mawashi

Zdecydowanie FBW :-)) Proponuję poczytać tu i wybrać albo któryś z gotowych planów albo którąś metodę (Mawashi lub Lafay)

serdecznie polecam artykół : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50873&whichpage=1&crc=1595235#post3 Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

xaxaxa nie przygotowuje się do bicia rekordu w robieniu pompek. Do tego wytrzymałość w pojęciu kulturystycznym wypracowuje się bez problemu z mniejszą - niż codzienną - częstotliwością. Ty piszesz o wytrzymałości ukierunkowanej/specjalnej, do której trzeba mieć również predyspozycje osobnicze. Trenowanie codziennie ma wtedy przynieść takie efekt [...]

Hmm... myślałem o samych aerobach,iż jestem po chorobie a za niedługo ogarnę drążek, i mam zamiar robić dalej Mawashi, tylko chce dać organizmowi trochę nabrać sił bo mam astme, a chce najpierw ZROBIĆ COS Z BRZUCHEM.Więc myślałem aeroby+skakanka+rozciaganie w pon->sr>pt bieganie(rano na czczo, ponoć najlepiej spalają się tłuszcze) [...]

A gdybym wrzucił pn-wt-sr mawashi(w rozgrzewce skakanka ND wolna. I mam zamiar robić diete tylko nwm, czy na redukcje czy mase czy jaką,jeśli chce tkanke tłuszczową wyeliminować z 22% do 18% żeby takiego bebecha nie miec i tluszczu na klacie? I czy to by wystarczyło żeby zrzucić tkanke tluszczowa z w/w miejsc? Czy wrzucić jakieś aeroby.I czy [...]

Adam nie rozumię Cię :D ps. mawashi, michail napiszcie coś wreszcie )) Zmieniony przez - wuder w dniu 2005-02-28 10:11:17

Małą ilością dżemu :)) ( niskosłodzonego ) Może spróbuj na ostro ze słodkim sosem chili or something ... Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

-Mawashi trening na siłe - juz go mam, dzięki!

Mawashi racja zapomniałem dodać ja stosuję progresję ale w ostatniej serii wykonuje 6 powt. Tomek

Mawashi no jest problem ponieważ nikt mi nie pomaga, to sztange znacznie trudniej sobie odłożyć niż na poziomej

Dzięki Mawashi. Właśnie takiej opdowiedzi oczekiwałem. Teraz pozostało tylko wziąć się do roboty. A co do podczepionych tematów to oczywiście się zapoznałem i będę czytał dalej. Pozdrawiam.

Dokladnie, ale odradzam ciezki trening nog - przysiady, wykroki natomiast polecam diete pozbawiona cukru prostego - zero slodyczy i alkoholu (czesto w tym wieku i nie tylko lubi sie browca na wieczor) oraz tluszczu zwierzecego. Wskazany jest srednio intensywny trening aerobowy z zaangazowniem gornych partii ciala ( np. plywanie ) Pozdrawiam, [...]

Plan Mawashi'ego to idealne rozwiązanie w przypadku 0 stażu. Do tego regularne bieganie i na pewno odczujesz rezultaty swojego wysiłku. Jeżeli chodzi o dietę, udaj się do działu odchudzanie i poczytaj jak wyliczyć zapotrzebowanie. Spróbuj sam coś ułożyć i daj do sprawdzenia. Bywalcy tamtego działu z pewnością Ci odpowiedzą na wszystkie pytania i [...]

Mawashi piszesz serio? Bo mi się dieta wogule nie podoba, z racji tego że nie ma w niej żadnych warzywek

Ładna dieta, to miało mieć ironiczny wydźwięk ale chyba za mało emocji w to włożyłem Powanie, to dieta w stylu Optymalnej. Dla mnie do bani. Przecież w jelitach nie było/będzie praktycznie żadnych włókien roślinnych, a masa stolcowa z przetrawionych białek i tłuszczy spowoduje zaparcia lub w najlepszym razie nieregularne wypróżnianie. Pomijam [...]

Widzę, że się pomyliłem za co przepraszam użytkownika Mawashi. Jednak kieruje do Pana prośbę o ułożenie/doradzenie jaki trening powinienem wybrac. Co do zrotowanej miednicy, mam 14mm krótszą prawą nogę, będe miał wkładki. Moj lekarz nazywa moją wadę postawy "ogólną", nie mam skoliozy wg niego ani garba. Trenowałem na siłowni nawet, nie jestem w [...]

Dzięki Mawashi - ja na jesień mam zamiar tak trenować - nudza mnie już troszeczke splity BULL - zawsze do usług "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Z warszawy jest Mawashi, wyleczył moje barki w ciągu dwóch wizyt. Zagadaj do niego.

Jezeli chodzi Ci o postepy w boksie to silownie potraktuj jako uzupelnienie. Napisz czy stosujecie jakies elementy silowe podczas treningow bo wtedy nie ma sensu dublowac tego co robisz na treningach boksu z silownia. Napewno ACT nie zaszkodzi bo pobudzi uklad miesniowy w calosci, pozniej mozna by cos dopasowac dla Ciebie, tylko daj wiecej [...]

Cwiczysz czysto rekreacyjnie czy wiazesz z boksem jakies nadzieje ? Tzn masz jakies osiagi czy poprostu lubisz dac po mordzie ? Sprecyzuj dokladniej swoje oczekiwania odnosnie uzupelnienia treningu o silownie, bedzie latwiej pomoc. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**