mawashi

Na przedramiona są lepsze cwiczenia niz trzymanie sztangi, a tak naprawde za sile uscisku i jego wytrzymalosc bardziej odpowiadaja miesnie dłoni niz przedramion. Te drugie wykorzystuja tylko nieliczne wlokna. Zdecydowanie bardziej skuteczne sa uginania w nadgarstkach ze sztanga lub uchwytami wyciagu. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym [...]

bo mawashi napisał ze plan jest na mase bo jest tu 12 seri qa powino być 10 seri na daną grupe mięsniową

:)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

I mój piesek :))) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

OOPPSS Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Mawashi zawsze walczysz w zegarku na ręce ? ;-))) Fighter Moderator: Sztuki Walki

To mój niezniszczalny Atlantic... na ulicy nie zdejmuję, a na worek owszem. Jak widzicie tu nie biłem w worek ... Tak byłem ciekawy do czego sie przyczepicie :))) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Dzięki za poradę, może udzielisz mi paru lekcji ? Dwie odpowiedzi na forum i jedna w moim poście ... Wow !!! BTW jak potrafisz podczas sparingu, ćwiczenia na worku lub przed lustrem trzymać cały czas perfekcyjną gardę to musisz być mistrzem. Ja nim nie jestem. Te zdiecia nie były pozowane, byłem cały czas w ruchu... Pozdrawam, Mawashi Lepiej [...]

hehe rok temu Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

mam wywolane tylko mi skanera brakuje, bo ostanie bylo z cyfrowki wiec cyk, pyk i zrobione ... jak bedzie chwila to moze w jakies kalejce czy u kolegi machne, ale beda na 100% Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

nonono rok,no coz Mawashi starosc nie radosc ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO [...]

1 -1,5 godziny, kilometra ? jak godziny to moze zachamowac badz ograniczyc wzrost masy miesniowej, jezeli kilometra to nie ma znaczenia. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

gorzej, w domysle lepiej ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

dzieki Mawashi teraz postrama sie meczyc miesniątka. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Mi też na szczenę wpadło ładnych kilka lat temu,jak jeszcze "bawiłem" się w karate -piękne,koleżeńskie,timingowe usiro ura mawashi geriOczywiście do żadnego konowała się nie wybrałem jak zawsze,ale na początku nic nie mogłem gryźć,tak bolało i bazowałem na zupkach,potem ból stopniowo mijał i zwiększała się twardość posiłków.Zawiasy mi po [...]

DZIEKI PANOWIE za te przyklady - a szczegolnie za martwy ciag. DeeJaaVuu masz dobry pomysl z tym artykulem. Trzeba teraz tylko pozbierac te wszystkie obrazki, fachowo je opisac (to moze zlecimy fachowca Mawashi-emu i Finderx-owi) i bedzie super artykulik nie tylko dla poczatkujacych.

[...] kazda nogę,a puzniej zrob to samo bez gum. Ćwiczenie zwiększa siłę kopnięć ale znacznie tez wpływa na szybkość,poza tym np. kopanie w worek np. przez 10 sekund z maxymalną predkoscią np. starasz sie kopnąc w 10 sekund okolo 20 razy mawashi geri chudan. Nie musze chyba wspominac ze bardzo duzo tez zalezy od poprawnej techniki wykonania kopnięcia.

Nie ma, palenie tytoniu jako takie tez nie ma wplywu na przyrosty ale ma na stan zdrowia ogolnie. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

Mawashi dobrze Ci mówi ja czytałem jego lekturki pół roku temu i dużo się zmieniło pozdro ;P

Mawashi. Czytałem twój program cwiczeń dla początkujących zamierzam cwiczyc wobec tego planu. Mam pytanie odnośnie tego czy zamiast tych baniaków moge używac hantli w przypadku przysiadów to bym używał właśnie Baniaka. A mogę sobie dorzucic do tego planu jakieś cwiczenia od siebie na brzuch mam na myśli weidera? A co byś mi polecił do cwiczenia w [...]