie mordowały @-| Nie wiem czy zrobiłam 9 czy 10 serii, bo miałam mroczki przed oczami i ciężko mi się wstawało [...]

[...] to węgle podbite prawie o 2razy względem wczorajszego dnia SUPLEMENTACJA Białko weług diety Joint fix 2.0 2 x dziennie , Crea x 5 - podjadam od wczoraj . Rozpusczalność mega , rozpuszcza się do zera . Smak przyjemny . Na działanie jeszcze czekamy . ALe na razie same + Man up - odczuwalny już dość mocno , popęd wzrasta , wysypiam się też [...]

A ja jem 1700-1800 kcal w 3 posiłkach, i uważam że to wcale nie takie trudne - łyżka oliwy tu, garść orzechów tam i już jest i do tego jem do syta a nie chodzę ciągle niedojedzona myśląc co by tu jeszcze wciągnąć. Może mam mega rozciągnięty żołądek, ale mnie tak łatwiej. Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-01-09 12:00:31

[...] mix salat, szpinak, maslo orzechowe SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex Komentarz: To byl bardzo leniwy dzień dla mnie :) Spedzilam go na dzialce lezac na lezaku a potem przenioslam sie na kanape :) Jutro trening pleckow z Agatka };-) Nie moge sie doczekac! Bedzie jak zwykle mocno i mega fajnie :-))

Ja tez jestem mega zaskoczony ilością dziewczyn.Myślałem ze będą miały po 40-45 na maksa i mnoznik x 3 będzie ok,a tu takie bomby.No nic chciałem naprawić,to co sam po częsci zepsułem,ale rzeczywiście zmienianie regulaminu podczas rywalizacji jest troche niepoważne.. czyli chłopy walczymy o 3 miejsce! to też super wynik8-) Jestem też za [...]

Śr Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle 4 serie 3) rozpiętki na płaskiej 3 serie Triceps 1) francuskie wyciskanie leżąc 4 serie 2) pompki w podporze tyłem 4 serie niedz Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) [...]

[...] lekko kolejność i robię przysiad zechera jako pierwszy a tylni jako drugi przez co ten drugi traci nieco na ciezarach :-) Ale dowalenie czwórek przy takim układzie jest mega. TRENING: Przysiad Zechera 12x48/10x68/8x78/8x88 Przysiad Tylni 10x88/5+2x93/3+2x96 Wykroki Chodzone 10x22,5/10x22,5/10x22,5 MCNPN 15x35/15x35/15x35 Uginanie nóg leżąc [...]

Mega totalny stres na przestrzeni dwóch dni. Dziś po wszystkim miałem problem, by wybrać się na siłownię. Mało snu, mało żarcia. Mniejsza z tym o co chodzi, powiem tylko tyle: jest taki hotel w Libercu www.hotelarena.cz/ i zachowali się bardzo ładnie, gdy odwołałem rezerwację, za około 15000 zł. Nawet przysłali mi maila, że po konsultacji z [...]

[...] i nie mam na myśli, że truchtam sobie spokojnie, tylko czuję, że wyliczony dystans sprawia mi coraz mniejszą trudność. Co do miski, to często późno w nocy jestem już mega głodna @-| kładę się koło 12-1, a wstaję między 7-8 i często nawet i dopchanie warzywkami nie pomaga. Rano budzę się głodna jak wilk, często budzi mnie głód w sumie @-) [...]

1. Chela MZB Sport Formula Mega Caps blistry 60kap Olimp 2. VITA-MIN MULTIPLE SPORT Mega Caps 60kap Olimp 3. L-glutamina T6 powder mikro+ tauryna+ B6 400g Trec Nutrition To moze to jeszcze dokupić i wjo z tym?:)

ricz je wcina, czasem na promo u mnie mozna znalezc, normalnie cos kolo 5.5eu a na promo 3.30 jakos, wszystkie smaki super ale sa i takie mega, jak dla mnie to phish food - z czekoladowymi rybkami, cinamon bun - nie do konca jest pewien czy tak sie nazywa ale smak cynaomonowej drozdzowki, i peanut core chyba i jam core, co srodek loda jest z masla [...]