mawashi

Na tluszczowej optymalnej? Ja tez jestem na low carb ale tluszcze czerpie z orzechow i oliwy z oliwek, natomiast po treningu nie spozywam tluszczu. Przeciez te wegle beda sie dlugo wchaniac przez ten tluszcz ... No ale specem w tej dziedzinie nie jestem, osobiscie wypil bym gainera i juz. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2005-02-16 09:52:26

Wlasnie tez sie zastanawialem ... moze tluszczowa w sensie na mase tluszczowa? Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2005-02-16 10:23:03

dluga i bolesna Mawashi: ja jestem na tluszczowce, ale nie pelnej. Zreszta mam po tym wynalazku calkiem ladne efekty. Zrzucilem juz z dobre 5kg tluszczyku. Nie wytlumacze ci na czym to polega, ale moj trener pewnie by to zrobil.

http://www.youtube.com/watch?v=x5z7xc7sC-k 0:14-0:16 To widziales? To jest kaiken do mawashi geri. Marius zrobil troche co innego. Zmieniony przez - vit82 w dniu 2011-11-28 20:44:58

Wiem ze zabrzmi to jak spychanie problemu ale polecam Ci zapoznac sie z akcja Trenujemy Cyklicznie - grupa 2, bedziesz mial podany jak na talerzu program treningowy ktory zmieani sie wg zaawansowania. Ponadto zadbaj zeby w tej piwnicy bylo Ci cieplo, szczegolnie w rece. Zakladaj dluga bluze, bo warunki piwniczne rowniez mogly sie przyczynic do [...]

raczej ty się zgłąb w lekture,wyciskając z uszu wyciskasz z martwego pkt czyli to najgorszy z wariantów poczytaj co piszą Wodyn,Mawashi i Knife a potem się wypowiadaj bo krzywde komuś twoje rady zrobią, zresztą jakbyś przeczytał co napisałem to byś wiedział że chodziło mi o niepełnozakresowe wyciskanie nad głowe.

Mawashi, jest coś już rozpisane czy ani widu ani słychu? Doradca w dziale "Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-12-19 23:30:33

nic Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi-na wiosnę robię film o odżywianiu i suplementacji w sporcie-w tym i kulturystyce Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Mae mawashi geri to okrężne-przednie Boczne to yoko-geri. Shalom, żeby to było takie proste... Mówie Ci, że coś takiego nie przydaje się w walce! Poza tym czytaj ten link co Natolin podał, bo tam też jest to opisane.

OD JUTRA TRENING MADE IN MAWASHI. NARA

. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2005-03-09 09:36:19

tulow pionowo - tricepsy tulow bardziej poziomo (pochylony) klatka Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Aj mały błędzik się wkradł tak mi się te nicki mylą...nie Mawashi, tylko Wodyn'a to jest plan "cykl priorytetowy: Klata"

A zeby nie bylo ze to tylko nasze zdanie to przenosze to do Porad Medycznych. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

Sprobuj na klatke takiego sprawdzonego planiku : Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 12,10,8 Wyciskanie sztangielek na lawce poziomej 12,10,8 Rozpietki na wlawce skosnej 3x10 Przenoszenie sztangielki za glowe 3x10 Odpoczynki do 2 min miedzy seriami. Jak zrobisz trening to napisz jak bylo Powodzenia. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu [...]

Ten plan ktory Ci podalem powinien pobudzic miesnie do wzrostu przy zachowaniu diety, odpowiednich odpoczynkow miedzy seriami, odpowiedniej ilosci snu itd. To ze klatka Ci sie "rzezbila" to moze poprostu oznaczac to ze masz w tych rejonach malo tluszczu. W momencie nabierania masy miesniowej mozna bylo zauwazyc wyrazne zarysy wlokien [...]

Odpowiedz na temat Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

Tak wogole ciezko tak sobie gadac po proznicy niewiedzac co rozumiesz przez pojecie "rzezbily", moze powiec co zaobserwowales w wygladzie, wymiarach i osiagach silowych poszczegolnych partii miesniowych. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

Ychchch ... co rozumiesz przez pojecie "miesnie mi sie rzezbia" - co to wg Ciebie jest skoro potrafisz rozroznic ze np. biceps zlapal masy a klatka sie wyrzezbila. Dodatkowo napisz czy mierzyles obwod w klatce i czy ew. sie zmienial. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**